Muda wa Kurejeshwa kwa TKR: Hatua za Ukarabati na Tiba ya Kimwili

Content.

• Maelezo ya jumla
• Siku ya 1
• Siku ya 2
• Siku ya kutokwa
• Kwa wiki 3
• Wiki 4 hadi 6
• Wiki 7 hadi 11
• Wiki ya 12
• Wiki ya 13 na zaidi
• Sababu 5 za Kuzingatia Upasuaji wa Knee Replacement

Maelezo ya jumla

Unapokuwa na jumla ya upasuaji wa goti (TKR), kupona na ukarabati ni hatua muhimu. Katika hatua hii, utarudi kwa miguu yako na kurudi kwa mtindo wa maisha wa kazi.

Wiki 12 zifuatazo upasuaji ni muhimu sana kwa kupona na ukarabati. Kujitolea kwa mpango na kujisukuma kufanya iwezekanavyo kila siku itakusaidia kupona haraka kutoka kwa upasuaji na kuboresha nafasi zako za kufanikiwa kwa muda mrefu.

Soma ili ujifunze nini cha kutarajia wakati wa wiki 12 baada ya upasuaji na jinsi ya kuweka malengo ya uponyaji wako.

Siku ya 1

Ukarabati huanza mara tu baada ya kuamka kutoka kwa upasuaji.

Ndani ya masaa 24 ya kwanza, mtaalamu wako wa mwili (PT) atakusaidia kusimama na kutembea kwa kutumia kifaa cha kusaidia. Vifaa vya kusaidia ni pamoja na watembezi, magongo, na fimbo.

Muuguzi au mtaalamu wa kazi atakusaidia na kazi kama vile kubadilisha bandeji, kuvaa, kuoga na kutumia choo.

PT yako itakuonyesha jinsi ya kuingia na kutoka kitandani na jinsi ya kuzunguka ukitumia kifaa cha kusaidia. Wanaweza kukuuliza ukae kando ya kitanda, tembea hatua chache, na ujisafirishe kwa kitanda cha kitanda.

Pia zitakusaidia kutumia mwendo wa mwendo wa kupita tu (CPM), ambayo ni kifaa kinachotembeza kiungo pole pole na upole baada ya upasuaji. Inasaidia kuzuia mkusanyiko wa tishu nyekundu na ugumu wa pamoja.

Labda utatumia CPM hospitalini na labda nyumbani, pia. Watu wengine huondoka kwenye chumba cha upasuaji na miguu yao tayari iko kwenye kifaa.

Maumivu, uvimbe, na michubuko ni kawaida baada ya upasuaji wa TKR. Jaribu kutumia goti lako haraka iwezekanavyo, lakini epuka kujisukuma mbali haraka sana. Timu yako ya huduma ya afya itakusaidia kuweka malengo halisi.

Unaweza kufanya nini katika hatua hii?

Pumzika sana. PT yako itakusaidia kutoka kitandani na kutembea umbali mfupi. Fanya kazi ya kuinama na kunyoosha goti lako na utumie mashine ya CPM ikiwa unahitaji moja.

Siku ya 2

Siku ya pili, unaweza kutembea kwa muda mfupi ukitumia kifaa cha kusaidia. Unapopona kutoka kwa upasuaji, kiwango chako cha shughuli kitaongezeka pole pole.

Ikiwa upasuaji alitumia mavazi ya kuzuia maji, unaweza kuoga siku moja baada ya upasuaji. Ikiwa walitumia mavazi ya kawaida, itabidi subiri kwa siku 5-7 kabla ya kuoga, na epuka kuloweka kwa wiki 3-4 ili kupunguzwa kupunguzwe kikamilifu.

PT yako anaweza kukuuliza utumie choo cha kawaida badala ya kitanda. Wanaweza kukuuliza ujaribu kupanda hatua chache kwa wakati. Huenda bado unahitaji kutumia mashine ya CPM.

Jitahidi kufikia ugani kamili wa goti katika hatua hii. Ongeza kuruka kwa magoti (kuinama) kwa angalau digrii 10 ikiwezekana.

Unaweza kufanya nini katika hatua hii?

