Jinsi ya Kumsaidia Mtu aliye na Uraibu wa Pombe

Content.

• Jinsi ya kuwasiliana na mtu aliye na shida ya matumizi ya pombe
• Hatua ya 1. Jifunze juu ya shida ya matumizi ya pombe
• Hatua ya 2. Jizoeze kile utakachosema
• Hatua ya 3: Chagua wakati na mahali sahihi
• Hatua ya 4: Jaribu na usikilize kwa uaminifu na huruma
• Hatua ya 5: Toa msaada wako
• Hatua ya 6: Kuingilia kati
• Jinsi ya kumsaidia mpendwa wako kupitia safari yao
• Usifanye
  
• Pata msaada kwako
• Usijitegemea
• Kuchukua
• Vidokezo vya kuunga mkono
  

Inachukuliwa wakati gani ulevi?

Kuangalia mtu wa familia, rafiki, au mfanyakazi mwenzako na shida ya utumiaji wa pombe inaweza kuwa ngumu. Unaweza kujiuliza ni nini unaweza kufanya kubadilisha hali hiyo, na ikiwa mtu huyo anataka msaada wako au la.

Ulevi ni neno linalotumiwa kuelezea mtu aliye na shida ya matumizi ya pombe. Mtu aliye na ulevi ana utegemezi wa pombe na mwili na kisaikolojia. Wanaweza kuwa na shida kudhibiti tabia zao za kunywa au kuchagua kuendelea kunywa hata ikiwa inasababisha shida. Shida hizi zinaweza kuingiliana na uhusiano wao wa kitaalam na kijamii au hata afya zao.

Shida ya utumiaji wa pombe inaweza kuanzia mpole hadi kali. Mifumo nyepesi inaweza kuibuka kuwa shida kubwa zaidi. Matibabu ya mapema na kuingilia kati kunaweza kusaidia watu walio na shida ya matumizi ya pombe. Ingawa ni juu ya mtu huyo kuanza hiari safari yao ya unyofu, unaweza pia kusaidia. Soma juu ya hatua kadhaa ambazo unaweza kuchukua kumsaidia rafiki yako, mwanafamilia, au mpendwa.

Jinsi ya kuwasiliana na mtu aliye na shida ya matumizi ya pombe

Hatua ya 1. Jifunze juu ya shida ya matumizi ya pombe

Kabla ya kufanya chochote, ni muhimu kujua ikiwa rafiki yako au mpendwa wako ana ulevi. Shida ya matumizi ya pombe, au ulevi, ni zaidi ya kunywa pombe kupita kiasi mara kwa mara. Wakati mwingine pombe kama njia ya kukabiliana au tabia ya kijamii inaweza kuonekana kama ulevi, lakini sio sawa. Watu walio na shida ya unywaji pombe hawakunywa kwa kiasi, hata wakisema wanakunywa kinywaji kimoja tu. Ili kujifunza zaidi, soma juu ya ulevi na dalili zake.

Pia kuna tovuti za serikali na programu za rasilimali zaidi na habari juu ya kumsaidia mtu aliye na ulevi. Chunguza ili ujifunze zaidi juu ya ulevi na uzoefu:

• Al-Anon
• Pombe haijulikani
• SAMHSA
• Taasisi ya Kitaifa ya Unyanyasaji wa Pombe na Ulevi

Hatua ya 2. Jizoeze kile utakachosema

Mruhusu mtu unayemjali ajue kuwa unapatikana na unajali. Jaribu kuunda taarifa ambazo ni nzuri na zinaunga mkono. Epuka kuwa mbaya, mwenye kuumiza, au mwenye kiburi.

Kutumia taarifa za "mimi" kunapunguza shutuma na inakuwezesha kuwa mshiriki hai katika majadiliano. Inaweza kusaidia kuleta wasiwasi fulani. Unaweza kutaja wakati pombe ilisababisha athari zisizohitajika, kama tabia ya vurugu au shida za kiuchumi. Badala ya kusema, "Wewe ni mlevi - unahitaji kupata msaada sasa," unaweza kusema, "Ninakupenda na wewe ni muhimu sana kwangu. Nina wasiwasi kuhusu ni kiasi gani unakunywa, na inaweza kuwa inadhuru afya yako. "

Jitayarishe kwa kila jibu. Haijalishi majibu, unapaswa kukaa utulivu na kumhakikishia mtu wako kwamba ana heshima yako na msaada wako.

Hatua ya 3: Chagua wakati na mahali sahihi

Chagua wakati mzuri wa kuwa na mazungumzo haya muhimu. Fanya mazungumzo mahali ambapo unajua utakuwa na utulivu na faragha. Pia utataka kuepusha usumbufu wowote ili nyote wawili muwe na umakini kamili wa kila mmoja. Hakikisha mtu wako hajakasirika au anashughulika na maswala mengine. Jambo muhimu zaidi, mtu huyo anapaswa kuwa na kiasi.

Hatua ya 4: Jaribu na usikilize kwa uaminifu na huruma

Ikiwa mtu huyo ana shida ya pombe, jambo bora unaloweza kufanya ni kuwa muwazi na mkweli kwao juu yake. Kutumaini mtu huyo atakuwa bora peke yake hakutabadilisha hali hiyo.

Mwambie mpendwa wako kuwa una wasiwasi wanakunywa pombe kupita kiasi, na wajulishe unataka kuwa msaada. Kuwa tayari kukabiliana na athari mbaya. Jaribu kusonga na upinzani wowote kwa maoni yako. Mtu huyo anaweza kuwa anakataa, na anaweza hata kuguswa na hasira kwa majaribio yako. Usichukue kibinafsi. Wape muda na nafasi ya kufanya uamuzi wa uaminifu, na usikilize wanachosema.

