Uraibu wa Nikotini: Unachohitaji Kujua

Content.

• Athari za ulevi wa nikotini
• Sababu za ulevi wa nikotini
• Ni nani aliye katika hatari?
• Dalili za ulevi wa nikotini
• Jinsi hugunduliwa
• Jinsi inatibiwa
• Dawa
• Vikundi vya msaada
• Huduma ya nyumbani
• Njia mbadala na asili
• Athari za uondoaji wa nikotini
• Mtazamo wa ulevi wa nikotini

Dawa ya nikotini ni nini?

Nikotini ni kemikali yenye uraibu sana inayopatikana kwenye mmea wa tumbaku. Uraibu huo ni wa mwili, ikimaanisha watumiaji wa kawaida huja kutamani kemikali hiyo, na pia akili, ikimaanisha kuwa watumiaji hutamani athari za nikotini. Uraibu wa nikotini pia ni tabia. Watu hutegemea vitendo vinavyohusika na utumiaji wa tumbaku. Pia wamezoea kutumia tumbaku katika hali fulani, kama vile baada ya kula au wakati wa dhiki.

Nikotini kimsingi hutumiwa na kuvuta pumzi ya sigara ya sigara. Njia zingine za kuvuta sigara ni pamoja na bomba na sigara. Tumbaku isiyo na moshi huvuta pumzi kupitia pua kama poda au kushikwa mdomoni.

Tumbaku ni hatari. Kulingana na, magonjwa yanayohusiana na sigara yanahusika na vifo karibu 435,000 kwa mwaka huko Merika. Hiyo ni karibu 1 kati ya vifo 5 huko Merika. Kuacha kuvuta sigara, bila kujali umevuta sigara kwa muda gani, kunaweza kufaidisha afya yako.

Athari za ulevi wa nikotini

Nikotini huunda hisia za kupendeza katika mwili na akili. Unapotumia tumbaku, ubongo wako hutoa neurotransmitters kama vile dopamine, kemikali ya kujisikia vizuri. Hii inaunda hisia fupi ya kuridhika na raha.

Lakini kando na nikotini, sigara za tumbaku na tumbaku isiyo na moshi zina mawakala wengi wanaosababisha saratani na kemikali zingine hatari. Kemikali karibu 4,000 zinazopatikana katika tumbaku zina athari za mwili, akili, na kisaikolojia. Kutumia tumbaku husababisha shida kubwa za kiafya, pamoja na:

• saratani ya mapafu
• emphysema
• bronchitis sugu
• saratani, haswa katika mfumo wa kupumua
• leukemia
• ugonjwa wa moyo
• kiharusi
• ugonjwa wa kisukari
• masuala ya macho, kama vile mtoto wa jicho na kuzorota kwa seli
• ugumba
• kutokuwa na nguvu
• kuharibika kwa mimba na shida za ujauzito
• kinga dhaifu
• homa, mafua, na maambukizo ya njia ya upumuaji
• kupoteza hisia ya ladha au harufu
• ugonjwa wa fizi na maswala ya meno
• kuonekana kwa kuzeeka mapema
• ugonjwa wa kidonda cha kidonda
• ugonjwa wa mifupa

Moshi wa sigara pia huongeza hatari ya saratani ya mapafu na magonjwa ya moyo kati ya watu walio karibu na wavutaji sigara. Kulingana na watoto hao, watoto wanaoishi katika nyumba zenye moshi wa sigara wana uwezekano wa kuwa na:

• ugonjwa wa kifo cha watoto wachanga ghafla
• pumu
• maambukizi ya kupumua
• maambukizi ya sikio
• magonjwa mengine

Sababu za ulevi wa nikotini

Uvutaji sigara au kutumia bidhaa zingine za tumbaku husababisha uraibu wa nikotini. Nikotini inalemea sana, kwa hivyo hata matumizi ya mara kwa mara yanaweza kusababisha utegemezi.

Inawezekana kwa bidhaa za kuacha kuvuta sigara, kama vile fizi ya nikotini, lozenges, au viraka, kusababisha uraibu wa nikotini. Walakini, hatari ni ndogo. Hii ni kwa sababu kiwango cha nikotini katika bidhaa hizi ni kidogo na hutolewa polepole zaidi kuliko nikotini iliyo kwenye tumbaku.

Ni nani aliye katika hatari?

Mtu yeyote anayetumia tumbaku yuko katika hatari ya kupata uraibu. Njia bora ya kuzuia uraibu ni kuepuka tumbaku.

Sababu zingine zinaweza kuongeza hatari ya uraibu. Kwa mfano, watu wenye historia ya familia ya uraibu wa nikotini na watu wanaokua katika nyumba zilizo na watumiaji wa tumbaku wana uwezekano mkubwa wa kuanza kuvuta sigara na kukuza uraibu.

