Jinsi ya Kugundua na Kutibu Mishipa Iliyochapwa kwenye Groin

Content.

• Sababu
• Dalili
• Mishipa iliyopigwa dhidi ya spasm
• Utambuzi
• Matibabu
• Tiba za nyumbani
• Kunyoosha
• Piriformis kunyoosha
• Kufanya:
• Kunyoosha nyonga ya nje
• Kufanya:
• Wakati wa kuona daktari
• Mstari wa chini

Eneo lako la kinena ni mkoa kati ya tumbo lako la chini na mapaja yako ya juu. Mshipa uliobanwa kwenye kinena hufanyika wakati tishu - kama misuli, mifupa, au tendons - kwenye kinena chako hupunguza ujasiri.

Kubana tishu kwenye ujasiri kunaweza kuingiliana na uwezo wa ujasiri wa kutoa habari ya hisia kwa eneo fulani la mwili. Hii inaweza kusababisha dalili kama maumivu, kuchochea, au kufa ganzi ambayo inaweza kuathiri tu eneo lako la kinena au kupiga mguu wako.

Mshipa wa mkojo uliobanwa unaweza kuwa na sababu kadhaa, kutoka kwa majeraha ya kinena hadi kuwa na uzito kupita kiasi.

Mshipa uliobanwa kwa muda mfupi hauwezi kusababisha shida za muda mrefu. Lakini ujasiri uliobanwa kwa muda mrefu unaweza kuharibiwa kabisa au kusababisha maumivu sugu.

Sababu

Hapa kuna sababu zingine za kawaida za mishipa ya kinena iliyochapwa:

• Kuumiza eneo la kinena. Kuvunja mfupa wa pelvic au mguu wa juu au kukaza misuli au kano inaweza kubana mishipa ya kinena. Kuvimba kwa koo na uvimbe kutoka kwa majeraha pia kunaweza kukaza mishipa.
• Kuvaa nguo za kubana au nzito. Jeans ya ngozi, corsets, mikanda, au nguo ambazo hukamua kinena chako zinaweza kubana mishipa, haswa unaposogea na tishu zikishinana.
• Kuwa mzito au mnene. Shinikizo kutoka kwa uzani wa mwili kwenye tishu za ndani, haswa unaposimama au kuzunguka, zinaweza kubana mishipa.
• Kuumiza mgongo wako. Majeraha ya mgongo wa chini na uti wa mgongo yanaweza kushinikiza kwenye tishu za neva au za kinena na kubana mishipa ya kinena.
• Kuwa mjamzito. Uterasi inayopanuka inaweza kushinikiza kwenye tishu zinazoizunguka, ikibana mishipa ya karibu. Kadiri mtoto wako anavyokua, kichwa chake pia kinaweza kuweka shinikizo kwenye eneo la pelvic, na kusababisha mishipa ya fupanyonga na mishipa ya kinena.
• Hali ya matibabu. Hali zingine za mfumo wa neva, kama vile meralgia paresthetica au ugonjwa wa kisukari, zinaweza kubana, kubana, au kuharibu mishipa.

Dalili

Dalili za kawaida za ujasiri uliobanwa ni pamoja na:

• kupoteza hisia katika maeneo yaliyotolewa na ujasiri ni, kana kwamba "umelala"
• udhaifu au upotevu wa nguvu ya misuli katika eneo lililoathiriwa, haswa unapotembea au kutumia misuli ya pelvic na groin
• pini na hisia za sindano (paresthesia)
• ganzi kwenye gongo au mapaja ya juu
• maumivu kutoka kwa wepesi, kuuma, na sugu hadi mkali, mkali, na ghafla

Mishipa iliyopigwa dhidi ya spasm

Spasms ya misuli inaweza kusababisha kuhisi au maumivu ambayo yanaweza kukimbia kutoka kali hadi kali. Dalili mara nyingi zinafanana na zile za ujasiri uliobanwa.

Uharibifu wa neva au kuongezeka kwa nguvu kunaweza kusababisha spasm ya misuli, lakini spasms ni tofauti na mishipa iliyobanwa kwa kuwa zinaweza kuwa na sababu zingine kadhaa na hazitokei tu wakati mishipa imesisitizwa. Sababu zingine za kawaida za spasms ya misuli ni pamoja na:

• mazoezi makali ambayo husababisha mkusanyiko wa asidi ya lactic kwenye misuli
• wasiwasi au mafadhaiko
• kuwa na kafeini nyingi au vichocheo vingine
• upungufu wa kalsiamu, vitamini B, au vitamini D
• kuwa na maji mwilini
• kutumia sigara au bidhaa zingine ambazo zina nikotini
• kuchukua dawa fulani, kama vile corticosteroids
• athari za muda mrefu za ugonjwa wa neva, kama vile kiharusi au kupooza kwa ubongo

Utambuzi

Njia dhahiri zaidi ya kutambua ujasiri uliobanwa ni kujaribu kutenganisha ni nini harakati zinazosababisha dalili zozote kama maumivu au udhaifu. Kwa mfano, ikiwa unashuka juu ya mguu wako na shinikizo linalosababisha husababisha maumivu kwenye kinena chako, mshipa uliobanwa inaweza kuwa shida.

Unapoenda kwenye miadi yako, daktari wako kwanza atafanya uchunguzi wa mwili ambao watakuuliza juu ya historia yako ya matibabu na dalili. Pia wataangalia mwili wako wote kwa ishara yoyote ya hali ambayo inaweza kusababisha mishipa ya kinena.

