Alexi Pappas Ametaka Kubadilisha Jinsi Afya ya Akili Inavyoonekana Kwenye Michezo

Content.

• Kupambana na Unyogovu Wakati Maisha Yanaonekana Kamilifu
• Mazungumzo ya Afya ya Akili Katika Michezo ya Pro
• Kuvunja Mipaka kwa Huduma ya Afya ya Akili
• Kukumbuka Kwamba Ustawi wa Akili ni Kujitolea
• Pitia kwa

Angalia moja kwa moja kuanza kwa Alexi Pappas, na utajiuliza "je! hawawezi yeye kufanya? "

Unaweza kujua mwanariadha wa Uigiriki wa Amerika kutokana na utendaji wake kwenye Michezo ya Olimpiki ya msimu wa joto wa 2016 wakati aliweka rekodi ya kitaifa kwa Ugiriki kwenye mbio za mita 10,000. Lakini, kana kwamba ushindi wake wa riadha haukuvutia vya kutosha, kijana huyo wa miaka 31 pia ni mwandishi na mwigizaji aliyefanikiwa. Mnamo mwaka wa 2016, Pappas aliandika pamoja, akaongoza, na akaigiza katika filamu ya kipengele. Tracktown. Baadaye aliendelea kuunda na kuigiza kwenye sinema Ndoto za Olimpiki, ambayo ilionyeshwa kwa mara ya kwanza huko SXSW mnamo 2019, pamoja na Nick Kroll. Mnamo Januari 2021, alitoa kumbukumbu yake ya kwanza, Bravey: Ndoto za Kufukuza, Maumivu ya Urafiki, na Mawazo mengine Mkubwa, na utangulizi wa mchekeshaji Maya Rudolph.

Ingawa maisha ya Pappas yanaweza kuonekana kuwa duni, yeye ndiye wa kwanza kukuambia kuwa haikuwa rahisi. Katika miaka 26, alikuwa juu ya mchezo wake wa kukimbia, lakini, kama unavyojifunza katika kumbukumbu zake, afya yake ya akili ilikuwa chini wakati wote.

Katika toleo la 2020 la TheNew York Times, anashiriki kuwa aligundua kwanza kuwa alikuwa na shida ya kulala na alihisi wasiwasi juu ya nini kitafuata kwa kazi yake. Wakati huo alikuwa akijaribu kukimbia maili 120 kwa wiki wakati wastani wa saa moja ya kulala usiku. Mazoezi hayo yaliyochanganyikana na uchovu yalimfanya ararue msuli wa paja na kupasua mfupa wa mgongo wake wa chini. Hivi karibuni Pappas alianza kupata mawazo ya kujiua na akagunduliwa kuwa na unyogovu wa kliniki, alishiriki na karatasi.

Kupambana na Unyogovu Wakati Maisha Yanaonekana Kamilifu

"Kwangu, ilishangaza haswa kwa sababu ilikuwa baada ya Olimpiki [2016] - kilele kikubwa cha maisha yangu," Pappas anasimulia Sura peke. "Muda mfupi baadaye nilihisi kama mwamba - sikujua uchovu mkali wa kiakili na adrenali unaohusishwa na kufukuza ndoto hiyo ya umoja."

Kupata kushuka kwa afya yako ya akili baada ya tukio kubwa la maisha ni kawaida kuliko vile unavyofikiria - na sio lazima ushuke kutoka kwa ushindi wa medali ya dhahabu ili kuipata. Kupandishwa vyeo, ​​harusi, au kuhamia mji mpya wakati mwingine kunaweza kuongozana na athari za kihemko za aina hiyo.

"Hata wakati unakabiliwa na tukio chanya la maisha, ikiwa ni pamoja na ambalo limepangwa na kufanyiwa kazi, kuna uwezekano wa kupata mkazo na mvutano katika kufanya kazi kuelekea jambo kubwa," aeleza Allyson Timmons, mshauri wa afya ya akili aliyeidhinishwa na mmiliki. ya Tiba ya Fikiria. "Baada ya kukamilisha lengo lako, ubongo wako na mwili utapata athari mbaya za mafadhaiko na mvutano licha ya kuzaliwa nje ya mafanikio mazuri." Athari hizi zinaweza kuchangia kuongezeka kwa hatari ya dalili za unyogovu, anaongeza Timmons.

Wakati Pappas anasema unyogovu wake ulishtua kidogo, hakuwa mgeni kwa maumivu ambayo yanaambatana na ugonjwa wa akili. Muda mfupi kabla ya siku yake ya kuzaliwa ya tano, alipoteza mama yake kwa kujiua.

"Hofu [yangu] kubwa ilikuwa kwamba ninaweza kuishia kama mama yangu," anasema Pappas kwa kukubaliana na utambuzi wake mwenyewe. Lakini dalili zake za unyogovu pia zilitoa dirisha la mapambano ambayo mama yake aliwahi kupata. "Nilimwelewa kwa njia ambazo sikutaka kamwe," anasema Pappas. "Na nina huruma kwake ambayo sikuwahi kuwa nayo hapo awali. [Mama yangu] hakuwa 'kichaa' - alihitaji tu usaidizi. Kwa bahati mbaya, hakuwahi kupata usaidizi aliohitaji." (Inahusiana: Kile Kila Mtu Anahitaji Kujua Juu ya Viwango Vya Kujiua vya Merika)

Mazungumzo ya Afya ya Akili Katika Michezo ya Pro

Bila kujua hadithi ya Pappas, unaweza kuwa haraka kudhani yeye hashindwi. Wanariadha mara nyingi huchukuliwa kuwa mashujaa. Wanakimbia kwa kasi ya rekodi kama vile Pappas, wanaruka hewani kama Simone Biles na kuunda uchawi kwenye viwanja vya tenisi kama vile Serena Williams. Kuwatazama wakifanya vituko vya kushangaza, ni rahisi kusahau wao ni wanadamu tu.

"Katika ulimwengu wa michezo, watu huwa wanaona changamoto za afya ya akili kama udhaifu, au kama ishara kwamba mwanariadha hafai au 'chini ya' kwa njia fulani, au kwamba ni chaguo," anasema Pappas. "Lakini kwa kweli, tunapaswa tu kutazama afya ya akili vile vile tunavyoona afya ya mwili. Ni sehemu nyingine ya utendaji wa mwanariadha, na inaweza kujeruhiwa kama sehemu nyingine yoyote ya mwili," anasema.

Picha ya afya ya akili kati ya wanariadha wa kitaalam inaanza kuwa wazi, ikilazimisha mashabiki na taasisi za muda mrefu kuzingatia na kutafuta mabadiliko.

Kwa mfano, mnamo 2018, muogeleaji wa Olimpiki Michael Phelps alianza kufungua juu ya vita yake mwenyewe na wasiwasi, unyogovu, na mawazo ya kujiua - licha ya kuwa pia katika kilele cha kazi yake - ambayo anafafanua katika maandishi ya HBO ya 2020, Uzito wa Dhahabu. Na wiki hii tu, bingwa wa tenisi Naomi Osaka alitangaza kujiondoa kwenye mashindano ya French Open akitaja hali yake ya kiakili. Hii, baada ya kutozwa faini ya $ 15,000 kwa kuacha mahojiano ya media, hapo awali alielezea ilikuwa kulinda afya yake ya akili. Mchezaji huyo nyota mwenye umri wa miaka 23 alifichua kuwa alikuwa na "mapigo ya huzuni" tangu U.S. Open 2018, na "anapata mawimbi makubwa ya wasiwasi" wakati akizungumza na vyombo vya habari. Kwenye Twitter, alizungumza kuhusu matumaini yake ya kufanya kazi na Ziara ya Chama cha Tenisi cha Wanawake kuhusu njia za "kufanya mambo kuwa bora kwa wachezaji, waandishi wa habari na mashabiki." (Pappas alizungumza kwenye IG akipendekeza nukuu aliyompa Jarida la Wall Street juu ya mada hii, nikisema "Ninaamini tuko kwenye kilele cha ufufuo wa afya ya akili na ninawashukuru wanawake kama Naomi kwa kusaidia kuongoza njia.")

