Akina mama 20 Huwa Wa Kweli Juu Ya Mwili Wao wa Mtoto Baada Ya Mtoto (na Hatuzungumzii Uzito)

Content.

• Athari za mwili za kushangaza
• 1. baridi halisi
• 2. Engorgement inadaiwa
• 3. Jasho betty
• 4. Pee party
• 5. Kuponya kuzimu
• 6. Mizunguko na curls
• 7. Kwaheri, nywele
• 8. Bleh, chakula
• 9. Umwagaji wa damu
• 10. Viungo vinavyoanguka
• 11. Mashimo ya kunuka
• Maswala ya kulisha
• 12. Ngao za chuchu na zaidi
• 13. Vifungo vya baada ya kazi?
• 14. Kuwezesha kupitia
• Changamoto za kihemko
• 15. Machozi na hofu
• 16. PPD isiyotarajiwa
• 17. Wasiwasi baada ya kuzaa
• 18. Lakini vipi kuhusu mimi?
• 19. Mama aibu
• Picha ya mwili
• 20. Hakuna kubabaisha
• Kuchukua

Kutoka kwenye mashimo yenye kunuka hadi kupoteza nywele (sembuse wasiwasi na machozi yasiyoweza kudhibitiwa), mabadiliko ya mwili baada ya kujifungua ambayo unaweza kupata yanaweza kushangaza. Tutakupa scoop ili usishtuke sana.

Haijalishi umesoma kiasi gani, unazungumza na marafiki wangapi mama, au hata akili ngapi za doulas unazochagua, ni ngumu kujua haswa jinsi kazi yako na utoaji utashuka.

Zaidi ya hapo, hakuna mama mpya aliye na mpira wa kioo ambao unamwonyesha jinsi maisha yatakavyokuwa siku, wiki, au miezi kadhaa baada ya kujifungua. Pamoja na furaha ya kumkaribisha mtoto wako ulimwenguni huja pakiti anuwai ya changamoto za baada ya kujifungua. Je! Tunaweza kupata kichwa-kichwa wakati ujao, tafadhali?

Sikia mama hizi 20 zinasema nini juu ya dalili za baada ya kuzaa ambazo ziliwashangaza zaidi.

Athari za mwili za kushangaza

1. baridi halisi

"Nilitetemeka [baridi kali baada ya kuzaa] mara baada ya binti yangu kuwekwa kwenye kifua changu. Wakunga wangu walisema adrenaline yote katika mwili wako wakati unasukuma inaweza kusababisha mara tu unapoacha. Ilikuwa porini. ” - Hannah B., South Carolina

Kidokezo cha Pro: Jaribu kupumzika, kwani kujaribu kudhibiti kutetemeka kunazidi kuwa mbaya - na uombe blanketi za ziada (au ulete mwenyewe kutoka nyumbani), ikiwa hujapewa moja kwa moja.

2. Engorgement inadaiwa

"Sikunyonyesha kwa sababu za kiafya, na sikujua ni jinsi gani itakuwa chungu kwenye mwili wangu kutopewa maziwa hayo." - Leigh H., South Carolina

Kidokezo cha ushauri: Uzalishaji wa maziwa utasimama ikiwa hauonyeshi au uuguzi, lakini wakati huo huo, unaweza kutibu engorgement kwa kuchukua dawa za maumivu zilizoidhinishwa na doc yako na kutumia kifurushi baridi kwenye matiti yako kwa dakika 15 kwa kila saa kama inahitajika.

3. Jasho betty

“Kwa majuma mawili baada ya kuzaa, nilivuja jasho kama wazimu wakati wa usiku. Nilihitaji kubadilisha nguo zangu na mashuka katikati ya usiku, nilikuwa nimelowa sana. ” - Caitlin D., Carolina Kusini

Kidokezo cha Pro: Viwango vya chini vya estrogeni na jaribio la mwili kujiondoa maji mengi yanaweza kusababisha jasho la usiku au mwako wa moto baada ya kuzaa. Ili kuzuia kutokwa na maji yote, jaribu kunywa maji baridi (ambayo yatazuia upungufu wa maji mwilini) na ujitahidi kupumzika kwa kufanya mazoezi ya kutafakari au mbinu za kupumua kwa kina.

4. Pee party

"Sikujua kwamba nitakuwa na udhibiti wa kibofu cha mkojo kwa sifuri kwa wiki za kwanza baada ya kuzaliwa kwa uke. Nakumbuka nilicheka kitu hospitalini na nikakojoa tu na kutoweza kusimama! ” - Lauren B., Massachusetts

Kidokezo cha Pro: Ikiwa unajitahidi kutokana na kutoshikilia au shida zingine za sakafu ya pelvic wakati wa ujauzito na baada ya ujauzito, unaweza kufanya vizuri kuona mtaalamu wa mwili wa sakafu ya pelvic ambaye anaweza kukusaidia kupata mpango wa mchezo unaolengwa wa kuimarisha misuli hii muhimu inayoathiriwa na ujauzito na kuzaa.