Hatua ya 5: Toa msaada wako

Tambua kwamba huwezi kumlazimisha mtu ambaye hataki kwenda kwenye matibabu. Unachoweza kufanya ni kutoa msaada wako. Ni juu yao kuamua ikiwa wataichukua. Usihukumu, uwe na huruma, na unyoofu. Fikiria mwenyewe katika hali sawa na majibu yako yanaweza kuwa nini.

Rafiki yako au mpendwa wako anaweza pia kuapa kupunguza mwenyewe. Walakini, vitendo ni muhimu zaidi kuliko maneno. Msihi mtu huyo aingie katika mpango rasmi wa matibabu. Uliza ahadi halisi na kisha uzifuate.

Unaweza pia kutaka kuona ikiwa wanafamilia wengine na marafiki wanataka kuhusika. Hii inaweza kutegemea sababu kadhaa, kama vile hali ni mbaya au jinsi mtu huyo anaweza kuwa wa faragha.

Hatua ya 6: Kuingilia kati

Kumwendea mtu kujadili wasiwasi wako ni tofauti na kuingilia kati. Uingiliaji unahusika zaidi. Inajumuisha kupanga, kutoa matokeo, kushiriki, na kuwasilisha chaguo la matibabu.

Kuingilia kati inaweza kuwa hatua ya kufanya ikiwa mtu huyo anapinga sana kupata msaada. Wakati wa mchakato huu, marafiki, wanafamilia, na wafanyikazi wenza wanakusanyika ili kumkabili mtu huyo na kuwahimiza watibiwe. Uingiliaji mara nyingi hufanywa kwa msaada wa mshauri mtaalamu. Mtaalam mtaalamu anaweza:

• toa ushauri juu ya jinsi ya kumwingiza mtu kwenye matibabu
• eleza ni chaguzi gani za matibabu
• pata mipango katika eneo lako

Wakala na mashirika mengine hutoa matibabu bila malipo.

Jinsi ya kumsaidia mpendwa wako kupitia safari yao

Matibabu ya shida ya matumizi ya pombe ni mchakato unaoendelea. Usifikirie sehemu yako iliyofanywa baada ya rafiki yako au mwanafamilia wako kwenye matibabu. Ikiwa wako wazi kuhudhuria, hudhuria mikutano pamoja nao. Jitolee kusaidia kazi, utunzaji wa watoto, na kazi za nyumbani ikiwa wataingia kwenye vikao vya matibabu.

Kusimama na maendeleo ya rafiki yako au mwanafamilia wakati na baada ya matibabu ni muhimu, pia. Kwa mfano, pombe iko kila mahali. Hata baada ya kupona, mtu wako atakuwa katika hali ambazo hawezi kutabiri. Njia unazoweza kusaidia ni pamoja na kuzuia kunywa pombe wakati mko pamoja au ukiacha kunywa katika hali za kijamii. Uliza kuhusu mikakati mipya ambayo walijifunza katika matibabu au mikutano. Endelea kuwekeza katika kupona kwao kwa muda mrefu.

Usifanye

• Usinywe karibu na rafiki yako au mpendwa, hata katika hali za kijamii.
• Usichukue majukumu yao yote.
• Usitoe msaada wa kifedha isipokuwa pesa inaenda moja kwa moja kwa matibabu.
• Usiwaambie cha kufanya au kilicho bora kwao.

Kutibu ulevi sio rahisi, na haifanyi kazi kila wakati mara ya kwanza. Mara nyingi mtu amekuwa akifikiria kujizuia kwa muda, lakini hakuweza kupata kiasi peke yake. Uvumilivu ni muhimu. Usijilaumu ikiwa uingiliaji wa kwanza haukufanikiwa. Tiba iliyofanikiwa zaidi hufanyika wakati mtu anataka kubadilika.

Pata msaada kwako

Kumbuka kujitunza mwenyewe, pia. Athari za kihemko za kumsaidia mpendwa kukaa busara zinaweza kuchukua ushuru. Tafuta msaada kutoka kwa mtaalamu au mshauri ikiwa unajisikia mkazo au unyogovu. Unaweza pia kushiriki katika programu ambayo imeundwa kwa marafiki na wanafamilia wa walevi, kama vile Al-Anon.

Usijitegemea

Wakati ulevi unapoathiri mwenzi au mwenzi, inawezekana kufungwa sana katika ustawi wao. Hii inaitwa kutegemea. Unaweza kufikia mahali unahisi unalazimika kumsaidia mtu wako apate afya. Walakini, wanafamilia na marafiki mara nyingi wana uhusiano wa kina wa kihemko ambao huwazuia kuwa na maoni yanayofaa ya matibabu.

Usipodhibiti utegemezi, inaweza kusababisha shida kubwa kama vile tabia ya kupuuza, lawama, na maswala ya afya ya akili.

Kwa bahati nzuri, bado unaweza kusaidia bila kuwa mshauri au mkufunzi.

Kuchukua

Vidokezo vya kuunga mkono

• Kuwa mwenye huruma unapomwendea mpendwa wako.
• Kuwa mkweli juu ya wasiwasi wako na toa msaada wako.
• Mruhusu mtu huyo ajue uko pale ikiwa anahitaji mtu wa kuzungumza naye.
• Jitolee kuwapeleka kwenye mikutano.
• Jihadharishe mwenyewe.

Kupata njia sahihi ya kumfikia mtu unayedhani anaweza kuwa na shida ya matumizi ya pombe inaweza kuwa ngumu. Kabla ya kuzungumza nao, jaribu kujiweka sawa. Jambo muhimu zaidi ni kuwajulisha kuwa unajali na kwamba utakuwapo wakati watahitaji msaada wako.