Wakati Pappas anasema anahisi utamaduni na mazungumzo karibu na afya ya akili yanaboresha, bado kuna kazi nyingi ambayo inahitaji kufanywa katika ulimwengu wa michezo ya kitaalam. "Timu za michezo zinahitaji kujumuisha wataalamu wa afya ya akili kwenye orodha zao za usaidizi, na makocha wanahitaji kukumbatia utunzaji wa afya ya akili kama sehemu kuu ya utendaji wa juu," anasema.

Mkimbiaji huyo wa kitaalam sasa ameweka lengo la kutetea umuhimu wa kutanguliza afya ya akili - ikiwa ni pamoja na ufikiaji rahisi wa utunzaji sahihi. Anaendelea kufungua juu ya uzoefu wake mwenyewe kwenye media ya kijamii, kupitia kuongea kwa umma, na katika mahojiano anuwai ya media.

"Wakati nilikuwa naandika kitabu changu Ujasiri, Nilijua nilitaka kusema hadithi yangu kamili, na epiphany yangu juu ya kuona ubongo kama sehemu ya mwili ni muhimu kwa jinsi nilivyo leo, "anasema Pappas." Ninaamini kwa kweli ni sababu mimi bado niko hai. "

Utetezi wa Pappas ni hatua inayosaidia kuelekea mabadiliko, lakini anajua kuwa kujenga uelewa ni sehemu moja tu ya equation.

Kuvunja Mipaka kwa Huduma ya Afya ya Akili

Wingi wa miraba ya kuvutia ya Instagram na machapisho ya TikTok kuhusu afya ya akili yanaweza kutoa udanganyifu wa ulimwengu uliodharauliwa, lakini licha ya kuongezeka kwa uhamasishaji mkondoni, unyanyapaa na vizuizi vya kufikia bado vipo sana.

Inakadiriwa kuwa mtu mzima mmoja kati ya watano atapata ugonjwa wa akili kwa mwaka uliyopewa, lakini "kizuizi cha kuingia kwa kutafuta daktari wa afya ya akili kinaweza kuwa juu sana, haswa kwa mtu ambaye anaugua unyogovu, wasiwasi, au afya nyingine ya akili. majeraha," anasema Pappas. "Nilipokuwa mgonjwa na hatimaye nikagundua kwamba nilihitaji usaidizi, kuabiri ulimwengu mgumu wa bima, taaluma mbalimbali, na vigezo vingine vilihisi kulemea," anaeleza. (Angalia: Huduma za Afya ya Akili Bila Malipo Zinazotoa Usaidizi wa bei nafuu na unaopatikana)

Zaidi ya hayo, watu wengi kote Marekani wanakabiliwa na uhaba wa chaguzi za afya ya akili zinazopatikana. Zaidi ya maeneo 4,000 kote Marekani, yenye jumla ya watu milioni 110, yanakabiliwa na ukosefu wa wataalamu wa afya ya akili, kulingana na Mental Health America. Kwa zaidi, utafiti wa 2018 na Baraza la Kitaifa la Ustawi wa Akili na Mtandao wa Maveterani wa Cohen uligundua kuwa asilimia 74 ya Wamarekani hawaamini huduma za akili zinapatikana.

Gharama (pamoja na au bila bima) ni kikwazo kingine kikubwa kwa matibabu. Katika utafiti uliofanywa na Muungano wa Kitaifa wa Ugonjwa wa Akili (NAMI), shirika hilo liligundua kuwa asilimia 33 ya wahojiwa walikuwa na shida kupata mtoa huduma ya afya ya akili ambaye angechukua bima yao.

