Je! Kusukuma Nguvu kunaweza Kuongeza Ugavi wako wa Maziwa?

Content.

• Kusukuma nguvu ni nini?
• Je! Unasukumaje pampu ya nguvu?
• Je! Unapaswa kujaribu kusukuma nguvu?
• Nani haipaswi kujaribu kusukuma nguvu?
• Vidokezo vya kudumisha utoaji wako wa maziwa
• Endelea na kulisha mara kwa mara
• Zingatia kupumzika
• Badilisha matiti
• Massage kifua chako
• Tumia bomba sahihi ya bomba
• Kuchukua

Tumesikia ukweli wote kutoka American Academy of Pediatrics (AAP), juu ya jinsi kunyonyesha kunaweza kulinda watoto dhidi ya maambukizo ya njia ya upumuaji, maambukizo ya sikio, maambukizo ya njia ya mkojo, na hata kupunguza hatari ya unene wa utotoni.

Kujifunza juu ya faida hizi za kunyonyesha kunaweza kushawishi uamuzi wako wa kumnyonyesha mtoto wako mwenyewe. Unaposoma faida zote, inaonekana karibu ya kichawi. Lakini linapokuja suala la uuguzi, kila kitu sio kila wakati huhisi kichawi. Kwa kweli, wakati mwingine kushuka kwa usambazaji kunaweza kuhisi kama ujanja mbaya zaidi.

Watoto wengine hawawezi kukaza au kukataa matiti, na ikiwa wewe ni kama mama wengine, unaweza kupata kushuka kwa utoaji wa maziwa wakati fulani, na kufanya uuguzi au kusukuma maji kuwa ngumu, ikiwa haiwezekani.

Lakini wakati kushuka kwa ghafla kwa utoaji wa maziwa kunaweza kuhesabu siku zako za kunyonyesha, sio lazima. Akina mama wengine wameweza kuongeza uzalishaji wa maziwa kwa kusukuma nguvu.

Kusukuma nguvu ni nini?

Kusukuma nguvu ni mbinu ambayo imeundwa kuiga kulisha kwa nguzo, na kwa hivyo ,himiza mwili wako kuanza kutoa maziwa zaidi ya mama.

Pamoja na kulisha kwa nguzo, mtoto wako anayenyonyesha ana malisho mafupi mara nyingi zaidi kuliko kawaida. Kwa hivyo badala ya kulisha kamili mara moja kila masaa 3, mtoto wako anaweza kuwa na malisho mafupi mawili au matatu kwa masaa machache kila siku. Kwa kuwa mtoto wako analisha mara nyingi, mwili wako hujibu mahitaji kwa kuongeza asili utoaji wa maziwa.

Kusukuma nguvu kunaweza kutoa matokeo sawa. Wazo ni kusukuma mara kwa mara ndani ya muda uliowekwa kila siku ili mwili wako uongeze usambazaji wa maziwa kawaida.

Njia zingine za kuongeza usambazaji wa maziwa zinaweza kujumuisha kuchukua virutubisho kama fenugreek, oatmeal, au flaxseed, au kumwuliza daktari wako kuagiza dawa. Lakini wakati chaguzi hizi zinafaa kwa wanawake wengine, kusukuma nguvu kunaweza kutoa suluhisho haraka na kuongeza usambazaji wako kwa siku chache tu.

Zaidi ya hayo, unapoweza kuongeza usambazaji wako kawaida, hakuna hatari ya athari zisizotarajiwa kutoka kwa virutubisho na dawa, ambayo inaweza kujumuisha kutotulia, maumivu ya kichwa, shida za kulala, au kichefuchefu.

Lakini wakati kusukuma nguvu ni njia bora ya kutoa maziwa zaidi, mbinu hii inapendekezwa tu kwa wanawake ambao wanahitaji kuongeza usambazaji wa maziwa yao.

Kwa hivyo ikiwa mwili wako unazalisha maziwa ya kutosha kufuata mahitaji ya mtoto wako, mbinu hii sio kwako. Kuzidisha kupita kiasi kunaweza kuwa shida, kwa hivyo ikiwa usambazaji wako ni mzuri, fimbo na kile kinachofanya kazi.

Kumbuka kuwa utoaji wa maziwa unaweza kushuka kwa sababu anuwai. Akina mama wengine hupata kushuka wanaporudi kazini na hawawezi kunyonyesha mara kwa mara.

