Ophophobia: ujue hofu ya kufanya chochote

Content.

• Ni nini Husababisha Ociophobia
• Dalili kuu
• Jinsi ya kupambana na hofu ya kufanya chochote

Ociophobia ni hofu iliyotiwa chumvi ya uvivu, inayojulikana na wasiwasi mkubwa ambao unatokea wakati kuna wakati wa kuchoka. Hisia hii hufanyika wakati unapitia kipindi bila kazi za nyumbani, kama vile kusimama kwenye foleni kwenye duka kubwa, kuwa katika trafiki au hata kuchukua likizo, kwa mfano.

Mabadiliko haya ya kisaikolojia yametetewa na wataalamu kadhaa, kwani ni ugonjwa wa sasa, kwani watu wanakabiliwa na vichocheo, haswa kutoka kwenye wavuti, michezo ya runinga na video, ambayo hufanyika zaidi kila siku, na inazidi mapema.

Wataalamu wengine, kwa upande mwingine, wanasema kuwa hii ni njia nyingine ya kuelezea wasiwasi wa jumla, ugonjwa ambao unasababisha wasiwasi uliotiwa chumvi na matarajio ya kutisha. Kwa sababu yoyote ya hafla hii, inajulikana kuwa ni mbaya na inapaswa kutibiwa, na tiba ya kisaikolojia na dawa kudhibiti wasiwasi, na mwongozo kutoka kwa daktari wa akili, kwani inaweza kuwa mbaya zaidi na kusababisha unyogovu na ugonjwa wa hofu, kwa mfano.

Ni nini Husababisha Ociophobia

Phobia yoyote ni hisia ya kuzidi ya hofu au kuchukia kitu, kama hofu ya buibui, inayoitwa arachnophobia, au hofu ya maeneo yaliyofungwa, inayoitwa claustrophobia, kwa mfano. Ociophobia inatokea wakati kuna hofu kali ya "kutofanya chochote", au wakati vichocheo ambavyo ulimwengu hutoa haijalishi, ambayo husababisha wasiwasi mwingi.

Labda hii ni kwa sababu watu huchochewa kupita kiasi na habari, shughuli na kazi za utoto tangu utotoni, na wanapopita kipindi bila shughuli, wanakua na hali ya kutotulia na ukosefu wa utulivu.

Kwa hivyo, inaweza kusemwa kuwa njia ya maisha iliyoharakishwa ambayo watu wameongoza husababisha kulazimishwa kwa vyanzo vya burudani, ambayo husababisha kuchukiza wakati wa utulivu na ukiritimba. Mtandao na runinga zinahusika sana na hisia hizi, kwani zinatoa utoshelevu wa mara moja na habari iliyo tayari, ambayo haichochei hoja.

Dalili kuu

Dalili kuu ambazo mtu aliye na Ociophobia huwasilisha ni wasiwasi, uchungu na kuhisi hofu. Wasiwasi unaokuja unaambatana na dalili zingine, kama kutetemeka, jasho kali, mikono baridi, mapigo ya moyo haraka, kutotulia, uchovu, ugumu wa kuzingatia, kuwashwa, mvutano wa misuli, kukosa usingizi na kichefuchefu.

Mara nyingi, dalili hizi zinaweza kuwa za kutarajia, ambayo ni, tayari zinaanza kuhisiwa hata kabla ya wakati wa uvivu, kama ilivyo kwa watu ambao wako karibu kuchukua likizo, kwa mfano.

Jinsi ya kupambana na hofu ya kufanya chochote

Ociophobia inatibika, na matibabu hufanywa na vikao vya tiba ya kisaikolojia, na mtaalamu wa saikolojia au mtaalamu wa magonjwa ya akili, na, katika hali mbaya zaidi, ufuatiliaji na mtaalamu wa magonjwa ya akili unapendekezwa, kwani matumizi ya dawa za anxiolytic au dawa za kukandamiza zinaweza kuhitajika.

Ili kutibu na kuzuia vipindi vya ugonjwa huu, inashauriwa mtu ajifunze kupungua, ambayo ni, kufanya kazi za kila siku kwa njia polepole na ya kupendeza, kufurahiya zaidi ya kila shughuli inaweza kufanya mazoezi kwa ukuaji wa kibinafsi.

Kwa kuongeza, inapaswa kueleweka kuwa wakati wa kuchoka unaweza kutumika vizuri wakati wa mchana, kwani huchochea ubunifu na utatuzi wa shida, kwani wanaweza kutuliza akili na kupunguza kimbunga cha mawazo.

Kutafakari ni njia nzuri ya kupata matokeo haya, kuleta faida kadhaa kama vile kupunguza mafadhaiko, kukosa usingizi, pamoja na kuchochea mwelekeo na tija kazini au masomo. Angalia maagizo ya hatua kwa hatua ya kujifunza kutafakari mwenyewe.