Mwandishi: Morris Wright
Tarehe Ya Uumbaji: 2 Aprili. 2021
Sasisha Tarehe: 6 Julai 2025
Anonim
mpya | jinsi ya kutumia mafuta ya nazi kumrusha maji ya moto mwanamke hewani hewani
Video.: mpya | jinsi ya kutumia mafuta ya nazi kumrusha maji ya moto mwanamke hewani hewani

Content.

Mafuta ya ziada ya nazi ya bikira ni aina ambayo huleta faida nyingi za kiafya, kwani haifanyi michakato ya uboreshaji ambayo inaishia kusababisha chakula kubadilika na kupoteza virutubisho, pamoja na kutokuwa na viongeza kama vile ladha ya bandia na vihifadhi.

Mafuta bora zaidi ya nazi ni bikira baridi zaidi, kwani hii inahakikisha kwamba nazi haijawekwa kwenye joto kali ili kutoa mafuta, ambayo yatapunguza faida zake za lishe.

Kwa kuongezea, mafuta ambayo yamehifadhiwa kwenye vyombo vya glasi, ambayo huingiliana kidogo na mafuta kuliko vyombo vya plastiki, inapaswa kupendelewa. Hapa kuna jinsi ya kutengeneza mafuta ya nazi nyumbani.

Utungaji wa lishe ya mafuta ya nazi

Jedwali lifuatalo linaonyesha muundo wa lishe kwa g 100 na kijiko 1 cha mafuta ya nazi:


Kiasi:100 g14 g (1 col ya supu)
Nishati:929 kcal130 kcal
Wanga:--
Protini:--
Mafuta:100 g14 g
Mafuta yaliyojaa:85.71 g12 g
Mafuta ya monounsaturated:3.57 g0.5 g
Mafuta ya polyunsaturated:--
Nyuzi:--
Cholesterol:--

Jinsi ya kutumia mafuta ya nazi

Mafuta ya nazi yanaweza kutumika jikoni kutengeneza kitoweo, keki, mikate, nyama za kukaanga na saladi za msimu. Kiasi kilichopendekezwa ni karibu kijiko 1 kwa siku, ikiwa mtu huyo hataki kutumia aina nyingine ya mafuta, kama mafuta ya mizeituni au siagi, kwa mfano.


Kwa kuongezea, inaweza kutumika katika vinyago kunyunyiza nywele na ngozi, kwani inafanya kazi kama unyevu wa asili na kupambana na fungi na bakteria. Tazama Maombi 4 tofauti ya Mafuta ya Nazi.

Angalia faida hizi na zingine za kiafya za mafuta ya nazi:

Inajulikana Leo

Jinsi Kuwa Mwanariadha wa Olimpiki Kuniandaa Nitaweza Kupambana na Saratani ya Ovari

Jinsi Kuwa Mwanariadha wa Olimpiki Kuniandaa Nitaweza Kupambana na Saratani ya Ovari

Ilikuwa ni 2011 na nilikuwa na moja ya iku hizo ambapo hata kahawa yangu ilihitaji kahawa. Kati ya kuwa na wa iwa i juu ya kazi na ku imamia mtoto wangu wa mwaka mmoja, nilihi i kuwa hakuna njia ambay...
Mwanamke Anatumia Pantyhose Kuonyesha Jinsi Ilivyo Rahisi Kupumbaza Watu kwenye Instagram

Mwanamke Anatumia Pantyhose Kuonyesha Jinsi Ilivyo Rahisi Kupumbaza Watu kwenye Instagram

Picha za maendeleo ni wapi iko wakati linapokuja mabadiliko ya kupoteza uzito iku hizi. Na ingawa picha hizi za ajabu za kabla na baada ya ni njia nzuri ya kuwajibikia, mara nyingi huwafanya wengine w...