Kila kitu Unachohitaji Kujua Kuhusu Osteoarthritis

Content.

• Sababu za osteoarthritis
• Osteoarthritis na cartilage
• Dalili za osteoarthritis
• Osteoarthritis kali
• Osteoarthritis dhidi ya ugonjwa wa damu
• Utambuzi wa osteoarthritis
• Matibabu ya mifupa
• Zoezi
• Kupungua uzito
• Kulala kwa kutosha
• Tiba ya joto na baridi
• Mazoezi ya osteoarthritis
• Dawa za osteoarthritis
• Matibabu ya asili ya osteoarthritis
• Mlo wa Osteoarthritis
• Osteoarthritis mikononi mwako
• Osteoarthritis katika viuno vyako
• Osteoarthritis katika magoti yako
• Brace ya goti ya osteoarthritis
• Osteoarthritis ya kizazi
• Osteoarthritis ya mgongo
• Kuzuia osteoarthritis
• Mtazamo wa osteoarthritis

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Je! Osteoarthritis ni nini?

Osteoarthritis (OA) ni hali ya pamoja ya muda mrefu (ya kudumu).

Pamoja ni mahali ambapo mifupa miwili hukutana. Mwisho wa mifupa hii hufunikwa na tishu za kinga zinazoitwa cartilage. Pamoja na OA, cartilage hii huvunjika, na kusababisha mifupa ndani ya pamoja kusugua pamoja. Hii inaweza kusababisha maumivu, ugumu, na dalili zingine.

OA hufanyika mara nyingi kwa watu wazee, ingawa inaweza kutokea kwa watu wazima wa umri wowote. OA pia huitwa ugonjwa wa pamoja wa kupungua, ugonjwa wa ugonjwa wa damu, na ugonjwa wa arthritis.

Sababu inayoongoza ya ulemavu, OA huathiri zaidi kuliko Merika. Hapa kuna kila kitu unachohitaji kujua kuhusu OA, kutoka kwa matibabu hadi kuzuia na zaidi.

Sababu za osteoarthritis

OA husababishwa na uharibifu wa pamoja. Uharibifu huu unaweza kujilimbikiza kwa muda, ndiyo sababu umri ni moja ya sababu kuu za uharibifu wa pamoja unaosababisha osteoarthritis. Unavyozeeka, ndivyo unavyozidi kuchakaa kwenye viungo vyako.

Sababu zingine za uharibifu wa pamoja ni pamoja na jeraha la zamani, kama vile:

• karoti iliyoraruka
• viungo vilivyoondolewa
• majeraha ya mishipa

Pia ni pamoja na malformation ya pamoja, fetma, na mkao mbaya. Sababu zingine za hatari, kama historia ya familia na jinsia, huongeza hatari yako ya ugonjwa wa ugonjwa wa mgongo. Angalia sababu za kawaida za OA.

Osteoarthritis na cartilage

Cartilage ni dutu ngumu, yenye mpira inayobadilika na laini kuliko mfupa. Kazi yake ni kulinda mwisho wa mifupa ndani ya kiungo na kuwaruhusu kusonga kwa urahisi dhidi ya kila mmoja.

Wakati cartilage inavunjika, nyuso hizi za mfupa huwa zenye mashimo na mbaya. Hii inaweza kusababisha maumivu ndani ya pamoja, na kuwasha katika tishu zinazozunguka. Cartilage iliyoharibika haiwezi kujirekebisha. Hii ni kwa sababu cartilage haina mishipa yoyote ya damu.

Cartilage inapoisha kabisa, bafa ya mto ambayo hutoa hupotea, ikiruhusu mawasiliano ya mfupa-kwa-mfupa. Hii inaweza kusababisha maumivu makali na dalili zingine zinazohusiana na OA. Hapa kuna kitu kingine unachohitaji kujua juu ya cartilage, viungo, na osteoarthritis.

Dalili za osteoarthritis

OA inaweza kutokea kwa pamoja yoyote. Walakini, maeneo yaliyoathiriwa zaidi ya mwili ni pamoja na:

• mikono
• ncha za vidole
• magoti
• nyonga
• mgongo, kawaida kwenye shingo au nyuma ya chini

Dalili za kawaida za ugonjwa wa osteoarthritis ni pamoja na:

• maumivu
• huruma (usumbufu wakati wa kubonyeza eneo hilo kwa vidole)
• ugumu
• kuvimba

Kama OA inavyoendelea zaidi, maumivu yanayohusiana nayo yanaweza kuwa makali zaidi. Baada ya muda, uvimbe katika eneo la pamoja na jirani pia unaweza kutokea. Kutambua dalili za mapema za OA kunaweza kukusaidia kudhibiti hali hiyo vizuri.

Osteoarthritis kali

OA ni hali inayoendelea na hatua tano, kutoka 0 hadi 4. Hatua ya kwanza (0) inawakilisha kiungo cha kawaida. Hatua ya 4 inawakilisha OA kali. Sio kila mtu aliye na OA atasonga mbele hadi hatua ya 4. Hali hiyo mara nyingi hutulia kwa muda mrefu kabla ya kufikia hatua hii.

Watu walio na OA kali wana upotezaji mkubwa au kamili wa cartilage kwenye kiungo kimoja au zaidi. Msuguano wa mfupa-mfupa unaohusishwa na hii unaweza kusababisha dalili kali kama vile:

• Kuongezeka kwa uvimbe na kuvimba. Kiasi cha giligili ya synovial ndani ya pamoja inaweza kuongezeka. Kwa kawaida, maji haya husaidia kupunguza msuguano wakati wa harakati. Walakini, kwa idadi kubwa, inaweza kusababisha uvimbe wa pamoja. Vipande vya karoti iliyovunjika pia inaweza kuelea ndani ya giligili ya synovial, na kuongeza maumivu na uvimbe.
• Kuongezeka kwa maumivu. Unaweza kusikia maumivu wakati wa shughuli, lakini pia wakati unapumzika. Unaweza kuhisi kuongezeka kwa kiwango chako cha maumivu kadri siku inavyoendelea, au uvimbe zaidi kwenye viungo vyako ikiwa umetumia sana siku nzima.
• Upungufu wa mwendo. Labda huwezi kusonga pia, kwa sababu ya ugumu au maumivu kwenye viungo vyako. Hii inaweza kufanya iwe ngumu kufurahiya shughuli za kila siku ambazo zilikuwa zinakuja kwa urahisi.
• Kukosekana kwa utulivu wa pamoja. Viungo vyako vinaweza kuwa dhaifu. Kwa mfano, ikiwa una OA kali katika magoti yako, unaweza kupata kufuli (ukosefu wa harakati ghafla). Unaweza pia kupata kukunja (wakati goti lako linatoa), ambayo inaweza kusababisha kuanguka na kuumia.
• Dalili zingine. Pamoja inapoendelea kupungua, udhaifu wa misuli, spurs ya mfupa, na ulemavu wa viungo pia huweza kutokea.

Uharibifu wa pamoja unaosababishwa na OA kali hauwezi kubadilishwa, lakini matibabu inaweza kusaidia kupunguza dalili. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu ugonjwa wa osteoarthritis wa hali ya juu.

Osteoarthritis dhidi ya ugonjwa wa damu

OA na ugonjwa wa damu (RA) hushiriki dalili sawa lakini ni hali tofauti sana. OA ni hali ya kuzorota, ambayo inamaanisha kuwa inaongezeka kwa ukali kwa muda. RA, kwa upande mwingine, ni shida ya autoimmune.

Watu walio na RA wana kinga za mwili ambazo hukosea laini laini karibu na viungo kuwa tishio kwa mwili, na kuusababisha kushambulia eneo hilo. Lining hii laini, ambayo ni pamoja na maji ya synovial, inaitwa synovium. Wakati mfumo wa kinga unapoanzisha shambulio lake, mkusanyiko wa maji ndani ya pamoja hufanyika, na kusababisha ugumu, maumivu, uvimbe, na kuvimba.

