Je! Lishe inaweza Kusaidia Kutibu Psoriasis?

Content.

• Mlo
• Chakula cha kalori ya chini
• Chakula kisicho na Gluteni
• Chakula chenye antioxidant
• Mafuta ya samaki
• Epuka pombe
• Matibabu ya sasa
• Kuchukua

Psoriasis hufanyika wakati mfumo wa kinga unashambulia kimakosa tishu za kawaida mwilini. Mmenyuko huu husababisha uvimbe na mauzo ya haraka ya seli za ngozi.

Pamoja na seli nyingi zinazoinuka kwenye uso wa ngozi, mwili hauwezi kuziondoa haraka. Wanarundikana, na kutengeneza kuwasha, mabaka mekundu.

Psoriasis inaweza kuendeleza kwa umri wowote, lakini kawaida hufanyika kwa watu kati ya umri wa miaka 15 hadi 35. Dalili kuu ni pamoja na kuwasha, mabaka mekundu ya ngozi nene na mizani ya fedha kwenye:

• viwiko
• magoti
• kichwani
• nyuma
• uso
• mitende
• miguu

Psoriasis inaweza kuwa inakera na kusumbua. Creams, marashi, dawa, na tiba nyepesi inaweza kusaidia.

Walakini, utafiti fulani unaonyesha lishe inaweza pia kupunguza dalili.

Mlo

Hadi sasa, utafiti juu ya lishe na psoriasis ni mdogo. Bado, tafiti zingine ndogo zimetolea dalili jinsi chakula kinaweza kuathiri ugonjwa huo. Hadi nyuma mnamo 1969, wanasayansi waliangalia unganisho linalowezekana.

Watafiti walichapisha utafiti katika jarida hilo ambao haukuonyesha uhusiano wowote kati ya lishe yenye protini ndogo na vidonda vya psoriasis. Uchunguzi wa hivi karibuni, hata hivyo, umepata matokeo tofauti.

Chakula cha kalori ya chini

Utafiti fulani wa hivi karibuni unaonyesha kuwa lishe yenye mafuta kidogo, yenye kalori ndogo inaweza kupunguza ukali wa psoriasis.

Katika utafiti wa 2013 uliochapishwa katika JAMA Dermatology, watafiti waliwapa watu wanaohusika katika utafiti lishe yenye nguvu kidogo ya kalori 800 hadi 1,000 kwa siku kwa wiki 8. Kisha wakaongeza kwa kalori 1,200 kwa siku kwa wiki nyingine 8.

Kikundi cha utafiti hakipoteza tu uzani, lakini pia walipata mwenendo wa kupungua kwa ukali wa psoriasis.

Watafiti walidhani kuwa watu ambao wana fetma hupata uvimbe mwilini, na kufanya psoriasis kuwa mbaya zaidi. Kwa hivyo, lishe ambayo huongeza uwezekano wa kupoteza uzito inaweza kusaidia.

Chakula kisicho na Gluteni

Je! Ni nini juu ya lishe isiyo na gluteni? Inaweza kusaidia? Kulingana na tafiti zingine, inategemea unyeti wa mtu. Wale walio na ugonjwa wa celiac au mzio wa ngano wanaweza kupata afueni kwa kuepuka gluten.

Utafiti wa 2001 uligundua kuwa watu walio na unyanyasaji wa gluten kwenye lishe isiyo na gluten walipata uboreshaji wa dalili za psoriasis. Waliporudi kwenye lishe yao ya kawaida, psoriasis ilizidi kuwa mbaya.

A pia iligundua watu wengine wenye psoriasis walikuwa na unyeti ulioinuka kwa gluten.

Chakula chenye antioxidant

Ingawa matunda na mboga ni sehemu muhimu ya lishe yoyote nzuri, inaweza kuwa muhimu sana kwa wagonjwa walio na psoriasis.

Utafiti wa 1996, kwa mfano, uligundua uhusiano uliobadilika kati ya ulaji wa karoti, nyanya, na matunda na psoriasis. Vyakula hivi vyote vina vioksidishaji vyenye afya.

Utafiti mwingine uliochapishwa miaka michache baadaye uligundua kuwa watu wenye psoriasis walikuwa na viwango vya chini vya damu vya glutathione.

Glutathione ni antioxidant yenye nguvu inayopatikana kwenye vitunguu, vitunguu, broccoli, kale, collards, kabichi, na kolifulawa. Wanasayansi walidhani kuwa lishe iliyo na vioksidishaji vingi inaweza kusaidia.

Mafuta ya samaki

Kulingana na Kliniki ya Mayo, tafiti kadhaa zimeonyesha kuwa mafuta ya samaki yanaweza kuboresha dalili za psoriasis.

Katika, washiriki waliwekwa kwenye lishe yenye mafuta kidogo iliyoongezewa na mafuta ya samaki kwa miezi 4. Zaidi ya nusu walipata uboreshaji wa wastani au bora katika dalili.

Epuka pombe

Utafiti wa 1993 ulionyesha kuwa wanaume waliotumia pombe vibaya walipata faida kidogo kutoka kwa matibabu ya psoriasis.

Wanaume wakilinganishwa na psoriasis kwa wale wasio na ugonjwa. Wanaume waliokunywa gramu 43 za pombe kwa siku walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuwa na psoriasis, ikilinganishwa na wanaume waliokunywa gramu 21 tu kwa siku.

Ingawa tunahitaji utafiti zaidi juu ya unywaji pombe wastani, kupunguza nyuma kunaweza kusaidia kupunguza dalili za psoriasis.

Matibabu ya sasa

Matibabu ya sasa inazingatia kusimamia dalili za psoriasis, ambazo huwa zinakuja na kwenda.

Creams na marashi husaidia kupunguza uvimbe na mauzo ya seli ya ngozi, kupunguza kuonekana kwa viraka. Tiba nyepesi imepatikana kusaidia kupunguza kuwaka kwa watu wengine.

Kwa kesi kali zaidi, madaktari wanaweza kutumia dawa ambazo hukandamiza mfumo wa kinga, au kuzuia hatua ya seli maalum za kinga.

Walakini, dawa zinaweza kuwa na athari mbaya. Ikiwa unatafuta matibabu mbadala, tafiti zingine zinaonyesha matokeo ya kuahidi na aina fulani za lishe.

Kuchukua

Madaktari wa ngozi kwa muda mrefu wamependekeza kuwa lishe bora ni bora kwa wale walio na psoriasis. Hiyo inamaanisha matunda na mboga nyingi, nafaka nzima, na protini konda.

Kwa kuongeza, kudumisha uzito mzuri kunaweza kutoa afueni kubwa.

Utafiti wa 2007 uligundua uhusiano mkubwa kati ya kupata uzito na psoriasis. Kuwa na mzunguko wa juu wa kiuno, mzunguko wa nyonga, na uwiano wa kiuno-kiuno pia ulihusishwa na hatari kubwa ya kupata ugonjwa.

Jaribu kula kiafya na weka uzito wako ndani ya anuwai nzuri kusaidia kupunguza miwasho ya psoriasis.