Jinsi ya kupunguza uzito kwa kunywa chai

Content.

• 1. Jinsi ya kuandaa chai ya tangawizi
• 2. Jinsi ya kuandaa chai ya kijani
• 3. Jinsi ya kuandaa chai ya mwenzi
• 4. Jinsi ya kuandaa chai ya mimea

Njia nzuri ya kupunguza uzito haraka ni kwa kunywa chai. Chai inauwezo wa kuondoa hamu ya kula pipi, inawezesha kuchoma mafuta, inakuza shibe na inatia hofu mhemko mbaya.

Chai zingine zinazofaa zaidi kwa kupoteza uzito kwa urahisi ni chai ya tangawizi, chai ya kijani na chai ya mwenzi, kwani huongeza sana kimetaboliki, inakuza uchomaji mafuta, hata wakati haufanyi mazoezi.

Walakini, ni muhimu kukumbuka kuwa ni muhimu kudumisha lishe yenye afya na anuwai, na pia mazoezi angalau mara 3 kwa wiki ili kuhakikisha matokeo bora.

1. Jinsi ya kuandaa chai ya tangawizi

Chai ya tangawizi ni nzuri kwa kupoteza uzito, kwani ni diuretic, huongeza kasi ya kimetaboliki, husaidia kuchoma kalori na kuwezesha mmeng'enyo wa chakula, kuboresha zaidi utumbo wa matumbo, kupambana na kuvimbiwa na tumbo lililofura.

• Kutengeneza chai: weka kijiko 1 cha tangawizi iliyokunwa kwenye sufuria na lita 1 ya maji na chemsha kwa takriban dakika 8. Baada ya kuzima moto, funika sufuria, wacha chai iwe joto, chuja na kunywa mara kadhaa kwa siku. Chukua lita 1 ya chai hii kwa siku.

Chai ya tangawizi pia inaweza kuchanganywa na limao na asali, na kuifanya kuwa dawa bora ya nyumbani kumaliza mafua, koo na maumivu ya kichwa, kwa sababu ya mali yake ya antiseptic. Katika kesi hii, ongeza kijiko 1 cha asali na kipande 1 cha limau kwa kila kikombe cha chai ya tangawizi iliyotengenezwa tayari.

Chai ya tangawizi na mdalasini pia ni kichocheo bora cha ngono, kwa sababu ya mali yake ya aphrodisiac, na huondoa hamu ya kula pipi.

2. Jinsi ya kuandaa chai ya kijani

Chai ya kijani ni chai nzuri kwa wale ambao wanataka kupunguza uzito, kwani ni diuretic, inaogopa mhemko mbaya, hupunguza uchovu, huongeza kimetaboliki, kwa kuufanya mwili utumie kalori nyingi hata wakati umesimamishwa. Kwa kuongeza, inaboresha mfumo wa kinga, kuzuia magonjwa anuwai kama ugonjwa wa arthritis, ugonjwa wa moyo na saratani, kwa mfano.

• Kwa chai ya kijani: weka vijiko 2 vya chai ya kijani au mfuko 1 wa chai ya kijani kwenye kikombe 1 cha maji ya moto na wacha isimame kwa dakika 5. Tarajia joto, shida na kunywa baadaye, bila tamu.

Kwa kuwa chai ya kijani ni kali na sio kila mtu anathamini ladha hii, unaweza kufikia faida zake zote kwa kuchukua chai ya kijani kwa njia ya vidonge, ambayo ina athari sawa na chai iliyoandaliwa nyumbani, na pia ni ndogo. Vidonge 2 vya chai ya kijani kwa siku au lita 1 ya chai ya nyumbani inapendekezwa.

Kutana na chai ya matcha, mimea yenye nguvu zaidi kuliko chai ya kijani.

3. Jinsi ya kuandaa chai ya mwenzi

Chai ya Mate ni bora kwa kupoteza uzito kwa sababu ya mali yake ya diureti na kwa sababu ya kiwango chake cha juu cha nyuzi ambacho, pamoja na kukuza shibe, inawezesha usafirishaji wa matumbo.

Faida zingine za chai ya mwenzi ni: kuongeza kimetaboliki, kuwezesha kuchoma mafuta, kupambana na uvimbe unaosababishwa na uzito kupita kiasi na kupambana na uchovu wa mwili na akili, ukiwa bado laxative kubwa ya asili.

• Kwa chai ya mwenzi: weka kijiko 1 cha kijiko kwenye kikombe na funika kwa maji ya moto. Funika, acha iwe joto, chuja na unywe ijayo, bila tamu.

Inapotumiwa kila wakati, chai ya mwenzi inaweza bado kupungua juu ya 10% ya cholesterol mbaya kwa mwezi 1.

Chai ya Mate ina kafeini na, kwa hivyo, watu nyeti kwa dutu hii hawapaswi kunywa chai baada ya saa 6 jioni, ili kuepuka usingizi.Chai ya mwenzi iliyochomwa inaweza kuliwa joto au iced, bila kupoteza mali yake yoyote.

4. Jinsi ya kuandaa chai ya mimea

Chai ya mimea ni nzuri kwa kupoteza uzito, kwani ina kalori chache, huongeza kimetaboliki, inapendelea kuchoma mafuta, na huongeza utayari wa kukabiliana na shinikizo za maisha ya kila siku.

• Kwa chai ya mimea: weka kijiko 1 cha dessert ya mimea ifuatayo: hibiscus; gari; uuzaji wa farasi; kascara takatifu; fimbo ya lieutenant na chai ya kijani kwenye sufuria, pamoja na lita 1 ya maji, na chemsha. Baada ya dakika 10, zima moto na uiruhusu iwe baridi. Kuzuia na kuweka kando.

Wazo zuri ni kuweka chai hii kwenye chupa ya maji ya madini na kunywa kidogo kidogo wakati wa mchana, ukibadilisha maji. Chukua angalau lita 1 kwa siku. Njia nyingine ni kutumia chai 30 ya mimea ili kuharakisha kupoteza uzito.

Ili kufikia matokeo bora na kupunguza uzito haraka zaidi, inashauriwa kuchagua moja ya mapishi hapo juu na kuiunganisha na mazoezi ya kawaida ya mwili na lishe bora kwa angalau mwezi 1.

Tazama kwenye video hapa chini nini cha kufanya kushinda njaa: