Jinsi Perimenopause Inaweza Kuathiri Vipindi Vako na Unachoweza Kufanya

Content.

• Kuelewa kukoma kwa wakati
• 1. Kuchunguza kati ya vipindi
• Unaweza kufanya nini
• Bidhaa za kujaribu
• 2. Damu nzito isiyo ya kawaida
• Unaweza kufanya nini
• 3. Damu ya kahawia au nyeusi
• Unaweza kufanya nini
• 4. Mzunguko mfupi
• Unaweza kufanya nini
• Bidhaa za kujaribu
• 5. Mzunguko mrefu
• Unaweza kufanya nini
• Bidhaa za kujaribu
• 6. Mzunguko uliokosa
• Unaweza kufanya nini
• Bidhaa za kujaribu
• 7. Ukiukaji wa jumla
• Unaweza kufanya nini
• Bidhaa za kujaribu
• Wakati wa kuona daktari wako

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Kuelewa kukoma kwa wakati

Kukoma kwa hedhi kunamaanisha mwisho wa mzunguko wako wa hedhi. Mara tu unapokwenda miezi 12 bila kipindi, umefikia kumaliza.

Mwanamke wastani hupitia kukoma kwa hedhi akiwa na umri wa miaka 51. Kipindi cha muda kabla ya kukoma kwa hedhi huitwa upunguzaji wa muda.

Dalili za kumaliza muda zinatokea kwa miaka 4, kwa wastani. Walakini, kumaliza muda wa kupita kunaweza kudumu mahali popote kutoka miezi michache hadi miaka 10. Wakati huu, homoni za estrojeni na projesteroni ziko katika mtiririko. Viwango vyako vitabadilika kutoka mwezi hadi mwezi.

Mabadiliko haya yanaweza kuwa mabaya, na kuathiri ovulation na mzunguko wako wote. Unaweza kugundua chochote kutoka kwa vipindi visivyo vya kawaida au vilivyokosa kwenda kwa njia tofauti za kutokwa na damu.

Dalili zingine za kumaliza muda ni pamoja na:

• moto mkali
• jasho la usiku
• shida za kulala
• masuala ya kumbukumbu
• ugumu wa kukojoa
• ukavu wa uke
• mabadiliko katika hamu ya ngono au kuridhika

Hapa kuna kile unaweza kutarajia kutoka kwa muda wa kumaliza na nini unaweza kufanya.

1. Kuchunguza kati ya vipindi

Ukigundua damu kwenye chupi yako kati ya vipindi ambavyo hazihitaji utumiaji wa pedi au kisodo, inawezekana unaonekana.

Kuchunguza kawaida ni matokeo ya mabadiliko ya homoni ya mwili wako na mkusanyiko wa endometriamu yako, au kitambaa cha uterasi.

Wanawake wengi huona kabla ya hedhi kuanza au inapoisha. Kuangalia katikati ya mzunguko karibu na ovulation pia ni kawaida.

Ikiwa unaona mara kwa mara kila wiki 2, inaweza kuwa ishara ya usawa wa homoni. Unaweza kutaka kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya.

Unaweza kufanya nini

Fikiria kuweka jarida kufuatilia vipindi vyako. Jumuisha habari kama vile:

• wakati zinaanza
• zinadumu kwa muda gani
• zina uzito gani
• ikiwa una yoyote kati ya kutazama

Unaweza pia kuingia habari hii kwenye programu, kama Hawa.

Una wasiwasi juu ya uvujaji na madoa? Fikiria kuvaa nguo za suruali. Vipodozi vya panty vinavyoweza kutolewa hupatikana katika maduka mengi ya dawa. Wanakuja kwa urefu na vifaa anuwai.

Unaweza hata kununua vitambaa vinavyoweza kutumika tena ambavyo vimetengenezwa kwa kitambaa na vinaweza kuoshwa tena na tena.

Bidhaa za kujaribu

Ikiwa unashughulika na kuona kati ya vipindi, kutumia bidhaa zingine kunaweza kukusaidia kufuatilia dalili zako na epuka kuvuja na madoa. Nunua kwao mkondoni:

• jarida la kipindi
• mjengo wa chupi
• Vipande vya panty vinavyoweza kutumika tena

2. Damu nzito isiyo ya kawaida

Wakati viwango vyako vya estrojeni viko juu ikilinganishwa na kiwango chako cha projesteroni, kitambaa chako cha uterasi hujenga. Hii inasababisha kutokwa na damu nzito wakati wa kipindi chako.

Kipindi cha kuruka pia kinaweza kusababisha kujengwa kwa bitana, na kusababisha kutokwa na damu nyingi.

