Hakuna Sidiria ya Michezo au Soksi? Jinsi ya Kukabiliana na WARDROBE Inashindwa

Content.

• Pitia kwa

Uh-oh. Kwa hivyo ulijitokeza kwenye ukumbi wa mazoezi, tayari kufanya mazoezi, tu kugundua kuwa umesahau soksi zako. Au, mbaya zaidi, viatu vyako! Kabla ya kutumia hii kama kisingizio cha kutoka kwenye mazoezi, angalia suluhisho zetu juu ya jinsi ya kupiga uwanja wa mazoezi hata wakati unapokosa nguo muhimu!

Michezo Bra

Kusahau bra yako ya michezo ni ya kutosha kuharibu mazoezi yoyote - najua, nimekuwa hapo. Kabla ya kuitoa nje ya ukumbi wa mazoezi, ujue kuwa kuna mazoezi ambayo bado unaweza kufanya (lakini mengine ambayo yanapaswa kuepukwa kila wakati). Kumbuka kuwa ukosefu wa msaada mzuri kutoka kwa brashi ya michezo inaweza kusababisha maumivu, upotezaji wa elasticity, na alama za kunyoosha. Sio mtazamo mzuri, sawa? Kuvaa sidiria yako ya kawaida ya kila siku, chagua shughuli zenye athari ndogo ambazo hazitasababisha mengi, ikiwa yapo, yataibuka. Kunyanyua uzani, yoga, na kutembea kwenye kinu vyote ni dau nzuri.

Gym Lock

Ingawa inaweza kushawishi kuacha vitu kwenye kabati la mazoezi bila ulinzi wa kufuli, usifanye hivyo. Wizi wa mazoezi hutokea, na wakati vitu vyako vikiibiwa kutoka kwa kabati isiyo na usalama, mazoezi mengi hayatafunika hasara. Ingawa inaweza kuwa ya kukasirisha, leta vitu vyako na wewe kwenye uwanja wa mazoezi. Bandika begi lako karibu na mashine unayofanya kazi; ikiwa unachukua darasa, acha begi lako ukutani ambapo unaweza kuiona.

Angalia jinsi ya kushughulikia kusahau viatu vyako, suruali, au soksi baada ya kupumzika!

Viatu

Isipokuwa wewe ni mkimbiaji aliyezoea viatu bila viatu, kusahau viatu vyako ni maumivu ya kweli. Viatu husaidia kutoa uthabiti na usaidizi wakati wa mazoezi huku pia vinatoa ulinzi wakati wa kunyanyua uzani. Tupa jozi ya soksi na uchague shughuli ambazo hazihitaji tani ya usaidizi wa kifundo cha mguu au zinazohitaji miguu yako kusogea kwa mwendo wa kurudia-rudia (kama vile kinu). Angalia ikiwa kuna madarasa yoyote ya mazoezi ya kikundi ambayo unaweza kuchukua kama yoga, Pilates, na barre, ambapo kwenda bila viatu ni kawaida. Chaguo jingine ni kuvaa viatu ulivyoingia - ikiwa ni gorofa - na kuruka kwenye baiskeli ya vifaa vya kuketi au ngazi ya ngazi ambapo miguu inabaki tuli.

Soksi

Ulijitokeza kwenye ukumbi wa mazoezi bila soksi zako za kunyoosha unyevu; sasa nini? Ikiwa una bahati ya kuwa tayari umevaa jozi ya kawaida, itabidi tu kuwa msichana kwenye kinu katika soksi zake za suruali. Lakini ikiwa umejitokeza kwenye jozi za vidole vya macho, bila soksi, ni wakati wa kubadilisha mkakati wako. Wakati unaweza kuvaa viatu vyako bila soksi, kuna uwezekano wa kupata malengelenge ikiwa unachagua aina yoyote ya mazoezi ya kiwango cha juu - haswa ikiwa unatoa jasho sana! Ili kuzuia kunuka viatu vyako na kupata rundo la malengelenge, chagua treni ya nguvu ya siku hiyo. Au, bora bado, chagua kuchukua yoga.

Suruali

Ack, hakuna suruali?! Isipokuwa uko na rafiki aliyepakia jozi za ziada, nenda nyumbani. Kufanya mazoezi katika jeans, sketi, au suruali ya suruali ni jambo ambalo hakuna mtu anayepaswa kupata uzoefu! Ukiwa hapo, badilisha gia yako ya mazoezi na upunguze mfadhaiko ukitumia mojawapo ya mawazo haya ya mazoezi ya nyumbani.

Zaidi kutoka kwa FitSugar:

Kwa nini Kujiingiza na Kuruka Mazoezi Inaweza Kuboresha Afya Yako

Ladha za Ziada Inaweza Kubadilika Kuwa Pound ya Kuongeza Uzito kwa Wiki

Makosa 10 Kubwa Zaidi Unayofanya Kwenye Ukumbi wa michezo

Pitia kwa