5. Kuponya kuzimu

“Laiti ningejua ni muda gani uponyaji unaweza kuchukua. Nilikuwa na machozi ya kiwango cha tatu na ya kwanza. Nililia wakati wa ngono kwa miezi 7. Nilitaka kutambaa nje ya ngozi yangu. Ilikuwa mbaya. Na kila mtu aliendelea kuniambia ingekuwa sawa kwa wiki 6. ”- Brittany G., Massachusetts

Kidokezo cha Pro: Ingawa kubomoa ni kawaida kabisa, inaweza kuchukua miezi kwa chozi kubwa la uke kupona, na maumivu sio kitu ambacho kinapaswa kufutwa. Mazoezi ya sakafu ya pelvic yanaweza kuboresha mzunguko na kupunguza uvimbe na maumivu.

6. Mizunguko na curls

“Nywele zangu, ambazo kila mara zimekuwa zikikunja sana, zilianza kukua kwa pini sawa. Baada ya kuacha kunyonyesha, karibu mwaka na nusu baadaye, ilikwenda tena. Hii ilitokea na wawili wangu wa kwanza, na kwa sasa niko kati yake na nambari tatu. " - Aria E., New Hampshire

Kidokezo cha Pro: Homoni kama estrojeni zinaweza kuathiri muundo wa nywele zako baada ya kuzaa. Wakati unatoka 'Cher ya miaka ya 80 kwenda kwa Kim K. inaweza kuonekana kuwa ya kutisha, utatikisa bila shaka mtindo wowote.

7. Kwaheri, nywele

"Natamani ningejua juu ya upotezaji wa nywele mbaya na ukweli kwamba ingebadilisha nywele zangu milele." - Ashleigh B., Texas

Kidokezo cha Pro: Upotezaji wa nywele baada ya kuzaa, unaosababishwa na kushuka kwa kiwango cha estrojeni, kwa ujumla huamua kwa muda. Lakini ikiwa itaendelea, au una wasiwasi, zungumza na daktari wako ili kuondoa maswala yoyote ya msingi, kama vile hypothyroidism au upungufu wa anemia ya chuma.

8. Bleh, chakula

"Sikuwa na hamu ya kula baada ya kila kuzaliwa. Kila kitu nilichosoma kabla kilinifanya nifikiri kula itakuwa kitu bora zaidi, na nilihitaji chakula kikubwa kilichopangwa, lakini kwa kweli nililazimika kula chakula. " - Mollie R., South Carolina

Kidokezo cha Pro: Mabadiliko yote ya homoni na unyogovu wa baada ya kuzaa unaweza kuwa mzizi wa hamu ndogo baada ya kuzaa. Ikiwa hamu yako hairudi nyuma ndani ya wiki ya kuzaa, wasiliana na mtoa huduma wako wa afya.

9. Umwagaji wa damu

“Hakuna mtu aliyeniambia itachukua muda gani kupona kutokana na kurarua vibaya. Kwamba unaweza damu kwa hadi wiki 6 moja kwa moja. Kimsingi, uko katika hali ya kuishi mara tu baada ya kuzaa. ” - Jenni Q., ​​Colorado

Kidokezo cha Pro: Ingawa sio picnic kabisa, kutokwa na damu baada ya kuzaa ni kawaida - kama vile kuvaa pedi za kunyonya. Lakini hei, angalau mama wa celeb kama Amy Schumer na Chrissy Teigen wamegeuza undies za baada ya kuzaa kuwa taarifa ya mitindo.

10. Viungo vinavyoanguka

"Sikujua ni kipi kiliongezeka na kwamba viungo ambavyo vilikusudiwa kuishi ndani ya mwili wako vinaweza kuanguka. Cha kufurahisha zaidi, ni jinsi gani madaktari wachache walikuwa na ujuzi na bado ni wanawake wangapi wanaogunduliwa. Iliathiri kila eneo la maisha yangu. ” - Adrienne R., Massachusetts

Kidokezo cha Pro: Matibabu sio lazima kila wakati kwa uterasi iliyoenea, lakini chaguzi zisizo za upasuaji ni pamoja na mazoezi ya sakafu ya pelvic na kuvaa pessary, kifaa kinachosaidia kutuliza uterasi na kizazi.