Ikiwa haujui ni aina gani ya ugonjwa wa arthritis unayo, bet yako nzuri ni kuzungumza na daktari wako. Lakini unaweza pia kufanya utafiti wako mwenyewe. Tafuta tofauti kati ya RA na OA.

Utambuzi wa osteoarthritis

OA mara nyingi ni ugonjwa unaoendelea polepole ambao unaweza kuwa ngumu kugundua mpaka inapoanza kusababisha dalili zenye uchungu au za kudhoofisha. OA mapema mara nyingi hugunduliwa baada ya ajali au tukio lingine ambalo husababisha kukatika kwa kuhitaji eksirei.

Mbali na eksirei, daktari wako anaweza kutumia uchunguzi wa MRI kugundua OA. Jaribio hili la upigaji picha hutumia mawimbi ya redio na uwanja wa sumaku kuunda picha za tishu mfupa na laini.

Vipimo vingine vya uchunguzi ni pamoja na jaribio la damu kuondoa hali zingine zinazosababisha maumivu ya viungo, kama RA. Uchambuzi wa kioevu wa pamoja unaweza pia kutumiwa ikiwa gout au maambukizo ndio sababu kuu ya uchochezi. Angalia vipimo vingine vilivyotumika kusaidia kugundua ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa damu.

Matibabu ya mifupa

Matibabu ya OA inazingatia usimamizi wa dalili. Aina ya matibabu ambayo itakusaidia zaidi itaamuliwa kwa ukali wa dalili zako na eneo lao. Mara nyingi, mabadiliko ya mtindo wa maisha, dawa ya kaunta (OTC), na tiba za nyumbani zitatosha kukupa raha kutokana na maumivu, ugumu, na uvimbe.

Matibabu nyumbani na mabadiliko ya mtindo wa maisha kwa OA ni pamoja na:

Zoezi

Mazoezi ya mwili huimarisha misuli karibu na viungo vyako na inaweza kusaidia kupunguza ugumu. Lengo la angalau dakika 20 hadi 30 ya harakati za mwili, angalau kila siku. Chagua shughuli za upole, zenye athari ndogo, kama vile kutembea au kuogelea. Tai chi na yoga pia zinaweza kuboresha kubadilika kwa pamoja na kusaidia kwa usimamizi wa maumivu.

Nunua mikeka ya yoga.

Kupungua uzito

Kuwa mzito kupita kiasi kunaweza kuweka shida kwenye viungo vyako na kusababisha maumivu. Kumwaga paundi nyingi husaidia kupunguza shinikizo hili na kupunguza maumivu. Uzito mzuri unaweza pia kupunguza hatari yako ya shida zingine za kiafya, kama ugonjwa wa sukari na ugonjwa wa moyo.

Kulala kwa kutosha

Kupumzika misuli yako kunaweza kupunguza uvimbe na kuvimba. Kuwa mwema kwako mwenyewe na usiiongezee. Kulala vya kutosha usiku pia kunaweza kukusaidia kudhibiti maumivu kwa ufanisi zaidi.

Tiba ya joto na baridi

Unaweza kujaribu matibabu ya joto au baridi ili kupunguza maumivu ya misuli na ugumu. Weka baridi au moto compress kwa viungo vidonda kwa dakika 15 hadi 20 mara kadhaa kwa siku.

Mazoea haya yanaweza kusaidia kuondoa dalili zako na kuboresha hali yako ya maisha. Kwa orodha kamili ya matibabu ya OA, jifunze zaidi hapa.

Mazoezi ya osteoarthritis

Mazoezi mpole ya kunyoosha yanaweza kusaidia sana watu walio na OA, haswa ikiwa una ugumu au maumivu katika magoti yako, makalio, au mgongo. Kunyoosha kunaweza kusaidia kuboresha uhamaji na mwendo mwingi.

Kama ilivyo na mpango wowote wa mazoezi, angalia na daktari wako kabla ya kuanza, ili kuhakikisha kuwa ni hatua sahihi kwako. Ikiwa mazoezi ya kunyoosha yanapata taa ya kijani kibichi, jaribu mazoezi haya manne ya osteoarthritis.

