Reality TV Star Kourtney Kardashian kuhusu Kupata Mtoto, Tamaa ya Chakula, na Mengineyo

Content.

• Pitia kwa

Simu inaita saa 11 alfajiri, saa ya New York: "Hi, ni Kourtney!" Dada mkubwa katika familia ya Kardashian anapiga simu kutoka nyumbani kwake huko Los Angeles, ambapo, saa 8 asubuhi, jua lilikuwa limetoka kwa shida kwenye Milima ya Hollywood. "Lo, hii sio mapema kwangu," anasema kijana huyo wa miaka 32. "Hii ni kawaida." Mwanawe, Mason, amekuwa akimwamsha alfajiri tangu alizaliwa miezi 18 iliyopita, lakini mama huyo mpya halalamiki. Kwa kweli, hajawahi kuwa mwenye furaha… au mwenye afya njema. Sasa kwa kuwa Mason ameacha uuguzi, ameweza kurudisha utaratibu wake wa mazoezi. (Angalia mazoezi yake ya likizo ya uzani wa mwili hapa.) Na kwa sababu ya Mason, Kourtney alikubali njia ya kula ambayo ni safi na hai, hata yeye anashangaa. Kwa kuongezea, uhusiano wake wa wakati mmoja na mpenzi (na baba wa Mason) Scott Disick mwishowe yuko mahali pazuri, thabiti.

Kwa kweli, yote hayo yanaweza kubadilika kwa msimu ujao wa Kuendelea na Kardashians, ambayo huanza tena msimu huu wa joto. Lakini wakati huo huo, Kourtney anasema anahisi kustaajabisha, haswa anapotingisha bikini! "Nimefurahi sana kuwa kwenye jalada la SHAPE na kutoa ushauri, haswa kwa akina mama wachanga. Mimi ni dhibitisho kwamba hata baada ya kupata mtoto, unaweza kuonekana bora na mvuto zaidi kuliko hapo awali!" Vipi? Soma kwa vidokezo muhimu vya kuishi kwa afya vya Kourtney.

1: Zoezi ili Kudumisha Mtindo wa Maisha yenye Afya, Hakuna Visingizio!

"Familia yangu imekuwa ikifanya mazoezi kila wakati," anasema Kourtney. "Baba yangu [marehemu Robert Kardashian-maarufu kwa kumtetea O.J. Simpson] alikuwa akirekodi vipindi vya Seinfeld na Marafiki na uwaangalie asubuhi wakati alikuwa kwenye mashine ya kukanyaga. "

Wakati mama yake, Kris, alioa mwanariadha wa Olimpiki Bruce Jenner, alihimiza kila mtu kuchukua masomo ya Tae Bo. "Mimi na Kim tulienda karibu kila siku baada ya shule," anasema Kourtney. "Wakati mwingine tungefanya darasa mbili mfululizo kwa sababu tulikuwa na nguvu nyingi." Alipokuwa mzima, aligundua mapenzi yake ya kukimbia, ambayo aliendelea kufanya hadi mwezi wake wa saba wa ujauzito. "Lakini kubeba paundi 40 zaidi ilianza kunisumbua magoti yangu," anasema, "kwa hivyo ilibidi nisimame."

Baada ya Mason kuzaliwa, na mara tu alipopata afya ya daktari, alirudi polepole kwenye utaratibu wake wa zamani, lakini haikuwa rahisi. "Wanawake siku zote huniuliza jinsi ya kupata sura nzuri baada ya kupata mtoto," anasema. "Ninasema kila wakati, 'Jua ni wakati gani mzuri wa mazoezi yako na ujitoe kuifanya.' Kwa mimi, lazima niamke saa 7 asubuhi kila siku, kabla ya kila mtu mwingine, kumwacha Mason kitandani na Scott, na kwenda kukimbia. Dakika thelathini za cardio ziko nje ya mlango wangu. " Hatua yake inayofuata ni kupiga gym kwa mazoezi ya uzito. "Scott alianza kurudi nyuma na anataka niende naye," anasema Kourtney. "Mikono yangu tayari inaonekana vizuri kutokana na kubeba mtoto wa pauni 25, lakini ninapanga kuifanya iwe laini."

