Nilihitaji Kutoa Yoga ya Bikram ili Kupona kutoka kwa Shida Yangu ya Kula

Content.

• Pitia kwa

Kwa miaka 10, nilikuwa nikihangaika na shida ya kula-niliyezama chakula na nilikuwa mraibu wa mazoezi. Lakini kama nilivyojifunza katika miaka ya tiba kabla sijaanza kupona, bulimia ilikuwa dalili tu. Ukamilifu ndio ulikuwa ugonjwa. Na nyuma wakati bulimia ilitawala maisha yangu, yoga ililisha ugonjwa wangu wa ukamilifu.

Katika hali halisi, sikuwahi kuwa shabiki mkubwa wa yoga kwa sababu akilini mwangu, ikiwa sikutokwa na jasho, basi "haikuhesabu" kama mazoezi. Yoga ya "kupumzika" ilikuwa nje ya swali. Kwa hivyo Bikram ikawa yoga yangu ya kwenda. Jasho "lilithibitisha" nilifanya kazi kwa bidii, na nilijua ningechoma kalori nyingi katika kila darasa bila kujali. Joto halikuvumilika na lilitosha hamu yangu ya kushinikiza kupita mipaka yangu. Nilikuwa nikizidi kupita kiasi, mara nyingi nikijiumiza kwa sababu yake. Lakini nilitumia kabisa ushiriki wangu wa kila mwezi kadiri nilivyoweza na sitakosa darasa-mgonjwa, aliyejeruhiwa, au vinginevyo. Sauti ya mwili wangu ilinyamazishwa kwa sababu sauti ya shida yangu ya kula ilikuwa sauti kubwa zaidi katika ulimwengu wangu wakati huo.

Kuhesabu na kudhibiti kunachochea shida yangu ya kula. Ningekula kalori ngapi? Je, ningeweza kufanya kazi kwa saa ngapi ili kuziteketeza? Nilipima kiasi gani? Ni siku ngapi mpaka nilipima kidogo? Mimi ni saizi gani? Ni milo mingapi ningeweza kuruka au kula na kutupa hadi kuziba saizi ndogo? Na mikao hiyo hiyo 26 inahitajika kwa raundi za Bikram-mbili za kila pozi, kila darasa la dakika 90 tu lilinisa ukamilifu wangu na hitaji langu la kudhibiti. (Inahusiana: Kila kitu Unapaswa Kujua Kuhusu Bikram Yoga)

Kuweka tu, Bikram na shida yangu ya kula walikuwa moja sawa. Trifecta ya uthabiti, mifumo, na mpangilio uliwaweka utimilifu wangu kustawi. Ilikuwa njia ya kusikitisha, ya kutabirika, iliyofungwa, na yenye kikwazo sana.

Kisha nikagonga mwamba. Niliamua kwamba nilipaswa kuondokana na tabia zote zisizofaa ikiwa nilitaka kweli kuacha kurudia, jambo ambalo lilikuwa mara kwa mara mwanzoni mwa kupona kwangu. Nilikuwa mgonjwa na uchovu wa kuwa mgonjwa na uchovu na nilikuwa tayari kufanya chochote ilibidi kubadili-pamoja na kuacha Bikram. Nilijua kupona na Bikram, ambayo kwa kiasi kikubwa ilihusisha kuadhibu mwili wangu badala ya kusherehekea uthabiti wake, haikuweza kukaa tena. Nilitaka kupenda usawa tena. Kwa hivyo ilinibidi kuchukua hatua nyuma na kutumaini kwamba siku moja nitaweza kurudi nyuma nikiwa na mtazamo mzuri zaidi.

Muongo mmoja baadaye, nilifanya hivyo tu. Nilikubali kuchukua darasa la Bikram katika nyumba yangu mpya ya Los Angeles na rafiki mpya-sio kwa sababu nilitaka kujaribu maendeleo yangu ya kupona au kwa sababu nilifikiria juu ya udhibiti wake hasi wa zamani juu ya maisha yangu. Nilitaka tu kumjua mtu mpya katika jiji langu jipya. Ilikuwa rahisi kama hiyo. Haikuwa mpaka nilipojitokeza na darasa likaanza ndipo nikakumbuka kile Bikram alikuwa anamaanisha kwangu. Nilishikwa na ulinzi na maisha yangu ya zamani. Lakini ilikuwa kuwezesha kuikubali kikamilifu, bila woga kuwapo. (Kuhusiana: Jinsi Chapisho Moja la Mwili-Chanya Lilivyoanzisha Urafiki Mzuri wa IRL)