Pia, watu ambao huanza kuvuta sigara wakiwa wadogo wana uwezekano mkubwa wa kuvuta sigara hadi kuwa watu wazima. Mmoja anabainisha kuwa 80% ya wavutaji sigara walianza kuvuta sigara na umri wa miaka 18. Kuanza kuvuta sigara mchanga huwa kunaongeza utegemezi baadaye maishani. Sio kawaida sana kwa watu wazima kuanza kuvuta sigara au kukuza uraibu, kulingana na Jumuiya ya Amerika ya Dawa ya Kulevya.

Watu wanaotumia vibaya pombe au dawa za kulevya au ambao wana ugonjwa wa akili pia wana hatari kubwa ya utegemezi wa nikotini.

Dalili za ulevi wa nikotini

Ishara za ulevi wa nikotini ni pamoja na:

• kutokuwa na uwezo wa kuacha kutumia bidhaa za tumbaku
• dalili za kujiondoa wakati matumizi ya nikotini huacha
• hamu ya kuendelea kuvuta sigara hata wakati shida za kiafya zinatokea
• kuendelea kutumia bidhaa za tumbaku hata ikiwa inaathiri maisha yako

Jinsi hugunduliwa

Ili kugundua ulevi wa nikotini, daktari wako atajadili matumizi yako ya sasa na historia ya afya. Ataamua kiwango cha utegemezi wako na kupendekeza chaguzi za matibabu.

Watu ambao wanataka kutafuta matibabu ya uraibu watahitaji kujitolea kuacha.

Jinsi inatibiwa

Sehemu ya mwili ya ulevi inaweza kuwa ngumu kushughulika nayo. Ili kufanikiwa, mtu huyo lazima afanye kazi kubadilisha tabia na mazoea. Kuna chaguzi nyingi za matibabu ya uraibu wa nikotini, pamoja na dawa ya dawa, tiba ya badala ya nikotini, na vikundi vya msaada.

Dawa

Dawa zingine zinaweza kukusaidia kuacha sigara. Wanafanya kazi kupunguza hamu. Chaguo moja ni tiba ya uingizwaji wa nikotini kupitia viraka, ufizi, lozenges, dawa ya pua, au inhalers. Chaguzi hizi hutoa nikotini bila kemikali zingine zinazopatikana kwenye tumbaku. Wanakuwezesha kushinda ulevi kwa njia polepole na ya kimfumo.

Chaguzi zisizo za nikotini ni pamoja na dawamfadhaiko. Hizi hufanya kazi kuongeza uzalishaji wa dopamine ili kuboresha mhemko wako.

Vikundi vya msaada

Iwe unachagua kikundi cha msaada cha kibinafsi au cha kawaida, vikundi vya msaada vinaweza kukufundisha ustadi wa kukabiliana, kukusaidia kufanya kazi kupitia uraibu wako, na kukupa ushirika na watu wengine wanaokabiliwa na changamoto kama wewe.

Huduma ya nyumbani

Matibabu ya ulevi wa nikotini huzingatia sana dawa na kuchukua muda wa kufanya kazi kupitia dalili za kujiondoa na kujifunza ustadi wa kukabiliana. Jaribu mapendekezo haya ili kufanya mabadiliko yako mbali na nikotini iwe rahisi:

• Fanya mazoezi ya kawaida.
• Chagua vitafunio vinavyofanya kinywa chako na mikono yako iwe na shughuli nyingi.
• Ondoa bidhaa zote za tumbaku nyumbani kwako na kwenye gari.
• Epuka hali ambazo zinaweza kusababisha kurudi tena, pamoja na kuwa karibu na wavutaji wengine.
• Chagua chakula bora.
• Weka matarajio ya kweli juu ya matibabu yako.
• Weka malengo madogo na ujipatie mwenyewe kwa kufikia malengo hayo.

Njia mbadala na asili

Suluhisho zingine ambazo zinaweza kukusaidia kushinda uraibu wako ni pamoja na:

• hypnosis
• acupuncture
• mimea
• mafuta muhimu

Walakini, usalama na ufanisi wa kila chaguo haijulikani zaidi.

Athari za uondoaji wa nikotini

Watumiaji wa tumbaku walio na uraibu ambao wataacha kutumia bidhaa za nikotini watakabiliwa na uondoaji. Athari za uondoaji wa nikotini ni pamoja na kuwashwa, wasiwasi, na dalili za mwili, kama vile maumivu ya kichwa na uchovu.

Wiki ya kwanza itakuwa mbaya zaidi kwa dalili za kujiondoa, lakini kila siku inayopita itakuwa rahisi. Hata wakati dalili za kujiondoa zimepungua, ingawa, hamu ya ghafla ni kawaida. Nidhamu ya kujifunza ni muhimu kwa hali hizi.

Mtazamo wa ulevi wa nikotini

Watu wanaotumia bidhaa za nikotini wako katika hatari kubwa ya magonjwa ya kupumua, saratani (haswa saratani ya mapafu), kiharusi, na ugonjwa wa moyo. Bila kujali umevuta sigara kwa muda gani, unaweza kupunguza hatari yako ya shida za kiafya kwa kuacha.