Dawa za osteoarthritis

Kuna aina anuwai ya dawa za OA ambazo zinaweza kusaidia kutoa misaada kutoka kwa maumivu au uvimbe. Ni pamoja na:

• Dawa za kutuliza maumivu ya mdomo. Tylenol (acetaminophen) na dawa zingine za kupunguza maumivu hupunguza maumivu lakini sio uvimbe.
• Mada ya analgesics. Bidhaa hizi za OTC zinapatikana kama mafuta, jeli, na viraka. Wanasaidia kupunguza eneo la pamoja na wanaweza kutoa misaada ya maumivu, haswa kwa maumivu dhaifu ya arthritis.
• NSAIDs (dawa zisizo za kupinga uchochezi). NSAID kama Advil (ibuprofen) na Aleve (naproxen) hupunguza uvimbe na maumivu.
• Cymbalta. Daktari wako anaweza kuagiza Cymbalta ya dawamfadhaiko (duloxetine) kwako kwa lebo-ya-kusaidia kusaidia kupunguza maumivu ya OA.
• Corticosteroids. Dawa hizi za dawa zinapatikana kwa njia ya mdomo. Wanaweza pia kupewa sindano moja kwa moja kwenye kiungo.

Daktari wako anaweza kukupendekeza ujaribu suluhisho za OTC kama njia ya kwanza ya utetezi. Jifunze zaidi juu ya chaguzi za OTC na maagizo ya ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa mgongo.

Matibabu ya asili ya osteoarthritis

Matibabu mbadala na virutubisho vinaweza kusaidia kupunguza dalili kama vile kuvimba na maumivu ya viungo. Vidonge vingine vinaweza kusaidia ni pamoja na:

• mafuta ya samaki
• chai ya kijani
• tangawizi

Nunua mafuta ya samaki.

Nunua chai ya kijani.

Chaguzi zingine mbadala za matibabu ni pamoja na:

• acupuncture
• tiba ya mwili
• tiba ya massage

Dawa zingine zinaweza kuwa kati ya kuchukua bafu ya chumvi ya Epsom hadi kutumia joto kali au baridi.

Unapaswa kujadili na daktari wako mimea yoyote au virutubisho unavyozingatia kabla ya kuzitumia. Hii itasaidia kuhakikisha kuwa wako salama na bora, na haitaingiliana na dawa zingine unazotumia. Je! Unavutiwa na tiba asili za nyumbani kwa OA? Hapa kuna kazi.

Mlo wa Osteoarthritis

Hakuna ubaya wa kula afya, lakini ikiwa una OA, lishe na lishe ni muhimu sana.

Kwanza, utataka kuweka uzito wako katika anuwai ya kawaida ili kupunguza shinikizo lisilo la lazima kwenye viungo vyako.

Pia kuna maoni kwamba aina zingine za OA, kama ugonjwa wa osteoarthritis wa goti, hujibu vyema kwa lishe iliyo na flavonoids nyingi, ambazo ni virutubisho vinavyopatikana katika matunda na mboga. Pia, antioxidants inayopatikana katika matunda na mboga nyingi pia inaweza kusaidia kupambana na itikadi kali ya bure inayozalishwa na uchochezi. Radicals za bure ni molekuli ambazo zinaweza kusababisha uharibifu wa seli.

Lishe yenye ubora wa hali ya juu inaweza kusaidia kutoa afueni kutoka kwa dalili za OA kwa kupunguza uvimbe na uvimbe. Kula vyakula vyenye yafuatayo kunaweza kuwa na faida kubwa:

• vitamini C
• vitamini D
• beta-carotene
• asidi ya mafuta ya omega-3

Kuongeza ulaji wako wa vyakula na mali ya kupambana na uchochezi itasaidia, pia. Angalia sababu zaidi na njia za kula vizuri wakati unakaa na OA.