Kila kitu katika darasa hilo la kumwagilia jasho la dakika 90 lilikuwa jipya pia. Nilikuwa nimesimama moja kwa moja nyuma ya mtu mwingine na sikuweza kujiona kwenye kioo. Hii ingekuwa ikinitesa siku za nyuma. Nilikuwa nikifika darasani mapema ili tu kupata nafasi katika safu ya mbele. Kwa kweli, ilikuwa mahali sawa katika kila darasa, na kila mtu darasani alijua. Yote ilikuwa sehemu ya kutamani kwangu kuwa na kila kitu sawa. Walakini, wakati huu, sikujali mtazamo uliozuiwa, kwani uliniruhusu kusikiliza mwili wangu kweli, sio kuuona tu-jambo ambalo ni dhamira ya kila siku kwangu leo.

Halafu, niligundua kuwa wakati darasa bado ni sawa na 26, "mpya" mimi hakujua tena muundo. Kwa hivyo hapo nilikuwa, kwenye raundi ya pili tu ya pozi la kwanza, nilikuwa na kikao cha matibabu ya kibinafsi. Ilikuwa ni hisia kali kujisalimisha kwa hiari ya wakati huo. Kuheshimu nafasi ya kujua lakini bila kujua kweli. Ili kupata yoga ya Bikram bila bulimia.

"Ikiwa unahitaji kupumzika wakati wowote, lala chali huko Savasana. Lakini jaribu tu usiondoke kwenye chumba hicho," mwalimu alisema. Nilisikia maagizo haya mara nyingi hapo awali. Lakini miaka 10 baadaye, nilisikiliza. Hapo zamani, nilikuwa sijawahi kupumzika huko Savasana. (Kweli, kwa uaminifu wote, sikuwahi kupumzika kipindi.)

Wakati huu karibu nilipumzika, na nilienda Savasana mara nyingi. Akili yangu ilitangatanga kwa jinsi raha inaweza kuwa safari hii ya kupona kwa shida ya kula. Hata hivyo nilijua kuwa kama vile kuna manufaa ya kiafya kwa kukaa katika chumba cha Bikram, kuna manufaa ya kiafya kwa kukaa kwenye njia hii ya kurejesha afya. Nilikumbushwa katika wakati huo kwamba wakati shinikizo linaendelea, amani ya kujua unafanya bidii ndio inayokusaidia. Nilijilaza pale nikisikiliza mwili wangu-sauti kubwa kabisa chumbani-na nilikuwa na amani kweli Savasana, huku jasho na machozi ya furaha yakinitiririka usoni mwangu. (Inahusiana: Jinsi ya Kupata Zaidi kutoka kwa Savasana Katika Darasa Lako Linalofuata la Yoga)

Nilitoka Savasana (na kikao changu cha matibabu ya kibinafsi) wakati mwalimu alitangaza kwamba ngamia alikuwa karibu. Mkao huu ulikuwa wa changamoto sana wakati nilikuwa nikifanya darasa na bulimia. Nilijifunza nyuma hapo kwamba pozi hii inaweza kufungua hisia zako, na hii ilikuwa kitu ambacho bulimia hairuhusu. Walakini, baada ya kazi ngumu ya muongo mmoja, sikuogopa tena kuhamia kwenye msimamo huu wa kujisalimisha. Kwa kweli, nilifanya duru zote mbili za pozi hili, nikipumua zaidi, kufungua moyo kwa upana, na zaidi ya kushukuru kwa ukuaji huo.

Tazama, hiyo ndiyo sehemu ya kushangaza kuhusu safari ya kupona-ikiwa utaendelea nayo, siku moja utaangalia juu na kile ambacho hakikuweza kuvumilika kitapendeza. Kilichokuletea machozi ya maumivu kitakuletea machozi ya furaha. Ambapo kulikuwa na hofu kutakuwa na amani, na mahali ambapo ulihisi kuwa amefungwa itakuwa mahali ambapo unahisi huru.

Niligundua kuwa darasa hili la Bikram lilikuwa sala iliyojibiwa wazi. Na muhimu zaidi, niligundua kuwa kwa wakati na uvumilivu, nimejifunza kweli kuwa sawa na mazoezi, chakula, watu, fursa, siku, na maisha ya jumla ambayo sio "kamili."

Pitia kwa