Siku ya pili unaweza kusimama, kukaa, kubadilisha mahali, na kutumia choo badala ya kitanda. Unaweza kutembea mbele kidogo na kupanda hatua kadhaa kwa msaada kutoka kwa PT yako. Ikiwa una mavazi ya kuzuia maji, unaweza kuoga siku moja baada ya upasuaji.

Siku ya kutokwa

Labda utakaa hospitalini kwa siku 1 hadi 3 baada ya upasuaji, lakini hii inaweza kuwa ndefu zaidi.

Wakati unaweza kutoka hospitalini inategemea sana tiba ya mwili unayohitaji, jinsi unavyoweza kuendelea haraka, afya yako kabla ya upasuaji, umri wako, na maswala yoyote ya matibabu.

Kwa sasa goti lako linapaswa kuwa na nguvu na utaweza kuongeza mazoezi yako na shughuli zingine. Utakuwa unafanya kazi kupindisha goti lako zaidi au bila mashine ya CPM.

Daktari wako atakuwa akikubadilisha kutoka kwa nguvu ya dawa hadi dawa ya maumivu ya kipimo cha chini. Jifunze zaidi juu ya aina tofauti za dawa za maumivu.

Unaweza kufanya nini katika hatua hii?

Wakati wa kutokwa, unaweza:

• simama na msaada mdogo au hakuna
• kwenda kwa matembezi marefu nje ya chumba chako cha hospitali na tegemea vifaa vya kusaidia kidogo
• kuvaa, kuoga, na kutumia choo peke yako
• panda juu na chini ngazi ya usaidizi

Kwa wiki 3

Wakati unarudi nyumbani au katika kituo cha ukarabati, unapaswa kuweza kuzunguka kwa uhuru zaidi wakati unapata maumivu yaliyopunguzwa. Utahitaji dawa za maumivu chache na zisizo na nguvu.

Utaratibu wako wa kila siku utajumuisha mazoezi ambayo PT amekupa. Hizi zitaboresha uhamaji wako na mwendo mwingi.

Huenda ukahitaji kuendelea kutumia mashine ya CPM wakati huu.

Unaweza kufanya nini katika hatua hii?

Labda unaweza kutembea na kusimama kwa zaidi ya dakika 10, na kuoga na kuvaa lazima iwe rahisi.

Ndani ya wiki, goti lako kitaweza kuinama digrii 90, ingawa inaweza kuwa ngumu kwa sababu ya maumivu na uvimbe. Baada ya siku 7-10, unapaswa kuweza kupanua goti lako moja kwa moja.

Goti lako linaweza kuwa na nguvu ya kutosha kwamba huwezi kubeba uzito kwa mtembezi wako au magongo tena. Watu wengi wanatumia miwa au hakuna chochote kwa wiki 2-3.

Shika miwa mkononi kinyume na goti lako jipya, na epuka kuegemea mbali na goti lako jipya.

Wiki 4 hadi 6

Ikiwa umekaa kwenye ratiba yako ya mazoezi na ukarabati, unapaswa kugundua uboreshaji mkubwa katika goti lako, pamoja na kuinama na nguvu. Uvimbe na uchochezi pia zinapaswa kuwa zimepungua.

Lengo katika hatua hii ni kuongeza nguvu yako ya goti na mwendo mwingi kwa kutumia tiba ya mwili. PT wako anaweza kukuuliza uende kwa matembezi marefu na ujiachishe kwenye kifaa cha kusaidia.

Unaweza kufanya nini katika hatua hii?

Kwa kweli, katika hatua hii, utahisi kana kwamba unapata uhuru wako. Ongea na PT na daktari wako wa upasuaji kuhusu ni lini unaweza kurudi kazini na shughuli za kila siku.

• Kuelekea mwisho wa kipindi hiki, pengine unaweza kutembea zaidi na kutegemea vifaa vya kusaidia chini. Unaweza kufanya kazi zaidi za kila siku, kama kupika na kusafisha.

• Ikiwa una kazi ya dawati, unaweza kurudi kazini kwa wiki 4 hadi 6. Ikiwa kazi yako inahitaji kutembea, kusafiri, au kuinua, inaweza kuwa hadi miezi 3.

• Watu wengine huanza kuendesha gari ndani ya wiki 4 hadi 6 za upasuaji, lakini hakikisha daktari wako wa upasuaji anasema ni sawa kwanza.

