Je! Probiotic ina Afya kwa Watoto?

Content.

• Maelezo ya jumla
• Probiotic ni nini?
• Je! Probiotic inapaswa kujumuishwa katika lishe ya mtoto wako?
• Vidonge dhidi ya vyakula vya probiotic: ni bora nini?
• Bidhaa za Probiotic kujaribu
• Njia ya kuchukua

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maelezo ya jumla

Katika ulimwengu wa kuongezea, probiotic ni bidhaa ya moto. Wao hutumiwa kujaza bakteria nzuri katika mwili. Wanaweza kusaidia na hali kama ugonjwa wa bowel wenye kukasirika, ukurutu, na homa ya kawaida.

Watu wazima wengi hutumia probiotic bila athari mbaya, lakini je! Ni salama kwa watoto? Hapa kuna kile unahitaji kujua kabla ya kuwapa watoto wako.

Probiotic ni nini?

Bakteria hupata rap mbaya, lakini sio mbaya wote. Mwili wako unahitaji bakteria fulani ili uwe na afya. Bakteria husaidia kwa kumeng'enya chakula, virutubisho, na kupambana na vijidudu vingine vinavyokufanya uugue.

Ndani ya mwili wako, unayo jamii yako ya vijidudu iitwayo microbiome. Imeundwa na bakteria nzuri na mbaya, virusi, na kuvu. Wanaishi:

• kwenye ngozi yako
• ndani ya utumbo wako
• katika njia yako ya urogenital
• kwenye mate yako

Wakati usawa wa vidudu vyema na vibaya kwenye microbiome yako hupigwa, maambukizo na magonjwa yanaweza kutokea. Kwa mfano, matumizi ya antibiotic huua bakteria inayosababisha maambukizo. Lakini pia inamaliza baadhi ya bakteria wazuri ambao huzuia bakteria wabaya. Hii inaacha mlango wazi kwa viumbe vingine vibaya kuongezeka na kuchukua nafasi, ambayo inaweza kusababisha maambukizo ya sekondari. Maambukizi ya kawaida ya sekondari ni pamoja na maambukizo ya chachu, maambukizo ya njia ya mkojo, na maambukizo ya matumbo.

Probiotics ina bakteria hai, nzuri inayopatikana mwilini mwako. Wanaweza kuwa na aina moja ya bakteria, au mchanganyiko wa spishi kadhaa.

Je! Probiotic inapaswa kujumuishwa katika lishe ya mtoto wako?

Watoto huendeleza microbiome yao ndani ya tumbo na kupitia utoto wa mapema. Inafikiriwa kuwa microbiome isiyofaa inawajibika kwa magonjwa mengi. Probiotics inaweza kuwa na jukumu katika kuweka microbiome afya, lakini haijulikani jinsi.

Probiotic ni dawa maarufu ya asili kwa watoto. Kulingana na, probiotic ni bidhaa ya asili ya 3 inayotumiwa zaidi na watoto.

Masomo zaidi yanahitajika ili kudhibitisha faida na hatari za utumiaji wa probiotic kwa watoto. Utafiti mwingine unatia moyo:

• Mapitio ya Daktari wa Familia ya Amerika yaligundua kuwa probiotic inaweza kusaidia kutibu magonjwa ya tumbo. Wanaweza pia kupunguza muda wa kuhara unaosababishwa na gastroenteritis. Inapopewa mama wajawazito na wanaonyonyesha, probiotic inaweza kupunguza ukuzaji wa ukurutu na mzio kwa watoto wao.
• Utafiti uliochapishwa uligundua kuwa kuwapa watoto wachanga probiotic katika miezi mitatu ya kwanza ya maisha inaweza kusaidia kuzuia colic, kuvimbiwa, na asidi reflux.
• Mapitio ya utafiti wa 2015 ilihitimisha kuwa probiotics ilikuwa bora kuliko placebo katika kupunguza matukio na muda wa maambukizo ya njia ya upumuaji wa juu kwa washiriki wa utafiti. Matumizi ya viuadudu na ukosefu wa shule kwa sababu ya homa pia ilipunguzwa.

Kuna ushahidi mwingi wa hadithi inayosaidia utumiaji wa probiotic kwa watoto. Lakini faida za kiafya zinaweza kuwa maalum. Shida inayosaidia hali moja inaweza kuwa haina maana dhidi ya nyingine. Kwa sababu hiyo (na kwa sababu ya ukosefu wa utafiti), hakuna jibu wazi ikiwa unapaswa kumpa mtoto wako probiotic, haswa kwa muda mrefu.

Kutoa probiotic kwa watoto sio hatari. Watoto walio na kinga ya mwili iliyoathirika wanaweza kupata maambukizo. Wengine wanaweza kuwa na gesi na uvimbe. Probiotic inaweza kusababisha athari mbaya kwa watoto wagonjwa sana. Angalia na daktari wako wa watoto kabla ya kumpa mtoto wako virutubisho vya probiotic.

