Mvinyo mwekundu na Aina ya 2 ya Kisukari: Je! Kuna Kiunga?

Content.

• Maneno machache juu ya ugonjwa wa kisukari
• Jinsi divai nyekundu inavyoathiri sukari ya damu
• Faida za divai nyekundu kwa watu wenye ugonjwa wa sukari
• Kuchukua

Watu wazima wenye ugonjwa wa sukari wana uwezekano wa kuwa na ugonjwa wa moyo mara mbili hadi nne kuliko watu ambao hawana ugonjwa wa kisukari, limesema Shirika la Moyo la Amerika.

Ushahidi mwingine unaonyesha kuwa kunywa divai nyekundu kwa wastani kunaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo, lakini vyanzo vingine vinaonya watu wenye ugonjwa wa sukari dhidi ya kunywa, kipindi.

Kwa hivyo kuna mpango gani?

Maneno machache juu ya ugonjwa wa kisukari

Zaidi ya watu milioni 29 nchini Merika wana ugonjwa wa kisukari. Hiyo ni karibu mtu 1 kati ya 10, kulingana na takwimu kutoka.

Matukio mengi ya ugonjwa huo ni ugonjwa wa kisukari cha aina 2 - hali ambayo mwili haufanyi insulini ya kutosha, hutumia insulini vibaya, au zote mbili. Hii inaweza kusababisha viwango vya juu vya sukari kwenye damu. Watu wenye ugonjwa wa kisukari cha aina 2 lazima wadhibiti sukari hii, au sukari ya damu, na mchanganyiko wa dawa, kama insulini, na mabadiliko ya mtindo wa maisha, kama lishe na mazoezi. Lishe ni muhimu kwa usimamizi wa ugonjwa wa sukari.

Inapatikana katika vyakula vingi kama mkate, wanga, matunda, na pipi, kabohaidreti ni macronutrient ambayo husababisha viwango vya sukari kwenye damu kupanda. Kusimamia ulaji wa kabohydrate husaidia watu kudhibiti sukari yao ya damu. Lakini kinyume na imani maarufu, pombe inaweza kusababisha viwango vya sukari kwenye damu kushuka badala ya kupanda.

Jinsi divai nyekundu inavyoathiri sukari ya damu

Kulingana na Chama cha Kisukari cha Amerika, kunywa divai nyekundu - au kinywaji chochote cha pombe - kunaweza kupunguza sukari ya damu hadi saa 24. Kwa sababu hii, wanapendekeza kuangalia sukari yako ya damu kabla ya kunywa, wakati unakunywa, na kuifuatilia hadi masaa 24 baada ya kunywa.

Kulewa na sukari ya chini ya damu inaweza kushiriki dalili nyingi, kwa hivyo kutochunguza glukosi yako ya damu inaweza kusababisha wengine kudhani unahisi athari za kinywaji cha pombe wakati kwa kweli sukari yako ya damu inaweza kufikia viwango vya chini vya hatari.

Kuna sababu nyingine ya kukumbuka viwango vya sukari yako wakati unakunywa: Vinywaji vingine vya pombe, pamoja na vinywaji vinavyotumia juisi au mchanganyiko una sukari nyingi, vinaweza Ongeza sukari ya damu.

Faida za divai nyekundu kwa watu wenye ugonjwa wa sukari

Athari kwa sukari ya damu kando, kuna ushahidi kwamba divai nyekundu inaweza kutoa faida kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari cha 2.

Utafiti wa hivi karibuni ulifunua kuwa matumizi ya divai nyekundu wastani (hufafanuliwa kama glasi moja kwa siku katika utafiti huu) inaweza kupunguza hatari za ugonjwa wa moyo kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari wa aina ya 2 unaodhibitiwa vizuri.

Katika utafiti huo, zaidi ya washiriki 200 walifuatiliwa kwa miaka miwili. Kundi moja lilikuwa na glasi ya divai nyekundu kila usiku na chakula cha jioni, moja ilikuwa na divai nyeupe, na nyingine ilikuwa na maji ya madini. Wote walifuata lishe bora ya mtindo wa Mediterranean bila vizuizi vyovyote vya kalori.

Baada ya miaka miwili, kikundi cha divai nyekundu kilikuwa na viwango vya juu vya lipoprotein (HDL, au cholesterol nzuri) kuliko ilivyokuwa hapo awali, na viwango vya chini vya cholesterol kwa jumla. Waliona pia faida katika udhibiti wa glycemic.

Watafiti walihitimisha kuwa kunywa kiasi kidogo cha divai nyekundu kwa kushirikiana na lishe bora kunaweza "kupunguza kwa wastani" hatari za ugonjwa wa moyo.

Masomo ya wazee pia hufunua ushirika kati ya ulaji wastani wa divai nyekundu na faida za kiafya kati ya wagonjwa wa kisukari wa aina 2, iwe inadhibitiwa vizuri au la. Faida ni pamoja na kuboreshwa baada ya unga wa sukari viwango vya damu, bora asubuhi inayofuata kufunga viwango vya sukari ya damu, na kuboresha upinzani wa insulini. Mapitio pia yanaonyesha kuwa inaweza kuwa sio pombe yenyewe, lakini badala ya vifaa vya divai nyekundu, kama polyphenols (kemikali zinazoongeza afya katika vyakula) ambazo zinapeana faida.

Kuchukua

Mvinyo mwekundu hujaa antioxidants na polyphenols na ina sifa ya faida nyingi za kiafya unapoinywa kwa kiwango cha wastani. Watu wenye ugonjwa wa kisukari ambao huchagua kutumia faida hizi wanapaswa kukumbuka: Udhibiti ni muhimu, na wakati wa ulaji wa pombe na ulaji wa chakula unahitaji kuzingatiwa, haswa kwa wale walio kwenye dawa ya ugonjwa wa sukari.