Damu inazingatiwa kuwa nzito ikiwa:

• loweka kupitia kanya au pedi moja kwa saa kwa masaa kadhaa
• inahitaji ulinzi maradufu - kama vile kisodo na pedi - kudhibiti mtiririko wa hedhi
• husababisha kukatiza usingizi wako kubadilisha pedi yako au kisodo
• hudumu zaidi ya siku 7

Wakati damu ni nzito, inaweza kudumu kwa muda mrefu, ikivuruga maisha yako ya kila siku. Unaweza kukosa raha kufanya mazoezi au kuendelea na majukumu yako ya kawaida.

Kutokwa na damu nyingi pia kunaweza kusababisha uchovu na kuongeza hatari yako kwa shida zingine za kiafya, kama anemia.

Unaweza kufanya nini

Kama unavyojua, kuchukua ibuprofen (Advil, Midol, Motrin) wakati wa kipindi chako kunaweza kusaidia kwa maumivu ya hedhi.

Ukichukua wakati unatokwa na damu nyingi, inaweza pia kupunguza mtiririko wako. Jaribu kuchukua miligramu 200 (mg) kila masaa 4 hadi 6 wakati wa mchana.

Ikiwa maumivu na maumivu yanaendelea, zungumza na mtoa huduma wako wa afya kuhusu njia za matibabu ya homoni. Wanawake wengine wana historia ya matibabu au ya familia ambayo inakatisha tamaa utumiaji wa homoni katika kipindi cha perimenopausal.

3. Damu ya kahawia au nyeusi

Rangi unazoziona katika mtiririko wako wa hedhi zinaweza kuanzia nyekundu nyekundu hadi hudhurungi nyeusi, haswa kuelekea mwisho wa kipindi chako. Damu ya kahawia au nyeusi ni ishara ya damu ya zamani inayotoka mwilini.

Wanawake walio katika mzunguko wa muda wanaweza pia kuona matangazo ya hudhurungi au kutokwa wakati mwingine kwa mwezi.

Unaweza pia kuona mabadiliko katika muundo wa kutokwa. Kutokwa kwako kunaweza kuwa nyembamba na maji, au inaweza kuwa ya kubana na nene.

Unaweza kufanya nini

Ikiwa una wasiwasi juu ya mtiririko wako wa hedhi, unaweza kutaka kupanga miadi ya kuona daktari wako.

Tofauti ya rangi kawaida hutokana na wakati unachukua damu na tishu kutoka nje ya mwili, lakini wakati mwingine inaweza kuwa ishara ya hali nyingine ya msingi.

Ikiwa kuna harufu mbaya kwa kutokwa kwa uke, inaweza kuwa ishara ya maambukizo. Tazama mtoa huduma wako wa afya.

4. Mzunguko mfupi

Wakati viwango vyako vya estrogeni viko chini, kitambaa chako cha uterine ni nyembamba. Damu, kama matokeo, inaweza kuwa nyepesi na hudumu siku chache. Mzunguko mfupi ni kawaida zaidi katika hatua za mwanzo za kukomaa.

Kwa mfano, unaweza kuwa na kipindi ambacho ni siku 2 au 3 fupi kuliko kawaida. Mzunguko wako wote pia unaweza kudumu kwa wiki 2 au 3 badala ya 4. Sio kawaida kuhisi kama kipindi chako kimeisha tu wakati ujao unakuja.

Unaweza kufanya nini

Ikiwa una wasiwasi juu ya mizunguko mifupi, isiyotabirika, fikiria kinga ya kuvuja kama vile mjengo, pedi, au chupi za muda kama Thinx.

Pitia visodo na vikombe vya hedhi isipokuwa uwe na mtiririko wa hedhi. Kuingiza inaweza kuwa ngumu au wasiwasi bila lubrication hii. Una uwezekano mkubwa zaidi wa kusahau kubadilisha kisodo chako au kikombe, na kuongeza hatari yako kwa shida.

Bidhaa za kujaribu

Ikiwa vipindi vyako havitabiriki, unaweza kujikinga na madoa na bidhaa za kinga ya kuvuja. Nunua kwao mkondoni:

• mjengo wa chupi
• pedi
• chupi ya muda

5. Mzunguko mrefu

Katika hatua za baadaye za kumaliza muda, mizunguko yako inaweza kuwa ndefu zaidi na mbali zaidi. Mizunguko mirefu hufafanuliwa kama ile ndefu zaidi ya siku 38. Zinahusiana na mizunguko ya anovulatory, au mizunguko ambayo haitoi mayai.

Inadokeza kuwa wanawake ambao hupata mizunguko ya uvumbuzi wanaweza kuwa na damu nyepesi kuliko wanawake wanaopata mzunguko wa ovulatory.

Unaweza kufanya nini

Ikiwa unashughulika na mizunguko mirefu, inaweza kuwa wakati wa kuwekeza kwenye kikombe kizuri cha hedhi au seti ya mzunguko wa chupi za kunyoosha damu. Unaweza pia kutumia pedi au visodo kukusaidia kuepuka kuvuja.