11. Mashimo ya kunuka

"Wakati homoni zangu zilipohama baada ya kumwachisha zizi, kwapa zilinuka kwa nguvu ya skunks 1,000!" - Melissa R., Minnesota

Kidokezo cha Pro: Tayari unajua unaweza kutumia deodorant au antiperspirants kupunguza hiyo harufu ya kukasirisha, lakini unaweza kujaribu diodorant ya DIY, vile vile.

Maswala ya kulisha

12. Ngao za chuchu na zaidi

“Nilishangazwa na jinsi unyonyeshaji ni mgumu kweli. Unasoma vitabu na unadhani ni latch tu. Lakini mara nyingi, kuna mengi zaidi. Ilinibidi nitumie ngao ya chuchu na ya kwanza kwa wiki kadhaa za kwanza, halafu, walikuwa na wasiwasi juu ya uzito wake, kwa hivyo walitaka nipampu. Pampu hazijawahi kufanya kazi sawa. Sikujawahi kukaa sana. Lakini nilijua nilikuwa nikimlisha kwa sababu ikiwa ningengoja nilikuwa nimechomwa. Na mtoto namba mbili, ilikuwa laini sana, na alifanya latch tu na kulisha na kupata faida. Lakini bado, kusukuma hakupata mengi. " - Megan L., Maryland

Kidokezo cha Pro: Ikiwa unajisikia kuchanganyikiwa wakati wa kunyonyesha, fikiria kufanya kazi moja kwa moja na mshauri wa kunyonyesha, ambayo inaweza kufunikwa na bima yako.

13. Vifungo vya baada ya kazi?

"Laiti ningejua kuwa wakati unanyonyesha mwanzoni, unapata uchungu na damu kwa sababu uterasi yako inapungua." - Emma L., Florida

Kidokezo cha Pro: Unaponyonyesha, mwili wako hutoa homoni ya oxytocin, inayojulikana kama "cuddle homoni." Lakini kusudi lake sio yote ya joto na fuzzy: Inaweza pia kusababisha mikazo ya uterine na kutokwa na damu.

14. Kuwezesha kupitia

“Nyaa zangu ziliniuma sana wakati nilipowezesha kunyonyesha. Mwishowe, niliishia kuongezea na uuguzi. Natamani watu zaidi wangesema hii ni sawa badala ya kuhukumu na kuniambia nijaribu bidii katika uuguzi. Natamani pia watu wangeunga mkono zaidi. Ninawahimiza akina mama kushikamana na kupata msaada ikiwa unahitaji. ” - Katie P., Virginia

Kidokezo cha Pro: Kumbuka kwamba haijalishi unasikia nini, kila mzazi na mtoto ni tofauti, na kulishwa ni bora.

Changamoto za kihemko

15. Machozi na hofu

“Kwa takriban mwezi mmoja baada ya kuzaa, wakati wowote nilipokuwa nikiangalia kwenye kioo, nilikuwa nikianza kulia kwa fujo. Kwa sababu fulani nilihisi kama nimepoteza mtoto wangu - sikuwa - kwa sababu sikuwa nimembeba tena tumboni. Unyogovu baada ya kuzaa sio utani! Nilijua inaweza kuwa mbaya na nilionywa na mama wengine na watoa huduma za afya lakini sikujua ukali wake. " - Suzhanna D., South Carolina

16. PPD isiyotarajiwa

“Unyogovu wangu wa baada ya kuzaa haukuonekana kama PPD ya jadi ambayo kila mtu huzungumzia. Sikumchukia mtoto wangu. Kwa kweli, sikutaka chochote zaidi ya kumchukua mtoto wangu na kujificha na kutorudi kazini tena. Nilikuwa na wivu kwamba mume wangu alikua baba wa kukaa nyumbani. " - Cori A., Arkansas

Kidokezo cha Pro: Ikiwa unafikiria una unyogovu baada ya kuzaa, usione aibu kuzungumza na daktari wako juu ya dalili zako. Wanaweza kukuelekeza kwa mtaalamu au rasilimali zingine za eneo. Wataalamu wanaweza kukusaidia kupata mpango wa matibabu ya kibinafsi.

