Mazoezi Yenye Changamoto Zaidi Aliyowahi Kufanya Katie Holmes

Content.

• Pitia kwa

Katie Holmes hivi karibuni alisema yuko katika hali bora ya maisha yake, shukrani kwa jukumu lake katika msisimko ujao Mlango wa mlango. Lakini mwigizaji na mama kwa muda mrefu wamejitahidi kufanya mazoezi ya mwili kuwa sehemu ya utaratibu wake wa kila siku.

"Ninajaribu kuwa sawa," alituambia kwenye hafla ya Siku ya Kimataifa ya Mbio ya Westin ambapo walitangaza ushirikiano wao wa kimataifa na Charity Miles, kampuni ambayo inakuwezesha kupata pesa kwa ajili ya upendo wako unaochagua wakati wa kufanya kazi.

"Nilikimbia NYC Marathon mwaka wa 2007, na nimekuwa nikikimbia tangu nikiwa msichana mdogo. Familia yangu inakimbia," Holmes aliendelea. (Kuhusiana: Vidokezo vya Kukimbia Kutoka kwa Mkufunzi wa Marathon wa Katie Holmes)

Katika miaka michache iliyopita, Holmes amekuwa akichochea vidole vyake katika wigo mpya wa mazoezi ambayo yanatoa changamoto kwa mwili wake kwa njia tofauti. "Sikimbii kila siku," anasema. "Mimi pia hufanya yoga, baiskeli, na kuinua uzito."

Karibu miezi sita au saba iliyopita, alichukua ndondi pia. "Ni mazoezi ya kufurahisha na ya kuwawezesha sana," anasema.

Ingawa Holmes si mgeni katika kusukuma mwili wake kufikia mipaka yake, kuna tukio moja la siha ambalo lilimpa changamoto zaidi: kupiga mbizi kwenye barafu. "Unahitaji kuwa sawa kufanya hivyo," anasema. "Inatisha, na unahitaji kwenda na watu wenye uzoefu." (Inahusiana: Ni Nini Tukio Hili La Kutisha La Kuingia Mbizi Lilinifundisha Juu Ya Kupanga Vizuri)

Unaweza kufikiria kupiga mbizi kama shughuli ya burudani, lakini kwa kweli inachukuliwa kama mazoezi makali. Kwa dakika 30 tu, inaweza kuchoma hadi kalori 400 kwa mwanamke wastani. Na ukizingatia safari nyingi za kupiga mbizi hudumu zaidi ya dakika 30, sio kawaida kuchoma kalori 500+ na kikao kimoja tu cha scuba. (Je, unaogopa sana kuingia majini? Unaweza kutikisa gia ya mazoezi ya mwili inayoongozwa na scuba bila kulowa maji.)

Hata ingawa kupiga mbizi kwenye barafu lilikuwa jambo la kushangaza kwa Holmes, bila shaka ilistahili bidii na bidii. "Niliifanya huko Cancun na tena huko Maldives," anasema, akiongeza kuwa ameona matumbawe, kasa wa baharini, viboko, na vibarua kwenye safari zake. "Nimejifunza jinsi ya kujizoeza kuwa mtulivu, kukaa sasa, na kushukuru."

Pitia kwa