Osteoarthritis mikononi mwako

Osteoarthritis inaweza kuathiri sehemu moja au kadhaa ya mikono yako. Maeneo haya mara nyingi hujumuisha vidokezo vya vidole, knuckle ya katikati ya kila kidole, kiungo kinachounganisha kidole gumba na mkono, na mkono yenyewe. Viungo vinavyoathiriwa kwa kiasi kikubwa huamua dalili zinazotokea. Dalili hizi mara nyingi ni pamoja na:

• ugumu
• maumivu
• uvimbe
• uwekundu
• udhaifu
• shida kusonga vidole vyako
• kupunguzwa kwa mwendo
• kupiga sauti wakati unahamisha vidole vyako
• shida kushika au kushikilia vitu

Wanawake wanakabiliwa na OA mkononi kuliko wanaume, na kawaida huipata katika umri mdogo. Mkono OA inaweza kuwa na athari kubwa kwa uwezo wako wa kufanya kazi zinazohusiana na maisha ya kila siku. Walakini, matibabu kutoka kwa mabadiliko ya mtindo wa maisha hadi upasuaji yanaweza kusaidia. Soma zaidi kuhusu OA mikononi na jinsi ya kutibu.

Osteoarthritis katika viuno vyako

OA inaweza kutokea katika kiuno kimoja au vyote viwili. Kwa njia hii ni tofauti na RA, ambayo kawaida hufanyika katika nyonga zote mbili kwa wakati mmoja.

Hip OA ni hali ya kupungua polepole. Watu wengi wanaona kuwa wana uwezo wa kupambana na dalili zao kwa miaka mingi kwa kutumia dawa, mazoezi, na tiba ya mwili. Inasaidia, kama vile fimbo, inaweza pia kusaidia.

Ikiwa hali inazidi kuwa mbaya, sindano za steroid, dawa zingine, au upasuaji inaweza kusaidia kutoa misaada. Tiba mbadala pia inaweza kusaidia, na teknolojia mpya ziko kwenye upeo wa macho. Hapa ndio unahitaji kujua juu ya chaguzi nyingi za matibabu ya OA ya hip.

Osteoarthritis katika magoti yako

Kama hip OA, OA ya goti inaweza kutokea kwa goti moja au zote mbili. Umri, maumbile, na jeraha la goti zinaweza kuwa na jukumu katika OA ya goti.

Wanariadha ambao huzingatia tu mchezo mmoja ambao huunda mwendo mwingi, unaorudiwa, kama vile kukimbia au tenisi, wanaweza kuwa katika hatari kubwa ya OA. Vivyo hivyo, ikiwa unafuata aina moja tu ya mazoezi ya mwili, hii inaweza kutumia misuli kadhaa na kutumia zingine, na kusababisha udhaifu na uthabiti katika pamoja ya goti. Kutofautisha shughuli zako husaidia kufanya kazi kwa vikundi tofauti vya misuli, ikiruhusu misuli yote karibu na goti lako kuimarishwa.

Matibabu ya OA ya goti inategemea hatua ya hali hiyo. Jifunze juu ya hatua za OA kwenye goti na jinsi kila mmoja anatibiwa.

Brace ya goti ya osteoarthritis

Kuvaa brace kuzunguka goti lako inaweza kuwa matibabu bora ya upasuaji kwa OA ya goti. Braces inaweza kupunguza uvimbe na shinikizo. Wanaweza pia kuongeza utulivu katika goti lako kwa kubadilisha uzito wako mbali na sehemu iliyoharibiwa ya goti lako. Hii inaruhusu uhamaji mkubwa.

Kuna aina kadhaa za braces za magoti. Baadhi zinaweza kukufaa kwa ajili yako, na zingine zinapatikana OTC. Daktari wako anaweza kupendekeza ujaribu brashi anuwai kwa shughuli tofauti. Tafuta ni aina gani bora ya brace kwa OA yako ni.

Osteoarthritis ya kizazi

OA ya kizazi pia inajulikana kama shingo OA au spondylosis ya kizazi. Ni hali inayohusiana na umri ambayo huathiri zaidi ya asilimia 85 ya watu zaidi ya umri wa miaka 60. Inatokea kwa wanaume na wanawake.