Bidhaa za kujaribu

Ikiwa una mzunguko mrefu, bidhaa anuwai zinapatikana kukusaidia kuepuka kuvuja. Nunua kwao mkondoni:

• vikombe vya hedhi
• seti ya mzunguko wa chupi za kunyoosha damu, kama hizi kutoka kwa Thinx na Awwa
• pedi
• tampons

6. Mzunguko uliokosa

Homoni zako zinazobadilika pia zinaweza kulaumiwa kwa mzunguko uliokosa. Kwa kweli, mizunguko yako inaweza kuwa mbali sana kwamba huwezi kukumbuka mara ya mwisho ulipotokwa na damu. Baada ya kukosa mizunguko 12 mfululizo, umefikia kukoma kumaliza.

Ikiwa mizunguko yako bado inaonekana - hata hivyo imechelewa - ovulation bado inatokea. Hii inamaanisha kuwa bado unaweza kuwa na kipindi, na bado unaweza kupata mjamzito.

Mzunguko wa uvumbuzi pia unaweza kuunda vipindi vya kuchelewa au kukosa.

Unaweza kufanya nini

Mizunguko iliyokosa kila mara mara nyingi sio sababu ya wasiwasi. Ikiwa umekosa mizunguko michache mfululizo, unaweza kutaka kuchukua mtihani wa ujauzito ili kubaini ikiwa dalili zako zimefungwa na upungufu wa muda.

Dalili zingine za mapema za ujauzito ni pamoja na:

• kichefuchefu
• huruma ya matiti
• kukojoa mara kwa mara
• unyeti wa harufu
• kiungulia

Unaweza pia kufanya miadi na daktari wako badala ya kuchukua mtihani wa nyumbani. Daktari wako anaweza kuendesha vipimo ili kubaini ikiwa unapata dalili za kukomesha, kumaliza muda wa kuzaa, au ujauzito.

Ikiwa wewe si mjamzito na hautaki kushika mimba, tumia uzazi wa mpango kila wakati unafanya ngono. Uwezo wa kuzaa hauishi mpaka utakapofikia kumaliza kabisa.

Tumia kondomu na njia zingine za kuzuia magonjwa ya zinaa.

Bidhaa za kujaribu

Kipindi kilichokosa inaweza kuwa ishara ya ujauzito, ambayo inaweza kudhibitishwa na jaribio la nyumbani. Nunua vipimo na kondomu mkondoni:

• mtihani wa ujauzito
• kondomu

7. Ukiukaji wa jumla

Kati ya mizunguko mirefu, mizunguko mifupi, uangalizi, na kutokwa na damu nzito, mizunguko yako wakati wa kukomaa inaweza kuwa isiyo ya kawaida. Wanaweza kutokaa katika muundo wowote unaojulikana, haswa unapozidi kukomaa. Hii inaweza kutuliza na kufadhaisha.

Unaweza kufanya nini

Jaribu kadiri uwezavyo kukumbuka kuwa mabadiliko unayoyapata ni sehemu ya mpito mkubwa. Kama ilivyoanza, mchakato hatimaye utakoma utakapoacha ovulation na kufikia kumaliza.

Wakati huo huo:

• Fikiria kuvaa chupi nyeusi au kuwekeza katika chupi za muda ili kupunguza hatari yako ya mavazi yenye rangi.
• Fikiria kuvaa nguo za kitoweo zinazoweza kutolewa au kutumika tena ili kukinga kutokana na uvujaji usio wa kawaida, kuona, na kutokwa na damu isiyotarajiwa.
• Fuatilia vipindi vyako kwa kadri uwezavyo kupitia kalenda au programu.
• Chukua maelezo juu ya kutokwa na damu isiyo ya kawaida, maumivu, usumbufu, au dalili zingine unazopata.

Bidhaa za kujaribu

Ikiwa unakuwa na vipindi visivyo vya kawaida, bidhaa zingine zinaweza kukusaidia kuepuka uvujaji na madoa na kufuatilia dalili zako. Nunua kwao mkondoni:

• chupi ya muda
• mjengo wa chupi
• Vipande vya panty vinavyoweza kutumika tena
• jarida la kipindi

Wakati wa kuona daktari wako

Katika hali nyingine, kutokwa damu kawaida kunaweza kuwa ishara ya hali nyingine ya msingi.

Tazama daktari wako ikiwa unapata pia dalili hizi:

• kutokwa na damu nzito sana ambayo inahitaji ubadilishe pedi yako au tampon kila saa au mbili
• kutokwa na damu ambayo hudumu zaidi ya siku 7
• kutokwa na damu - sio kuona - ambayo hufanyika mara nyingi kuliko kila wiki 3

Wakati wa uteuzi wako, daktari wako atauliza juu ya historia yako ya matibabu na kuhusu dalili zozote ulizopata. Kutoka hapo, wanaweza kukupa mtihani wa kiwiko na upimaji wa vipimo (kama vile mtihani wa damu, biopsy, au ultrasound) ili kudhibiti maswala mazito zaidi.