Daktari wako anaweza pia kupendekeza vipimo ili uangalie kwa karibu zaidi tishu na tabia za misuli na mishipa kwenye sehemu yako ya kinena na eneo la pelvic ili kugundua ujasiri uliobanwa. Baadhi ya vipimo vinavyowezekana ni pamoja na:

• Matibabu

  Matibabu kadhaa ambayo daktari anaweza kuagiza ni pamoja na:

  • sindano za corticosteroid ili kuondoa uchochezi wowote unaobana ujasiri na pia kupunguza maumivu yako
  • tricyclic dawamfadhaiko kusaidia kupunguza maumivu
  • dawa za kuzuia maradhi kama pregabalin (Lyrica) au gabapentin (Neurontin) ili kupunguza athari za uchungu za ujasiri uliobanwa
  • tiba ya mwili kukusaidia kujifunza jinsi ya kusonga kicheko chako, nyonga, au misuli ya mguu ili usibane au kuharibu mishipa
  • upasuaji (katika hali kali) kupunguza shinikizo kwenye ujasiri unaosababishwa na uchochezi wa muda mrefu au hali ya matibabu

  Tiba za nyumbani

  Hapa kuna tiba kadhaa za nyumbani ili kupunguza maumivu ya ujasiri uliobanwa au kuacha hii isitokee kabisa:

  
  
  • Pumzika na punguza shinikizo kwenye ujasiri hadi maumivu yatakapopungua.
  • Vaa mavazi yanayokufaa.
  • Usivae mikanda sana.
  • Jaribu kupoteza uzito wa ziada ambayo inaweza kuwa inaongeza shinikizo kwa mishipa ya kinena.
  • Fanya kunyoosha kila siku ili kupunguza shinikizo kwenye mishipa yako ya kinena.
  • Tumia pakiti baridi ili kupunguza uvimbe au pakiti moto ili kupumzika misuli.
  • Fikiria kutumia dawati la kusimama au urekebishaji wa mkao ili kupunguza shinikizo kwenye viuno vyako na kinena na kuzuia kung'ang'ania ujasiri.
  • Chukua dawa za maumivu ya kaunta kama ibuprofen (Advil).

  Kunyoosha

  Hapa kuna baadhi ya kunyoosha unaweza kujaribu kupunguza ujasiri uliochapwa kwenye kicheko chako.

  Piriformis kunyoosha

  Kufanya:

  • Kaa chini na miguu yako imeinama na sambamba kwa kila mmoja.
  • Weka kifundo cha mguu kando ya kinena chako ambacho huhisi kuchapwa kwenye goti lingine.
  • Ulala chini, ukitazama juu.
  • Pindisha mguu wako mpaka uweze kufikia goti lako kwa mikono yako.
  • Polepole na upole vuta goti lako kuelekea uso wako.
  • Fikia chini ili ushike kifundo cha mguu wako na uvute mguu wako kuelekea kiboko upande wa pili wa mwili wako.
  • Shikilia msimamo huu kwa sekunde 10.
  • Rudia kwa mguu wako mwingine.
  • Fanya hivi mara 3 kwa kila mguu.
  

  Kunyoosha nyonga ya nje

  Kufanya:

  • Simama wima na uweke mguu upande ambao unahisi umebanwa nyuma ya mguu wako mwingine.
  • Hoja kiboko chako nje na konda upande wa pili.
  • Panua mkono upande wa sehemu iliyoathiriwa ya mto juu ya kichwa chako na uinyooshe kuelekea upande huo wa mwili wako.
  • Shikilia msimamo huu hadi sekunde 20.
  • Rudia kwa upande wa mwili wako.
  

  Wakati wa kuona daktari

  Angalia daktari wako haraka iwezekanavyo ikiwa mshipa uliobanwa unasababisha maumivu makali, yanayosumbua ambayo hufanya iwe ngumu kwenda juu ya maisha yako ya kila siku au kufanya kazi kwa muda mrefu.

  Hii ni muhimu sana ikiwa wewe ni mwanariadha, fanya kazi ya mikono katika taaluma yako, au fanya mazoezi mengi ya mwili karibu na nyumba. Mapema utagundua ni nini kinachosababisha na jinsi ya kutibu, kuna uwezekano mdogo wa kupata maumivu au uharibifu wa muda mrefu.

  Unapaswa pia kuona daktari wako ikiwa maumivu yoyote yanaonekana ghafla bila sababu yoyote dhahiri kama kukaa kwa muda mrefu au kufanya mazoezi makali ya mwili.

  Fanya miadi ikiwa utaona yoyote ya yafuatayo pia:

  • upeo katika eneo lako la kinena, ambayo inaweza kuwa ngiri au uvimbe
  • una dalili za maambukizo ya njia ya mkojo (UTI), kama kuchoma wakati unakojoa, au maumivu ya kiwiko
  • una dalili za mawe ya figo, kama damu kwenye mkojo wako au maumivu makali wakati wa kukojoa

  Ikiwa tayari hauna daktari wa neva, unaweza kuvinjari madaktari katika eneo lako kupitia zana ya Healthline FindCare.

  Mstari wa chini

  Mishipa iliyobanwa kwenye gongo lako sio kawaida ni suala kubwa na inaweza kwenda yenyewe na matibabu ya nyumbani au hatua za kuzuia.

  Tazama daktari wako ikiwa maumivu hudumu kwa muda mrefu au ni makali sana hivi kwamba huharibu shughuli zako za kila siku.