Mshangao wa kupendeza

Content.

• Pitia kwa

Nilicheza katika timu zangu za shule ya upili ya tenisi na mpira wa vikapu, na kwa mazoezi na michezo ikiunganishwa, sikuzote nilikuwa fiti. Mara tu nilipoanza chuo kikuu, mambo yalibadilika sana. Mbali na kupika kwa mama yangu, nilikula vyakula vya mafuta mengi, vyenye kalori nyingi bila thamani kubwa ya lishe. Mikusanyiko ya kijamii ilinifanya niende na nilijiendeleza kwa peremende na soda. Nilifanya majaribio dhaifu ya kufanya mazoezi kwenye uwanja wa mazoezi wa chuo kikuu, lakini nilishinda kusudi kwa kujipa zawadi baadaye na pipi, biskuti na soda. Mwisho wa mwaka wangu wa kwanza, ningepata pauni 25 na sikuwa sawa kwenye nguo zangu za saizi-14.

Nilienda nyumbani kwa majira ya joto nikiwa na nia ya kupunguza uzito ambao ningeongeza. Nilijitolea kufanya kazi kwa siku tano kwa wiki kwenye mazoezi, na mwishoni mwa msimu wa joto, nilikuwa nimepoteza pauni 20 na nilijisikia vizuri. Kwa miaka miwili iliyofuata, nilijitahidi kudumisha hasara. Chakula cha shule kilikuwa wewe-unaweza-kula, na sikuwa kila siku kufanya uchaguzi mzuri. Kufikia mwaka wangu mkubwa, nilipata tena uzani na nilikuwa mnyonge.

Badala ya kuendelea na lishe nyingine ambayo ingedumu kwa muda mfupi, nilitaka kufanya mabadiliko thabiti ambayo ningeweza kudumisha maisha yangu yote. Nilianza kwa kujiunga na Watazamaji wa Uzito, ambapo nilijifunza misingi ya kula kwa afya. Nilikazia sana kula vyakula visivyo na mafuta kidogo, vyenye nyuzinyuzi nyingi na matunda na mboga katika kila mlo. Kwa milo hii iliyojaa, yenye lishe, nilihisi kudhibiti ulaji wangu. Watazamaji wa Uzito pia walinifundisha kwamba sikuwa na budi kukata vyakula ninavyopenda, kama biskuti na kahawia. Badala yake, nilijifunza kufurahiya kwa kiasi. Katika mwaka uliofuata, nilipoteza pauni 20

Hivi karibuni, niliongeza nguvu ya mazoezi yangu na kuanza mazoezi ya uzani. Mwanzoni, nilikuwa na shaka juu ya mazoezi ya uzani na nilidhani ningekuwa mkubwa na mkubwa. Lakini nilipojifunza kuwa kujenga misuli konda kweli kuliongeza umetaboli wangu na kunisaidia kupunguza uzito, nilikuwa nimefungwa. Nilipoteza paundi 20 zaidi katika miezi minne na mwishowe nikafikia lengo langu la pauni 155.

Baada ya kufikia uzito wangu wa malengo, nilitaka kusaidia wengine ambao walikuwa wakipambana na kiwango, na nikawa kiongozi wa kikundi cha Watazamaji wa Uzito. Ninasaidia kufuatilia maendeleo ya washiriki wa kikundi, ninawasaidia kwa malengo yao na kuwafundisha yale niliyojifunza juu ya kuwa sawa na afya. Imekuwa ikitimiza sana.

Familia yangu na marafiki wananiambia kuwa mimi sasa ni mtu mpya kabisa. Nina nguvu isiyo na mwisho na nina uwezo wa kufuata mahitaji ya maisha yangu ya heri. Kupunguza uzito na kuwa na afya ilikuwa mchakato mrefu, lakini sasa kwa kuwa nimefanya hivyo, nimeamua kuwa njia hii kwa maisha yangu yote.

Pitia kwa