Ukarabati wa Mapafu

Content.

• Muhtasari
• Ukarabati wa mapafu ni nini?
• Nani anahitaji ukarabati wa mapafu?
• Je! Ukarabati wa mapafu unajumuisha nini?

Muhtasari

Ukarabati wa mapafu ni nini?

Ukarabati wa mapafu, pia hujulikana kama ukarabati wa mapafu au PR, ni mpango wa watu ambao wana shida za kupumua sugu (zinazoendelea). Inaweza kusaidia kuboresha uwezo wako wa kufanya kazi na ubora wa maisha. PR haibadilishi matibabu yako. Badala yake, unatumia pamoja.

PR mara nyingi ni mpango wa wagonjwa wa nje ambao unafanya hospitalini au kliniki. Watu wengine wana PR katika nyumba zao. Unafanya kazi na timu ya watoa huduma ya afya kutafuta njia za kupunguza dalili zako, kuongeza uwezo wako wa kufanya mazoezi, na iwe rahisi kufanya shughuli zako za kila siku.

Nani anahitaji ukarabati wa mapafu?

Mtoa huduma wako wa afya anaweza kupendekeza ukarabati wa mapafu (PR) ikiwa una ugonjwa sugu wa mapafu au hali nyingine ambayo inakufanya iwe ngumu kwako kupumua na kupunguza shughuli zako. Kwa mfano, PR inaweza kukusaidia ikiwa wewe

• Kuwa na COPD (ugonjwa sugu wa mapafu). Aina kuu mbili ni emphysema na bronchitis sugu. Katika COPD, njia zako za hewa (zilizopo ambazo hubeba hewa ndani na nje ya mapafu yako) zimezuiwa sehemu. Hii inafanya kuwa ngumu kupata hewa ndani na nje.
• Kuwa na ugonjwa wa mapafu wa mapafu kama sarcoidosis na fibrosis ya mapafu. Magonjwa haya husababisha makovu ya mapafu kwa muda. Hii inafanya kuwa ngumu kupata oksijeni ya kutosha.
• Kuwa na cystic fibrosis (CF). CF ni ugonjwa wa kurithi ambao husababisha kamasi nene, nata kukusanya kwenye mapafu na kuzuia njia za hewa.
• Unahitaji upasuaji wa mapafu. Unaweza kuwa na PR kabla na baada ya upasuaji wa mapafu kukusaidia kujiandaa na kupona kutoka kwa upasuaji.
• Kuwa na shida ya kupoteza misuli inayoathiri misuli inayotumiwa kupumua. Mfano ni ugonjwa wa misuli.

PR inafanya kazi vizuri ikiwa utaianzisha kabla ugonjwa wako haujawa mkali. Walakini, hata watu ambao wana ugonjwa wa mapafu wa hali ya juu wanaweza kufaidika na PR.

Je! Ukarabati wa mapafu unajumuisha nini?

Unapoanza ukarabati wa mapafu (PR), timu yako ya watoa huduma za afya itataka kujifunza zaidi juu ya afya yako. Utakuwa na kazi ya mapafu, mazoezi, na uwezekano wa vipimo vya damu. Timu yako itapita historia yako ya matibabu na matibabu ya sasa. Wanaweza kuangalia afya yako ya akili na kuuliza juu ya lishe yako. Halafu watafanya kazi pamoja kuunda mpango unaofaa kwako. Inaweza kujumuisha

• Zoezi la mazoezi. Timu yako itakuja na mpango wa mazoezi ili kuboresha uvumilivu wako na nguvu ya misuli. Labda utakuwa na mazoezi ya mikono na miguu yako yote. Unaweza kutumia mashine ya kukanyaga, baiskeli iliyosimama, au uzito. Unaweza kuhitaji kuanza polepole na kuongeza mazoezi yako kadri unavyozidi kupata nguvu.
• Ushauri wa lishe. Kuwa mzito au uzito wa chini kunaweza kuathiri kupumua kwako. Mpango wa kula bora unaweza kukusaidia kufanya kazi kwa uzani mzuri.
• Elimu juu ya ugonjwa wako na jinsi ya kuudhibiti. Hii ni pamoja na kujifunza jinsi ya kuepuka hali ambazo hufanya dalili zako kuwa mbaya zaidi, jinsi ya kuzuia maambukizo, na jinsi / wakati wa kuchukua dawa zako.
• Mbinu unazoweza kutumia kuokoa nishati yako. Timu yako inaweza kukufundisha njia rahisi za kufanya kazi za kila siku. Kwa mfano, unaweza kujifunza njia za kuepuka kufikia, kuinua, au kuinama. Harakati hizo hufanya iwe vigumu kupumua, kwani hutumia nguvu na hukufanya ukaze misuli yako ya tumbo. Unaweza pia kujifunza jinsi ya kukabiliana vizuri na mafadhaiko, kwani dhiki pia inaweza kuchukua nguvu na kuathiri kupumua kwako.
• Mikakati ya kupumua. Utajifunza mbinu za kuboresha kupumua kwako. Mbinu hizi zinaweza kuongeza viwango vya oksijeni yako, kupunguza mara ngapi unapumua, na kuweka njia zako za hewa kufunguliwa kwa muda mrefu.
• Ushauri wa kisaikolojia na / au msaada wa kikundi. Inaweza kuhisi kutisha kuwa na shida kupumua. Ikiwa una ugonjwa sugu wa mapafu, una uwezekano mkubwa wa kuwa na unyogovu, wasiwasi, au shida zingine za kihemko. Programu nyingi za PR ni pamoja na ushauri na / au vikundi vya msaada. Ikiwa sivyo, timu yako ya PR inaweza kukuelekeza kwa shirika linalowapa.