Jinsi ya Kugundua na Kutibu Mishipa Iliyochapwa kwenye Viuno vyako

Content.

• Sababu ya kawaida
• Sababu zingine
• Jinsi ya kutambua
• Dalili
• Matibabu
• Tiba mbadala
• Wakati wa kuona daktari
• Mstari wa chini
• Hoja za Akili: Dakika 15 ya Mtiririko wa Yoga kwa Sciatica

Ikiwa umewahi kuwa na ujasiri uliobanwa kwenye matako yako, unajua haswa jinsi inahisi: chungu. Inaweza kuwa aina nyepesi ya maumivu, kama maumivu ya misuli. Lakini pia inaweza kuwa maumivu makali, ya risasi ambayo inakufanya ushinde.

Inaweza kuwekwa ndani ya matako yako, lakini maumivu yanaweza pia kupiga miguu yako au kwenye viuno vyako na kinena. Kwa vyovyote vile, ujasiri hautakuruhusu usahau kwamba kitu sio sawa.

Daktari anaweza kukuchunguza ili kudhibitisha sababu inayowezekana na kuondoa sababu zingine za maumivu hayo. Mara tu daktari wako atakapoamua ni neva ipi iliyo chini ya shinikizo, unaweza kujifunza jinsi ya kudhibiti maumivu na kufanya shughuli zako za kawaida za maisha ya kila siku.

Sababu ya kawaida

Kosa linalowezekana kwa maumivu ya ujasiri kwenye matako na miguu yako - pamoja na ganzi, kuchochea au hata udhaifu - ni hali inayoitwa sciatica. Unaweza kukuza maumivu haya wakati sehemu ya ujasiri wa kisayansi karibu na mfereji wako wa mgongo umebanwa.

Sababu ya kawaida ya sciatica ni diski ya herniated, ambayo pia huitwa diski iliyoteleza. Mgongo wako unajumuisha safu ya mifupa ya kibinafsi inayoitwa vertebrae.

Pedi ya mpira inayoitwa disc inakaa kati ya kila seti ya uti wa mgongo. Ikiwa ujazo kama wa jeli wa moja ya rekodi hizo unasukuma kupitia mpasuko kwenye kifuniko cha nje, inaitwa diski ya herniated.

Inaweza kuweka shinikizo kwenye mishipa ya karibu na kusababisha udhaifu, kuchochea, na maumivu. Ikiwa diski ya herniated iko chini ya kutosha, inaweza kusababisha maumivu kwenye matako yako ambayo yanaweza kupiga miguu yako, pia.

Uwezekano wa kupata diski ya herniated huongezeka unapozeeka, kama rekodi zinavyoweza kuvunjika, au kupungua, kwa muda.

Sababu zingine

Masharti mengine machache yanaweza kusababisha sciatica. Hapa kuna kawaida zaidi:

• Jinsi ya kutambua

  Huenda usiweze kujua ikiwa maumivu kwenye matako yako yanatoka kwenye nyonga yako au mgongoni mwako. Kama inageuka, ujasiri ambao umepigwa kwenye nyonga yako unaweza kusababisha maumivu kwenye kinena chako au mguu wako. Kwa hivyo maumivu unayoyapata kwenye matako yako yangeweza kuanza mahali pengine.

  Uchunguzi na daktari ndio njia bora ya kuamua maumivu yanatoka wapi. Daktari wako pia anaweza kuchukua vipimo vya upigaji picha, kama vile uchunguzi wa MRI, kuamua ni ujasiri gani unasisitizwa.

  
  

  Dalili

  Wewe na rafiki unaweza kuwa na sciatica na maumivu ya ujasiri yanayohusiana, lakini unaweza kupata maumivu kwa njia tofauti kabisa. Dalili zingine za kawaida ni pamoja na:

  • kuchochea, au hisia za "pini na sindano"
  • ganzi kwenye matako yako ambayo yanaweza kushuka nyuma ya miguu yako
  • udhaifu katika miguu yako
  • maumivu ya kina kwenye matako yako
  • maumivu ambayo hushusha miguu yako

  Watu wengine wanaona kuwa maumivu yao yanazidi kuwa mabaya wanapokaa, haswa kwa muda mrefu. Kutembea au aina zingine za mazoezi kunaweza kuzidisha maumivu, pia.

  Matibabu

  Labda una hamu ya kupata afueni kutoka kwa maumivu ambayo ujasiri wako uliobanwa umekuwa ukikusababisha, na pia kuboresha uhamaji. Matibabu ya kawaida ya mstari wa kwanza ni pamoja na:

  • Joto na barafu. Ikiwa umewahi kupata jeraha linalohusiana na michezo, labda umetumia barafu au joto kubisha maumivu yaliyosababishwa. Ice huwa husaidia uvimbe na uchochezi, kwa hivyo inaweza kuwa na ufanisi zaidi wakati maumivu ni makali. Mara tu maumivu hayo ya mwanzo yanapopungua kidogo, unaweza kujaribu kutumia kifurushi cha joto ili kupumzika misuli na labda kupunguza ukandamizaji kwenye ujasiri unaosababisha maumivu.
  • Dawa za kuzuia uchochezi zisizo za steroidal (NSAIDs). Kupunguza maumivu ya kaunta, kama ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), na aspirini inaweza kupunguza maumivu ya wastani.
  • Vifuraji vya misuli. Daktari wako anaweza kuzingatia kuagiza dawa ambayo hupunguza misuli yako, kama cyclobenzaprine.
  • Tiba ya mwili. Tiba ya mwili ni tiba nyingine inayopendekezwa kwa watu wanaopata maumivu ya neva ya kisayansi. Mtaalam wa mwili atafanya kazi na wewe kujifunza mazoezi kadhaa ambayo hupunguza shinikizo kwenye ujasiri, ambayo inapaswa kupunguza maumivu.

