Matibabu ya asili kwa maumivu ya misuli

Content.

• 1. Shinikizo la siki
• 2. Mafuta ya massage
• 3. Chai ya mdalasini

Maumivu ya misuli ni shida za kawaida na zinaweza kuwa na sababu kadhaa. Kwa kawaida, watu wanashauriwa kutumia barafu au joto kwa eneo lililoathiriwa ili kupunguza uvimbe, uvimbe na kupunguza maumivu, kulingana na aina ya jeraha na muda wa dalili. Walakini, kuna chaguzi bora za matibabu ya asili kwa maumivu ya misuli ambayo yanaweza kutayarishwa nyumbani kwa gharama ya chini na kwa vitendo sana.

Mifano zingine ni:

1. Shinikizo la siki

Tiba nzuri ya asili ya maumivu ya misuli ni kutumia kontena ya siki kwenye eneo lenye uchungu, kwani siki inasaidia kuondoa asidi ya lactic iliyozidi, ambayo ni muhimu sana, haswa baada ya mazoezi ya mwili.

Viungo

• Vijiko 2 vya siki
• Nusu glasi ya maji ya joto
• Nguo au chachi

Hali ya maandalizi

Weka vijiko 2 vya siki katika glasi nusu ya maji ya joto. Kisha tumia suluhisho hili kwa njia ya compress iliyotengenezwa na kitambaa au chachi, kwenye eneo lenye uchungu.

2. Mafuta ya massage

Viungo vinavyotumiwa katika dawa hii ya nyumbani huchochea mzunguko na kusaidia kuzuia ugumu unaotokea baada ya jeraha la misuli.

Viungo

• 30 ml ya mafuta ya almond
• Matone 15 ya mafuta muhimu ya rosemary
• Matone 5 ya mafuta muhimu ya peppermint

Hali ya maandalizi

Changanya mafuta kwenye chupa ya glasi nyeusi, toa vizuri na weka kwenye misuli iliyoathiriwa. Fanya massage laini, na harakati za duara na bila kubonyeza sana ili usihatarishe kuumia zaidi kwa misuli. Utaratibu huu unapaswa kufanywa kila siku hadi maumivu yatakapopungua.

3. Chai ya mdalasini

Chai ya mdalasini na mbegu ya haradali na fennel ni matajiri katika vitu vya kupambana na uchochezi ambavyo vitasaidia kupambana na maumivu ya misuli yanayosababishwa na uchovu wa mwili au shughuli nyingi za mwili.

Viungo

• Kijiko 1 cha vijiti vya mdalasini
• Kijiko 1 cha mbegu za haradali
• Kijiko 1 cha fennel
• Kikombe 1 (cha chai) cha maji ya moto

Hali ya maandalizi

Ongeza mdalasini, mbegu za haradali na shamari kwenye kikombe cha maji ya moto na funika. Acha kusimama kwa dakika 15, chuja na unywe ijayo. Kiwango kilichopendekezwa ni kikombe 1 tu cha chai hii kwa siku.