Vidonge dhidi ya vyakula vya probiotic: ni bora nini?

Probiotic huongezwa kwa vyakula vingine kama mtindi na jibini la kitamaduni. Zinatokea kwa asili katika vyakula vilivyochomwa kama siagi, kefir, na sauerkraut. Jibini mbichi lililotengenezwa kutoka kwa maziwa yasiyosafishwa ni chanzo kingine.

Wataalam wengine wanasaidia faida za kiafya za maziwa ghafi na bidhaa zilizotengenezwa kutoka kwa maziwa ghafi, lakini haipaswi kupewa watoto. Maziwa mabichi yanaweza kuwa na bakteria hatari. Inaweza kusababisha ugonjwa wa kutishia maisha.

Ikiwa unashangaa ikiwa virutubisho vya probiotic au vyakula ni bora, jibu sio wazi. Kupata virutubishi kutoka kwa vyakula vyote kawaida ni bora. Lakini katika kesi ya probiotic, mtoto wako anaweza asipate kutosha kutoka kwa chakula peke yake. Probiotics katika vyakula haiwezi kuishi katika michakato ya utengenezaji na uhifadhi. Isipokuwa una maabara jikoni yako, hakuna njia ya kujua haswa ni kiasi gani kimeifanya iwe hai.

Hiyo inaweza kuwa alisema kwa virutubisho vya probiotic. Katika ulimwengu wa kuongeza, bidhaa hazijaundwa sawa. Virutubisho si vizuri umewekwa. Unaponunua virutubisho vya probiotic, unadhani bidhaa hiyo ina kile kinachotangaza. Kwa hali halisi, unaweza sio kila wakati kupata kile unachofikiria unanunua.

Bidhaa za Probiotic kujaribu

Nunua tu virutubisho kutoka kwa chapa zenye sifa nzuri. Angalia tarehe ya kumalizika muda kabla ya kutumia. Pitia mahitaji ya uhifadhi ili ujue ikiwa bidhaa inahitaji jokofu.

Ikiwa daktari wako anapendekeza kumpa mtoto wako probiotic, fikiria chaguzi hizi:

• Culturelle: Probiotics ya watoto ya Culturelle ina Lactobacillus GG katika pakiti za kibinafsi. Hawana ladha na inaweza kuongezwa kwenye kinywaji au chakula kinachopendwa na mtoto wako.
• Njia ya Asili: Chapa hii inatoa probiotic inayoweza kutafuna, yenye ladha ya cherry iliyo na Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, na Lactobacillus acidophilus.
• Flora ya mwisho: Probiotiki hizi zinazoweza kutafuna huja kwa ladha ya kupendeza ya watoto, ya kupendeza. Zina aina sita za bakteria nzuri.

Njia ya kuchukua

Probiotics inaweza kusaidia kupunguza kuvimbiwa kwa papo hapo, colic, na asidi reflux kwa watoto wachanga wenye afya na watoto. Wanaweza pia kusaidia kuzuia maambukizo ya sekondari na kuhara kwa watoto wanaotumia viuatilifu. Probiotic inaweza hata kusaidia kuzuia ukurutu na mzio kwa watoto wengine.

Ikiwa unafikiria probiotic inaweza kusaidia watoto wako, muulize daktari maswali haya:

• Je! Ni faida gani za probiotic kwa mtoto wako?
• Unapaswa kumpa mtoto wako kwa muda gani kabla ya kuona faida?
• Ikiwa hauoni faida dhahiri ndani ya kipindi fulani, mtoto wako anapaswa kuacha kuzichukua?
• Je! Mtoto wako anapaswa kutumia kipimo gani?
• Wanapendekeza chapa gani?
• Je! Kuna sababu zozote ambazo mtoto wangu hapaswi kuchukua dawa za kuambukiza?

Kwa kuwa athari za muda mrefu za probiotic kwa watoto hazijulikani, watoto hawapaswi kutumia virutubisho vya probiotic kama dawa ya kuzuia, isipokuwa ilipendekezwa na daktari.

Badala yake, ongeza vyakula vya probiotic kama mtindi kwenye lishe ya mtoto wako ili kusaidia kuweka microbiome yao yenye afya. Angalia lebo ili kuhakikisha kuwa mtindi unaochagua una "tamaduni za moja kwa moja na zinazofanya kazi."

Ikiwa mtoto wako sio shabiki wa mtindi peke yake, jaribu kuitumia badala ya mayo kwenye sandwich yao ya kupenda, au juu ya viazi zilizooka.

Watoto wengi hufurahia laini za mtindi. Ili kutengeneza, changanya kikombe cha 1/2 tupu au mtindi wa vanilla na kikombe 1 tunda safi au waliohifadhiwa, hadi laini. Ongeza kitamu chako unachopenda ili kuonja.

Kumbuka: Usipe asali kwa watoto walio chini ya umri wa miaka 1 kwa sababu ya hatari ya botulism.