Pia, kuruka vikao vya kunyonyesha kunaweza kusababisha kushuka kwa usambazaji. Hii inaweza kutokea mara tu mtoto wako anapoanza kula vyakula vikali na hataki kuuguza mara nyingi, ikiwa mtoto wako anaanza kuchukua mapumziko marefu, au ikiwa ustadi wao mpya unawafanya wawe na shughuli nyingi za kukaa na hamu kupitia kulisha.

Ugavi wako wa kunyonyesha unaweza pia kuhama ikiwa unaugua au unapata hedhi, na wanawake wengine huona kushuka kwa usambazaji wakati wa kuchukua uzazi wa mpango wa homoni au dawa zilizo na pseudoephedrine.

Bila kujali sababu ya kupungua kwa usambazaji wa maziwa, kusukuma nguvu kunaweza kusaidia asili kuchochea uzalishaji wa maziwa na kurudisha utaratibu wako wa kusukuma.

Kuhusiana: Njia 5 za kuongeza uzalishaji wa maziwa ya mama

Je! Unasukumaje pampu ya nguvu?

Ili kuwa wazi, hakuna sheria ngumu au za haraka kuhusiana na ratiba ya kusukuma nguvu au muda. Wazo la jumla, hata hivyo, ni kusukuma mara nyingi zaidi wakati wa muda wa kila siku ili mwili wako ujibu kawaida mahitaji ya ziada.

Kwa matokeo bora, labda utahitaji kutumia angalau saa moja kwa siku angalau kwa wiki kusukuma nguvu, ingawa mama wengine wanasukuma pampu kwa masaa 2 kwa siku.

Kumbuka kuwa ni muhimu kuchukua mapumziko wakati wa vipindi vyako vya kusukuma nguvu ili kuepuka chuchu au uchungu wa matiti. Ratiba moja inayowezekana ni kama ifuatavyo:

• pampu dakika 20
• pumzika dakika 10
• pampu dakika 10
• pumzika dakika 10
• pampu dakika 10

Unaweza kurudia ratiba hii mara moja au mbili kila siku. Au jaribu ratiba mbadala ya pampu ya nguvu:

• pampu dakika 5
• pumzika dakika 5
• pampu dakika 5
• pumzika dakika 5
• pampu dakika 5

Unaweza kurudia ratiba hii hadi mara tano au sita kila siku.

Urefu wa wakati utahitaji pampu ya nguvu inategemea mwili wako. Kwa hivyo wakati mama wengine wanaweza kupata matokeo mazuri na vikao vya saa moja baada ya siku kadhaa, mama wengine wanaweza kuhitaji pampu ya umeme kwa masaa 2 kwa siku kwa angalau wiki ili kuona kuongezeka kwa usambazaji.

Ingawa unaweza kutumia mwongozo au pampu ya umeme, pampu ya umeme inaweza kufanya kazi vizuri kutokana na mzunguko wa kusukuma. Ukiwa na pampu ya mwongozo, kuna uwezekano wa mikono yako kuchoka kabla ya kumaliza kikao.

Unaweza kujaribu pia kusukuma mara mbili: kutumia matiti yote wakati wa kila kikao. Vinginevyo, unaweza kutaka kumlisha mtoto wako kwenye titi moja wakati wa kusukuma lingine.

Kuhusiana: Mwongozo wa kuchagua, kutumia, na kudumisha pampu ya matiti

Je! Unapaswa kujaribu kusukuma nguvu?

Kabla ya kusukuma nguvu, fikiria sababu ambazo usambazaji wako unaweza kushuka.

Chunguza ikiwa kuna shida na pampu yako ya matiti, kama vile sehemu zilizovunjika au kuvuta vibaya. Kuchakaa kwa kawaida kunaweza kufanya pampu isifae, ikitoa kidogo, ikiwa kuna maziwa ya mama.

Kama kanuni ya jumla ya kidole gumba, ikiwa umekuwa ukitumia pampu yako ya matiti mara kwa mara na ni ya zamani kuliko mwaka, ibadilishe ili uone ikiwa maziwa yako yanaongezeka.

Unaweza pia kuchukua pampu kwenye duka la kunyonyesha au kituo cha huduma ili kuhakikisha inafanya kazi vizuri. Wanaweza kujaribu mashine na kupendekeza sehemu mbadala.

Kabla ya kusukuma nguvu, fikiria kupanga miadi na mshauri wa kunyonyesha. Labda unanyonyesha au unasukuma vibaya na, kwa sababu hiyo, mtoto wako hapati maziwa ya kutosha. Marekebisho kadhaa rahisi kwenye latch ya mtoto au utaratibu wako wa kusukuma inaweza kuwa yote unayohitaji.