Mgongo wa kizazi iko kwenye shingo na ina viungo vya sura. Viungo hivi husaidia kudumisha kubadilika kwenye mgongo, na kuruhusu mwendo kamili. Wakati cartilage karibu na viungo vya sura inaanza kuchakaa, OA ya kizazi husababisha.

OA ya kizazi haileti dalili kila wakati. Ikiwa inafanya hivyo, dalili zinaweza kutoka kwa kali hadi kali na ni pamoja na:

• maumivu kwenye bega lako, chini ya mkono wako, au kwenye vidole vyako
• udhaifu wa misuli
• ugumu katika shingo yako
• maumivu ya kichwa, haswa nyuma ya kichwa chako
• kuchochea au kufa ganzi mikono au miguu yako

Wakati mwingine, dalili mbaya zaidi zinaweza kutokea, kama kupoteza kibofu cha mkojo au kudhibiti utumbo, au kupoteza usawa. Angalia sababu za hatari na chaguzi za matibabu kwa OA ya kizazi.

Osteoarthritis ya mgongo

Ikiwa una maumivu ya mgongo, unaweza kuwa na ugonjwa wa mgongo wa mgongo. Hali hii huathiri viungo vya sehemu iliyoko chini nyuma na matako. Umri na kiwewe cha mgongo vyote ni sababu zinazowezekana katika mgongo OA. Wanawake wana uwezekano mkubwa kuliko wanaume kupata hali hii. Watu walio na uzito kupita kiasi, au ambao kazi zao zinahitaji kuchuchumaa na kukaa, wanaweza pia kuwa katika hatari kubwa.

Dalili za mgongo OA zinaweza kutofautiana kwa ukali. Ni pamoja na:

• ugumu au upole kwenye viungo nyuma yako
• udhaifu, ganzi, au kuchochea mikono au miguu yako
• kupunguzwa kwa mwendo

Ni muhimu kuzingatia dalili hizi. Ikiachwa bila kutibiwa, OA ya mgongo inaweza kuwa mbaya, na kusababisha dalili kali zaidi na ulemavu. Soma zaidi kuhusu OA ya mgongo.

Kuzuia osteoarthritis

Unaweza kuwa na sababu za hatari kwa OA ambazo huwezi kudhibiti, kama urithi, umri, na jinsia. Lakini sababu zingine za hatari zinaweza kudhibitiwa, na kuzisimamia kunaweza kusaidia kupunguza hatari yako ya OA.

Vidokezo vifuatavyo vinaweza kukusaidia kudhibiti sababu za hatari zilizo chini ya udhibiti wako:

• Saidia mwili wako. Ikiwa wewe ni mwanariadha au mazoezi ya bidii, hakikisha unajali mwili wako. Vaa msaada wa riadha na viatu ambavyo hupunguza athari kwa magoti yako. Hakikisha pia kutofautisha michezo yako, ili misuli yako yote ipate mazoezi, sio misuli sawa kila wakati.
• Tazama uzito wako. Weka faharisi ya molekuli ya mwili wako (BMI) katika anuwai inayofaa kwa urefu wako na jinsia.
• Weka lishe bora. Kula anuwai ya vyakula vyenye afya, kwa kuzingatia mboga na matunda.
• Pumzika vya kutosha. Upe mwili wako nafasi za kutosha za kupumzika na kulala.

Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, kudhibiti sukari yako ya damu pia inaweza kusaidia kudhibiti hatari yako ya OA. Angalia jinsi mwingine unaweza kudhibiti hatari yako na usaidie kuzuia OA.

Mtazamo wa osteoarthritis

OA ni hali sugu ambayo haina tiba, lakini kwa matibabu, mtazamo ni mzuri. Usipuuze dalili za maumivu sugu ya pamoja na ugumu. Haraka unapozungumza na daktari wako, mapema unaweza kupata utambuzi, kuanza matibabu, na kuboresha maisha yako. Hapa ndio sababu unaweza kuhitaji kuona mtaalamu wa rheumatologist.