Mapishi 4 ya Laxative Unaweza Kujaribu Nyumbani

Content.

• Kupata tiba bora
• 1. Nafaka ya kiamsha kinywa yenye utajiri mwingi
• 2. Mafuta ya castor na juisi
• 3. Matunda yaliyokaushwa
• 4. Maji mengi na mengi
• Suluhisho zingine

Kufafanua kuvimbiwa

Sio mada maarufu ya mazungumzo, lakini kuvimbiwa kunaweza kukosa raha na hata kuumiza. Ikiwa una chini ya matumbo matatu kwa wiki, basi unachukuliwa kuwa na kuvimbiwa. Ikiwa umezoea kuwa na utumbo angalau mmoja kwa siku, kukosa moja tu kunaweza kukufanya usifurahi sana.

Kuvimbiwa mara kwa mara ni kawaida na inaweza kuletwa na dawa, mabadiliko ya lishe, au hata mafadhaiko. Kuvimbiwa ni sugu wakati inaendelea kwa wiki au hata zaidi. Kwa hali yoyote, tiba za nyumbani zinaweza kuwa nzuri.

Kupata tiba bora

Kuna suluhisho nyingi za kuvimbiwa, pamoja na dawa za kaunta na dawa. Wao hufanya kazi kama vichocheo, vilainishi, na laini, yote katika jaribio la kuifanya iwe rahisi kuwa na harakati ya utumbo.

Lakini pia kuna suluhisho jikoni yako au baraza la mawaziri la dawa. Baadhi ya mapishi ya laxative yaliyotengenezwa nyumbani hutumia njia kama hizo, pamoja na kuongeza ulaji wako wa nyuzi na vyakula vyenye nyuzi, na kulainisha mfumo wako wa kumengenya na mafuta. Kwa upande mzuri, tiba za nyumbani zinaweza kuwa laini kwenye njia yako ya kumengenya na rahisi kwenye bajeti yako.

1. Nafaka ya kiamsha kinywa yenye utajiri mwingi

Suluhisho rahisi zaidi ya lishe kwa kuvimbiwa ni kuongeza ulaji wako wa nyuzi. Kula kifungua kinywa kilicho na nyuzi nyingi kunaweza kudhibiti matumbo yako ndani ya siku. Walakini, hakikisha kuongeza ulaji wako wa maji unapoongeza ulaji wako wa nyuzi, au unaweza kuzidisha shida. Fibre inahitaji maji kuisaidia kusafiri kupitia njia ya kumengenya.

Jaribu mchanganyiko wa unga wa shayiri na kitani. Chakula cha kitani ni mbegu za kitani za ardhini, ambazo zina utajiri mkubwa wa nyuzi na asidi ya mafuta ya omega-3. Unaweza kuongeza sababu ya nyuzi kwa kuchochea zabibu kadhaa. Matunda yaliyokaushwa yana nyuzi nyingi pia.

2. Mafuta ya castor na juisi

Mafuta ya castor yana ladha mbaya sana, lakini matokeo ni ya haraka. Unaweza kutarajia unafuu kutoka kwa kuvimbiwa ndani ya masaa mawili hadi sita ya kuichukua, kwa hivyo ni bora kuichukua ukiwa na muda wa kutumia nyumbani. Wanawake wajawazito hawapaswi kuchukua mafuta ya castor.

Ili kuficha ladha, weka mafuta yako ya castor kwenye jokofu na ongeza kipimo chako kwenye glasi ya juisi ya machungwa.

3. Matunda yaliyokaushwa

Kila mtu anajua prunes ni nzuri kwa afya ya mmeng'enyo, lakini kula plommon kadhaa kunaweza kuhisi kama kuchukua dawa. Fikiria kuongeza prunes iliyosafishwa au ya watoto kwa sahani anuwai kama vile shayiri.

Changanya vitu kwa kuongeza matunda mengine yaliyokaushwa sana kama vile parachichi na zabibu. Tini zilizokaushwa ni chaguo jingine nzuri. Kuleni kama vitafunio au na kiamsha kinywa chako.

4. Maji mengi na mengi

Sawa, sio kichocheo kweli, lakini hakuna kitu ambacho kinaweza kufanya vitu kusonga kama unyevu rahisi. Kuvimbiwa kwa kiasi kikubwa hufanyika kwa sababu koloni imeingiza maji mengi kutoka kwa taka ndani ya matumbo yako, ikiacha kinyesi kavu na ngumu nyuma. Kukaa na unyevu kunaweza kuzuia kuvimbiwa na kusonga tena.

Suluhisho zingine

Kupata mazoezi mengi, kuwa na vikombe vichache vya kahawa, na kupunguza kiwango cha maziwa katika lishe yako ya kila siku ni mambo machache tu ambayo unaweza kujaribu kusaidia kujirudisha kwa kawaida. Kutoka na kusonga kunaweza kusaidia mwili wako kusonga vitu kupitia njia yako ya kumengenya.Ikiwa kuvimbiwa kunaendelea kuwa suala, zungumza na daktari wako. Mara kwa mara, inaweza kuwa ishara ya jambo zito zaidi.