17. Wasiwasi baada ya kuzaa

“Natamani ningejua juu ya wasiwasi wa baada ya kuzaa. Nilijua yote juu ya PPD, lakini baada ya kupata mtoto wangu wa tatu haikuwa hadi ukaguzi wangu wa wiki 6 wakati nilikuwa nikifanya mzaha juu ya kuwa na "kiota cha kuchelewa," kwa sababu nilihisi hitaji la kupanga tena friza yangu saa 3 asubuhi, na daktari wangu alikuwa kama, "Ndio ... kuna vidonge kwa hiyo." Sikulala, kwa sababu niliogopa kwamba angeacha kupumua ghafla, na wakati nililala, ningeota kuwa alikufa. Nilielezea hii yote kwa kukaa kwake NICU, ambayo labda ilikuwa kichocheo, lakini sikujua nilipaswa kutibiwa kwa PPA / PTSD. Nilipoteza sehemu yangu wakati wa wiki hizo 6 ambazo bado ninajaribu kupona miaka 3 baadaye. " - Chelsea W., Florida

Kidokezo cha Pro: Ikiwa una wasiwasi unaweza kuwa na wasiwasi baada ya kuzaa, zungumza na daktari wako juu ya chaguzi za matibabu, pamoja na tiba na dawa zilizolengwa.

18. Lakini vipi kuhusu mimi?

“Ukosefu wa usingizi mkali ulinifanya nione ndoto moja usiku mmoja. Natamani ningejua kwamba ni sawa kuomba msaada, jinsi unasahau kujitunza (kusahau kuoga, kula, n.k.), jinsi kila mtu anajali sana juu ya mtoto hivi kwamba watu husahau kuwa mwili wako unapona kutoka kwa tukio kubwa la kiwewe. ” - Amanda M., Nevada

Kidokezo cha Pro: Usisite kufikia na kuomba msaada kutoka kwa familia na marafiki kwa faida ya mwili wako na akili. Hakika, kuna mwanadamu mpya wa kupendeza ulimwenguni - shukrani kwa mwili wako unastahimili ujauzito na kuzaa, ambayo sio kitu cha kupiga chafya. Unastahili kupumzika, muda wa uponyaji, na msaada wote.

19. Mama aibu

"Sikuwa tayari kwa aibu ya mama au watu ambao kila wakati wana maoni juu ya jinsi ya kumlea mtoto wangu. Ninajaribu kutoruhusu hiyo inifikie, lakini inanisumbua! Mwanangu anafurahi na ana afya na badala ya kupata moyo au kupigiwa makofi, wakati mwingine inahisi kama kazi isiyo na shukrani. Lakini mwanangu anashukuru, na nampenda kwa sababu hiyo! ”- BriSha Jak, Maryland

Kidokezo cha Pro: Jua kuwa uzembe mwingi ambao unashawishiwa kwako ni makadirio ya watu wengine ya ukosefu wao wa usalama. Sio wewe, ni wao.

Picha ya mwili

20. Hakuna kubabaisha

"Sikujua inachukua muda gani kweli 'kurudi nyuma.' Nilikuwa mdogo kabla ya ujauzito. Kila mtu aliniambia kila mara jinsi ningependa kurudi nyuma. Tulikuwa na harusi yetu iliyopangwa kwa miezi 6 baada ya kuzaa, na tayari nilikuwa nimenunua mavazi. Nina miezi 7 baada ya kujifungua na bado usiingie kwenye mavazi. Kweli sidhani mwili wangu utafanana. Ilikuwa ni busara katika utambuzi wa uso baada ya kusikia kila mara jinsi nitakavyokuwa 'tumbo lote' na 'kurudi nyuma.' ”- Meagan K., Arizona

Kidokezo cha Pro: Ingawa inaweza kuwa ngumu kuchuja kelele ya "kurudi nyuma", jitahidi sana kuzingatia safari yako mwenyewe. Mwili wako ni tofauti sasa kwa sababu imethibitisha kuwa imezidiwa nguvu. Chukua muda kwako, iwe ni kusoma kitabu (riwaya ya watu wazima, ndio!) Kujiandikisha kwa darasa mpya la mazoezi, au kwenda kula chakula cha jioni, na usiwe mgumu sana kwako mwenyewe.

Kuchukua

Uzoefu wa kila mama baada ya kuzaa na mabadiliko ya kihemko, ya mwili, na ya kiakili unayokabili kufuatia kuzaliwa ni ya kipekee.

Lakini bila kujali jinsi vitu vinavyostahili kupumua, pori, au ngumu hupata, unaweza kupata moyo kujua kwamba hauko peke yako.

Na hakuna aibu kabisa kutegemea wapendwa, marafiki, na mtoa huduma wako wa afya kwa msaada wa kibinafsi ambao unahitaji.

Maressa Brown ni mwandishi wa habari ambaye ameangazia afya, mtindo wa maisha, na unajimu kwa zaidi ya muongo mmoja kwa machapisho anuwai ikiwa ni pamoja na The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Ulimwengu wa Mwanamke, Nyumba Bora na Bustani, na Afya ya Wanawake .

Imedhaminiwa na Njiwa ya Mtoto