2: Tumia Superfoods Kupiga Tamaa ya Chakula

"Nafasi ya kwanza kupata uzito ni nyuma yangu," analaumu Kourtney. "Ninapenda kitako changu, lakini nina tabia ya kupata matandiko huko, kwa hivyo ninahitaji kuitazama." Amepata njia rahisi ya kupoteza na kuweka paundi za ziada ni na lishe safi. Alipopata mimba, badala ya tamaa ya kichaa ambayo wanawake wengi wanayo, Kourtney alitamani vyakula bora zaidi vyenye afya, kama vile oatmeal iliyokatwa chuma na maziwa ya mlozi na asali ya manuka. "Marafiki zangu waliniambia nitapata homa chache ikiwa nitatumia asali hiyo," anasema. "Naapa imesimamisha mzio wangu."

Teke la afya la Kourtney lilibadilika na kuwa mabadiliko ya mtindo wa maisha baada ya Mason kuzaliwa. "Mama yangu alinipa mtengenezaji wa chakula cha Beaba ambaye huwasha na kusafisha matunda na mboga," anasema. "Ninatumia chakula cha kikaboni tu kwake, na ilinifanya nifikirie juu ya kile ninachoweka mwilini mwangu pia. Sikuweza kukaa karibu na kula kuki na kumtarajia kula mboga." Mpito ulikuwa rahisi kuliko vile alivyofikiria ingekuwa, anakubali. "Nilipenda sana lax, ambayo sikuwahi kula hapo awali. Na nilikuwa nikila saladi, lakini sasa nina sahani za kando kama mchicha na karoti pia. Haikuwa kwa sababu ni nzuri kwangu-nimekuwa niligundua napenda sana kula hivyo." Kwa vitafunio, yeye hutegemea QuickTrim Fast-Shake. "Ni kalori 110 tu, lakini inanijaza," anasema. "Pamoja na hayo, imejaa vitamini, kwa hivyo sihitaji kamwe kufikiria juu yake - ni rahisi sana na ya kulevya."

3: Weka Maisha Yako Ya Mapenzi Yakiwa Ya Moto

Haijalishi ni nani unauliza, kila mtu ana maoni juu ya uhusiano wa Kourtney na Scott. Mashabiki wana sauti kubwa, watatembea hadi kwa wenzi hao mitaani na kumshauri Kourtney kumwacha mpenzi wake mbele yake! Lakini tangu Scott aliacha kunywa na wamekuwa wakienda kwenye tiba, mambo ni bora. "Mawasiliano ni muhimu sana," anasema Kourtney. "Katika tiba, kutokuelewana yoyote kutatuliwa. Tunapenda kuwa na wakati huo pamoja ili kutoa hisia zetu zote."

Kuchora wakati-pamoja ni njia muhimu Kourtney anaendelea kuwasha moto nyumbani. "Nilikuwa kwenye karamu ya bachelorette huko Las Vegas na sote tulilazimika kumpa ushauri bi harusi mtarajiwa," anasema. "Yangu yalikuwa: Fanya ngono nyingi sasa kwa sababu baada ya kupata mtoto, ni vigumu kuibana. Tengeneza muda wa kuwa na kila mmoja au uhusiano unaweza kwenda." Ili kupata Scott (na yeye mwenyewe) katika hali ya kimapenzi, yeye hutafuta nguo za ndani za moto. "Ninajisikia mwepesi sana ninapovaa, na Scott anaipenda. Labda ameiona mara 10 kabla-haijalishi. Inafanya kazi. Na hasahau kamwe kunipongeza. Kila siku ananiambia, 'Wewe ni mama mmoja moto!'"

Pitia kwa