  Ikiwa tiba hizi hazionekani kukusaidia kudhibiti maumivu yako vizuri, daktari wako anaweza kupendekeza ufikirie moja wapo ya chaguzi hizi:

  
  
  • Sindano za mgongo. Sindano ya epidural steroid inaweza kushughulikia uchochezi wa neva na maumivu ambayo yanakusababisha. Daktari wako ataingiza corticosteroid au dawa ya maumivu katika eneo karibu na uti wako wa mgongo. Athari za kuzuia uchochezi za steroid zitaanza kufanya kazi na siku kadhaa. Sindano ni mbaya zaidi kuliko dawa ya kunywa, lakini inachukuliwa kuwa salama na madhubuti, na athari mbaya ni nadra sana.
  • Upasuaji. Ikiwa dalili zako zinaendelea, na hakuna kitu kingine chochote kinachofanya kazi, inaweza kuwa wakati wa kuzingatia matibabu ya upasuaji. Aina ya upasuaji itategemea hali yako maalum, lakini aina kadhaa za kawaida za upasuaji ni pamoja na microdiscectomy, ambayo huondoa vipande vya diski iliyosababishwa, na laminectomy, ambayo huondoa sehemu ya mfupa wa lamina ambayo inashughulikia uti wa mgongo, na tishu ambayo inaweza kuwa kusukuma chini kwenye ujasiri wako wa kisayansi.

  Tiba mbadala

  Matibabu ya ziada ni uwezekano mwingine. Fikiria ikiwa moja ya chaguzi hizi zinaweza kuwa sawa kwako:

  • Yoga. Ikiwa unatafuta njia isiyo ya kimatibabu, isiyo ya uvamizi ya kushughulikia maumivu yako ya neva ya kisayansi, unaweza kufungua mkeka wa yoga na kujiweka sawa katika pozi la mtoto. Ilibainika kuwa yoga na tiba ya mwili ziliweza kusaidia kupunguza maumivu sugu ya mgongo, na washiriki wengine hata walihitaji dawa ya maumivu kidogo. Jaribu hali kadhaa nyumbani ili uone ikiwa zinakupa raha.
  • Tiba sindano. Wataalam wakati mwingine wanapendekeza kujaribu acupuncture kujaribu, pamoja na mazoezi ya kunyoosha na matibabu mengine, kuona ikiwa itakuondolea maumivu. Hivi majuzi ilibaini kuwa acupuncture hutumiwa mara nyingi kwa kusudi la kupunguza maumivu kwa hali anuwai na inaweza kusaidia kutibu maumivu ya aina hii, ingawa utafiti zaidi unahitajika.
  • Massage. Unaweza kusugua maeneo yenye uchungu mwenyewe, au unaweza kutafuta mtaalamu wa mtaalamu wa massage. Kuna faida kwa tishu za kina na massage laini ya tishu. Utafiti fulani unaonyesha kuwa massage ya kina ya tishu husaidia na maumivu ya chini ya mgongo na inaweza kuwa chaguo nzuri kwa watu ambao hawataki kuchukua NSAID, au kupata athari mbaya kutoka kwao.

  Wakati wa kuona daktari

  Maumivu ni ishara ya mwili wako kwako kwamba kuna kitu kibaya. Usipuuze maumivu yanayokusumbua au maumivu makali kwenye matako yako. Ikiwa maumivu yanazidi kuwa mabaya, au unapata shida kudhibiti miguu na miguu yako au hata matumbo yako, piga simu kwa daktari wako.

  Au ikiwa huwezi kufanya shughuli unazofanya kila siku, piga simu kwa daktari wako. Aina fulani ya matibabu inapaswa kusaidia kupunguza maumivu.

  Mstari wa chini

  Huna haja ya kuchukua maumivu haya katika mwisho wako wa nyuma uketi chini. Lakini unahitaji kujua ni nini kinachosababisha ili uweze kuishughulikia. Sciatica ni sababu ya kawaida ya maumivu kwenye matako. Lakini kuna sababu zingine zinazowezekana za maumivu ya kitako, kwa hivyo unaweza kutaka kuona daktari wako atoe sababu zingine.

  Kwa mfano, bursiti mara nyingi huchanganyikiwa kwa sciatica. Daktari wako ataweza kukukagua na kujua ikiwa ndio unapata. Kisha, unaweza kugundua matibabu ambayo yatakuwa sahihi zaidi kwako.

  Hoja za Akili: Dakika 15 ya Mtiririko wa Yoga kwa Sciatica