"Maisha Yangu Yote ni Chanya Zaidi." Missy alipoteza pauni 35.

Content.

• Pitia kwa

Hadithi za Mafanikio ya Kupunguza Uzito: Changamoto ya Missy

Ingawa mama wa Missy aliandaa chakula chenye lishe, hakusisitiza watoto wake kula. "Mara nyingi mimi na dada yangu tulinyakua chakula cha haraka, na baba yetu alitupeleka nje kwa ice cream kila usiku," anasema Missy. Hatimaye alifikia pauni 150 katika shule ya upili. "Nilijistahi vibaya," anasema. "Bado nakumbuka jinsi nilivyohisi aibu wakati sikuweza kushiriki nguo za marafiki zangu."

Kidokezo cha Lishe: Kuzuia Mshafi safi 15

Mwaka wake wa upili ulipokaribia, wanafunzi wenzake walianza kuzungumza kuhusu mwanafunzi huyo wa kidato cha kwanza mwenye umri wa miaka 15. "Tayari sikufurahishwa na uzito wangu, wazo la kuongeza pauni 15 zaidi liliniogopesha," asema. "Sikutaka kupitia miaka mingine minne ya kuuchukia mwili wangu."

Kidokezo cha Mlo: Kupunguza Uzito kwa Kasi Yangu Mwenyewe

Missy alianza kutengeneza saladi zilizojaa mboga na maharagwe au tofu kwa chakula cha jioni. Hivi karibuni, dada yake alimshawishi ajiunge na mazoezi. "Mwanzoni nilidumu kwa dakika 20 kwenye duara, lakini niliendelea kutumia wakati zaidi," anasema Missy. Kufikia mwisho wa kiangazi hicho, alikuwa amepungua pauni 10. Missy alipofika chuo kikuu, alijiunga na chumba cha mazoezi ya mwili na kuongeza madarasa ya uchongaji wa mwili na mazoezi ya moyo. Kufikia chemchemi alikuwa nyepesi zaidi ya pauni 25.

Kidokezo cha Mlo: Dumisha Hisia Zinazofaa

"Hapo zamani, ilionekana kuwa nzito ndio nilikuwa nikifikiria," anasema Missy. "Kupunguza uzito ni ngumu sana, lakini hakuna mahali pa karibu kama kuchosha kihemko kama uzani mzito."

Missy's Stick-With-It Siri

1. Shiriki milo yako "Ninapiga picha za kila kitu ninachokula kwa blogi yangu, missymaintains.com. Kutuma picha za milo yangu yote na vitafunio kunaniweka nikiwajibika."

2. Fikiria kabla ya kunywa "Ninashikilia bia nyepesi au vodka na soda. Visa vya sukari inaweza kuwa na kalori zaidi kuliko kipande cha pepperoni na sausage pizza! "

3. Buddy up "Siku chache kwa wiki, mimi hufanya kazi na dada yangu. Nina uwezekano mdogo sana wa kuruka nje kuliko ningekuwa kama ningeenda peke yangu."

Hadithi Zinazohusiana

•Ratiba ya mafunzo ya nusu marathon

•Jinsi ya kupata tumbo gorofa haraka

•Mazoezi ya nje

Pitia kwa