Nina Dobrev Alitawala Kabisa Mbio za Spartan

Content.

• Pitia kwa

Wikendi inaweza kuwa ya kulala na kuchukua #brunchgoals Instagram snaps...au inaweza kuwa wakati mzuri wa kupata uchafu. Nina Dobrev alithibitisha kuwa ilikuwa mwisho wa wikiendi hii, akitawala kozi ya Mbio za Spartan-na alionekana kuwa mkali wakati akifanya hivyo.

The Diaries za Vampire mwigizaji alipiga kelele kwa maili 10 na vizuizi 25+ na timu ya marafiki aliowapa jina la #NduguWatokaWengineMudders (mjanja na mwenye nguvu - msichana huyu ana yote), akifanya kazi kwa bidii kupandisha kuta, kutupa mikuki, na mawe ya lug juu na chini ya mlima. Bila shaka, alifunikwa na matope mengi-na hata akatoa damu, kulingana na Instagram yake-lakini mwishowe, ni wazi alishinda kozi hiyo. Hapa kuna sababu nane unapaswa kufuata nyayo zake na ujisajili kwa kukimbia matope yako au kozi ya kikwazo msimu huu wa joto.

1. Utapata mazoezi yako nje ya njia

Badala ya zoezi la kufanya orodha inayokuja juu ya kichwa chako mwishoni mwa wiki yote, sesh hiyo ya jasho hupita kwenye kalenda ili uweze kwenda karibu na siku yako. Brunch ya sherehe mtu yeyote?

2. Huhitaji kuamka mapema sana

Mbio za mbio ni nzuri, lakini kawaida lazima uamke wakati wa alfajiri ili kuifanya kuwa mstari wa kuanzia kwa wakati. Sio kesi ya kukimbia kwa matope. Wengi wana mawimbi mengi ya muda wa kuanza siku nzima, kwa hivyo ikiwa wewe ni msichana wa kulala-basi-jasho, unaweza kujiandikisha kwa kickoff ya katikati ya asubuhi.

3. Unapata mafunzo yako ya nguvu na Cardio ndani mara moja

Mshtuko maradufu, umekamilika na umekamilika.

4. Picha ni badass

Ikiwa umewahi kukimbia mbio tu kuwa na tamaa na picha nne au tano za kawaida kutoka kwa hafla hiyo, unajua kwamba inachukua muujiza kupata picha nzuri ya mbio. Lakini unapofunikwa na matope, ukijiinua juu kwa kamba au kutambaa kijeshi chini ya waya uliochomwa, wewe angalia moja kwa moja mkali. Hakuna njia ambayo hautumii hiyo kwenye media ya kijamii.

5. Unapata marafiki wengi

Iwe utaanza na kikundi cha marafiki au la, kukimbia kwa matope ni kazi ya pamoja, na hakuna njia ambayo unakamilisha kozi bila kuchukua au kuangazia mkono wa usaidizi. Utakapofika kwenye mstari huo wa kumalizia, kuna uwezekano utakuwa na kikundi cha marafiki wa kushiriki nao bia ya ushindi baada ya yote kusemwa na kufanyika.

6. Akizungumzia bia ...

Utakuwa umepata hadhi yako ya #boozybrunch. Halo, umekimbia maili 10 na kushinda zaidi ya vikwazo 20. Jaza tena.

7. Utakabiliana na hofu yako

Watu wengi huenda kwenye matope wakifikiri ukuta ni mrefu sana kupita au hawataweza kuivuka safu ya baa za nyani (sio rahisi kama ilivyokuwa wakati ulikuwa na miaka 12, btw). Lakini kujitupa katika hali hiyo hukusaidia kutambua vikwazo hivi ni NBD kweli. Na kama wewe hawawezi kumaliza, sawa, hiyo sio kitu burpees chache haziwezi kurekebisha.

8. Utasikia kutiwa moyo kabisa

Huwezi kujua ni nani atakayeishia kwenye kozi hiyo na wewe. Iwe ni mkongwe wa vita aliyejeruhiwa au mtu aliye na hali mbaya ya kiafya, unapowaona wakifanya vyema wawezavyo, ni hakika kama kuzimu kutakuchochea kufanya vivyo hivyo. (Unataka uthibitisho? Hapa kuna Mafunzo 5 Mwanamke Mmoja Alijifunza Kuendesha Kitumbua Kigumu Karibu na Mtaalam wa Vita aliyejeruhiwa.)

Pitia kwa