Ishara za utoaji duni wa maziwa ni pamoja na mtoto wako asipate uzito au kupoteza uzito au kutokuwa na nepi za kutosha za mvua na chafu. Tabia nyingi za kawaida za watoto, kama kulisha mara kwa mara au fussiness, kunaweza kuwafanya wazazi wafikirie kuwa usambazaji wa maziwa ni mdogo, lakini maadamu mtoto wako anapata uzani na anazalisha nepi chafu na chafu, wanapata kile wanachohitaji.

Ikiwa huna hakika, au una wasiwasi wowote juu ya kunyonyesha, zungumza na mshauri wa kunyonyesha kwa habari zaidi.

Nani haipaswi kujaribu kusukuma nguvu?

Tena, wanawake ambao hawana shida na utoaji wa maziwa hawapaswi pampu ya nguvu. Hii inaweza kusababisha kuongezeka kwa maziwa ya mama ambapo matiti hutoa maziwa mengi. Hii inaweza kusababisha uvimbe wa matiti na uvimbe wenye uchungu ambao hufanya iwe ngumu kwa mtoto kunyonyesha.

Epuka pia kusukuma nguvu ikiwa mtoto wako tayari ana muundo wa kulisha kwa nguzo na una uwezo wa kunyonyesha wakati huo. Ratiba hii yenyewe itaongeza usambazaji wako wa maziwa ya mama. Pamoja, kulisha nguzo na mtoto wako itakuwa bora zaidi kuliko kusukuma.

Vidokezo vya kudumisha utoaji wako wa maziwa

Pamoja na kusukuma nguvu, hapa kuna vidokezo vingine vya jumla vya kudumisha usambazaji wako wa maziwa.

Endelea na kulisha mara kwa mara

Kadiri mtoto wako anavyonyonyesha, maziwa yako yatazalisha maziwa zaidi. Kiwango cha muda utakachohitaji kutumia kunyonyesha kinategemea umri wa mtoto wako na tabia zao za kulisha.

Kwa mfano, watoto wachanga wanaweza kuhitaji kuuguza mara 8 hadi 12 kwa siku kwa mwezi wa kwanza, na kisha kushuka hadi mara 7 hadi 9 kwa siku kwa miezi 1 au 2 ya umri.

Jihadharini na ishara kwamba mtoto wako ana njaa. Hii inaweza kujumuisha kufungua midomo yao, kuweka mikono yao mdomoni mwao, kubana midomo yao, na kutoa ulimi wao.

Zingatia kupumzika

Kuwa na utulivu na raha wakati wa kulisha kunaweza kuchochea kupungua, ambayo ni tafakari ya asili ambayo huchochea mtiririko wa maziwa kutoka kwa matiti kwenda kwa mtoto. Wakati wa kulisha, jaribu kuzuia usumbufu, safisha akili yako, na kaa kwenye kiti cha starehe.

Badilisha matiti

Ni rahisi kuingia katika utaratibu wa kunyonyesha katika nafasi ile ile, ambayo inaweza kuhusisha kuanza au kumaliza kila kulisha na kifua sawa. Ili kuweka ugavi wa maziwa yako sawa, badilisha matiti kila ukilisha.

Massage kifua chako

Kuchochea matiti yako dakika chache kabla ya kusukuma au wakati wa kusukuma husaidia kutoa mifereji yoyote ya maziwa iliyofungwa, ikiruhusu maziwa yako kutiririka kwa uhuru zaidi.

Tumia bomba sahihi ya bomba

Vipindi vyako vya kusukumia vinaweza kuwa vifupi ikiwa una maumivu au usumbufu. Hii inaweza kutokea ikiwa unatumia saizi ya saizi isiyofaa (kipande cha plastiki ambacho huenda juu ya chuchu yako). Pata bomba ambayo ni sawa kwa chuchu na matiti yako ili kupunguza msuguano na maumivu.

Kuchukua

Kushuka kwa ugavi wa maziwa kunaweza kukatisha tamaa na kihemko, haswa ikiwa hauko tayari kuacha kunyonyesha. Badala ya kukata tamaa, jaribu kusukuma nguvu ili kudanganya mwili wako kutoa maziwa zaidi. Kuwa na subira, ingawa.

Wanawake wengine hugundua kuongezeka kwa siku 1 hadi 2 tu, lakini inaweza kuchukua wiki moja au zaidi. Ikiwa una wasiwasi wowote juu ya usambazaji wa maziwa, panga miadi na mshauri wa kunyonyesha.