Ilikuwa ni ufahamu wake wa ndani wa vikwazo hivi uliopelekea Pappas kushirikiana na Monarch, mtandao wa kitaifa wa mtandaoni uliozinduliwa hivi karibuni wa watabibu. Kupitia jukwaa, watumiaji wanaweza kutafuta hifadhidata yake ya kidijitali ya zaidi ya wataalamu 80,000 walio na leseni ya afya ya akili kwa utaalam, eneo, na bima inayokubalika ya ndani ya mtandao. Unaweza pia kuona upatikanaji wa mtaalamu na miadi ya kitabu IRL au kupitia telemedicine yote ndani ya tovuti ya Monarch.

Mfalme aliundwa nje ya hitaji la kuwapa wagonjwa zana rahisi kupata huduma ya afya ya akili, alielezea Howard Spector, Mkurugenzi Mtendaji wa SimplePractice, jukwaa la rekodi ya afya ya elektroniki inayotegemea wingu kwa watendaji wa kibinafsi, katika taarifa kwa waandishi wa habari. Spector anasema alihisi wanaotafuta tiba "waliachwa nje kwenye baridi linapokuja suala la kupata bila mshono kupata, kuweka nafasi, kutembelea, na kulipia huduma kwa njia ambayo wanaweza kwa karibu kila kitu kingine," na kwamba Mfalme yuko "kuondoa." vizuizi vingi ambavyo viko katika njia ya kupata tiba wakati unahitaji sana. "

Katika siku zijazo, Monarch inapanga kuzindua ulinganishaji wa tiba ili kuwasaidia watumiaji kupata mtaalamu wa afya ya akili ambaye anaafikiana zaidi na mahitaji yao. Pappas, ambaye hutumia Monarch mwenyewe, anasema anahisi "raha na kuungwa mkono" anapotumia jukwaa. "Mfalme hufanya iwezekane kwa mtu yeyote kupata msaada, bila kujali uzoefu wao au wingi wa usaidizi kutoka nje," anasema.

Kukumbuka Kwamba Ustawi wa Akili ni Kujitolea

Kuwa wazi, kudumisha afya yako ya akili hakuishi baada ya vikao vichache na mtaalamu au dalili zinapopungua. Kwa kufahamika, angalau asilimia 50 ya wale wanaopona kutoka kwa kipindi chao cha kwanza cha unyogovu watakuwa na kipindi kimoja au zaidi katika maisha yao, kulingana na jarida KlinikiSaikolojiaPitia. Ingawa Pappas aliweza kukabiliana na hali mbaya zaidi ya mfadhaiko wake kufuatia Olimpiki, sasa anashughulikia ubongo wake kama sehemu nyingine yoyote ya mwili ambayo inaweza kujeruhiwa tena. (Kuhusiana: Nini cha Kusema kwa Mtu Aliyeshuka Moyo, Kulingana na Wataalam wa Afya ya Akili)

"Nimekuwa na mishipa ya fahamu mgongoni mwangu hapo awali, na ninajua sasa jinsi ya kutambua dalili za mapema na kuchukua hatua zinazofaa za kupona kabla ya jeraha," anasema Pappas. "Ni sawa na unyogovu. Ninaweza kugundua wakati viashiria fulani, kama shida kulala, vinaanza kutokea, na ninaweza kushinikiza kutulia na kugundua kile ninachohitaji kurekebisha ili niweze kuwa na afya," anasema.

"Labda hautasita kwenda kumuona mtaalamu wa mwili ikiwa utapiga goti lako kwa kukimbia au ikiwa unaumiza shingo yako katika ajali ya gari, kwa nini nijisikie ajabu juu ya kutafuta mtaalamu wa akili kwa sababu ubongo wako unahisi?" anauliza Pappas. "Sio kosa lako kwamba umejeruhiwa, na sote tunastahili kuwa na afya."

Pitia kwa