• Unaweza kusafiri baada ya wiki 6. Kabla ya wakati huu, kukaa kwa muda mrefu wakati wa kusafiri kunaweza kuongeza hatari yako ya kuganda damu.

Wiki 7 hadi 11

Utaendelea kufanya kazi kwa tiba ya mwili hadi wiki 12. Malengo yako yatajumuisha kuboresha haraka uhamaji wako na mwendo mwingi - labda hadi digrii 115 - na kuongeza nguvu katika goti lako na misuli inayoizunguka.

PT yako itabadilisha mazoezi yako kadiri goti lako linavyoboresha. Mazoezi yanaweza kujumuisha:

• Kidole na kisigino huinuka: Wakati umesimama, inuka juu ya vidole vyako na kisha visigino vyako.
• Sehemu ya magoti inainama: Wakati umesimama, piga magoti yako na songa juu na chini.
• Utekaji nyonga wa Hip: Wakati umelala ubavu, inua mguu wako hewani.
• Usawa wa miguu: Simama kwa mguu mmoja kwa muda mrefu iwezekanavyo.
• Hatua-juu: Panda juu na chini kwa hatua moja, ukibadilisha mguu unaanza na kila wakati.
• Baiskeli kwenye baiskeli iliyosimama.

Huu ni wakati muhimu sana katika kupona kwako. Kujitolea kwa ukarabati kutaamua ni kwa haraka gani unaweza kurudi kwa mtindo wa maisha wa kawaida, na jinsi goti lako linavyofanya kazi siku zijazo.

Unaweza kufanya nini katika hatua hii?

Kwa wakati huu, unapaswa kuwa njiani kupona. Unapaswa kuwa na ugumu na maumivu kidogo.

Unaweza kutembea vitalu kadhaa bila aina yoyote ya kifaa cha kusaidia. Unaweza kufanya shughuli zaidi za mwili, pamoja na kutembea kwa burudani, kuogelea, na baiskeli.

Wiki ya 12

Katika wiki ya 12, endelea kufanya mazoezi yako na epuka shughuli zenye athari kubwa ambazo zinaweza kuharibu goti lako au tishu zinazozunguka, pamoja na:

• Kimbia
• aerobics
• kuteleza kwa ski
• mpira wa kikapu
• mpira wa miguu
• baiskeli ya kiwango cha juu

Kwa wakati huu, unapaswa kuwa na maumivu kidogo. Endelea kuzungumza na timu yako ya huduma ya afya na epuka kuanza shughuli zozote mpya kabla ya kuangalia nao kwanza.

Unaweza kufanya nini katika hatua hii?

Katika hatua hii, watu wengi wameinuka na kuanza kufurahiya shughuli kama gofu, kucheza, na kuendesha baiskeli. Unapojitolea zaidi kurekebisha, mapema hii inaweza kutokea.

Katika wiki ya 12, unaweza kuwa na maumivu kidogo au maumivu wakati wa shughuli za kawaida na mazoezi ya burudani, na mwendo kamili wa goti lako.

Wiki ya 13 na zaidi

Goti lako litaendelea kuboresha polepole kwa muda, na maumivu yatapungua.

Chama cha Amerika cha Wafanya upasuaji wa Hip na Knee (AAHKS) wanasema kwamba inaweza kuchukua hadi miezi 3 kurudi kwenye shughuli nyingi, na miezi 6 hadi mwaka kabla ya goti lako kuwa na nguvu na uthabiti kama inavyoweza kuwa.

Katika awamu hii ya kupona, unaweza kuanza kupumzika. Kuna nafasi ya asilimia 90 hadi 95 kwamba goti lako litadumu miaka 10, na asilimia 80 hadi 85 nafasi ya miaka 20.

Endelea kuwasiliana na timu yako ya matibabu na uhakiki mara kwa mara ili kuhakikisha kuwa goti lako linakaa na afya. AAHKS inapendekeza kuona daktari wako wa upasuaji kila baada ya miaka 3 hadi 5 baada ya TKR.

Jifunze zaidi juu ya matokeo mazuri ambayo yanaweza kusababisha kutoka kwa TKR.

Sababu 5 za Kuzingatia Upasuaji wa Knee Replacement