Tiba za nyumbani kwa udhaifu wa mwili na akili

Content.

• 1. Guarana, mananasi na juisi ya papai
• 2. Chai ya Mallow
• 3. Kabichi na chai ya mchicha
• 4. Massage na mafuta ya kusisimua

Dawa zingine bora za nyumbani kwa ukosefu wa nishati ya mwili na akili ni guarana asili, chai ya mallow au kabichi na juisi ya mchicha.

Walakini, kwa kuwa ukosefu wa nguvu mara nyingi ni dalili ya majimbo ya unyogovu, mafadhaiko kupita kiasi, maambukizo au lishe duni, ikiwa hautaboresha na utumiaji wa dawa hizi inashauriwa kushauriana na daktari wa jumla, kubaini ikiwa kuna shida yoyote ambayo inahitaji kushughulikiwa kutibiwa.

1. Guarana, mananasi na juisi ya papai

Guarana ya asili ni suluhisho nzuri ya ukosefu wa nishati, kwani inafanya kazi kama kichocheo na inakufanya uwe na mwelekeo zaidi wa kazi za kila siku.

Viungo

• Kipande 1 cha mananasi
• Vipande 2 vya papai
• Kijiko 2 cha syrup ya asili ya guarana
• Vikombe 2 vya maji ya nazi

Hali ya maandalizi

Weka mananasi na vipande vya papai kwenye blender, ongeza syrup ya guarana na maji ya nazi. Piga vizuri na kunywa juisi hii mara 2 kwa siku. Juisi hii haipaswi kunywa sana ili kuepuka usingizi.

2. Chai ya Mallow

Mallow ni mmea wa dawa na virutubisho kadhaa ambavyo husaidia kuondoa maumivu na hisia za udhaifu wa mwili, kwa hivyo chai yako inaweza kutumika kutibu ukosefu wa nguvu.

Viungo

• Kijiko 1 cha majani ya mallow
• Lita 1 ya maji

Hali ya maandalizi

Ongeza majani ya mallow na lita 1 ya maji kwenye sufuria na chemsha. Funika, acha baridi na kunywa chai kila masaa 6.

3. Kabichi na chai ya mchicha

Kabichi na juisi ya mchicha ni dawa nzuri nyumbani kwa kukosa nguvu ya mwili na akili kwani ina protini nyingi na vitamini ambavyo husaidia kupata misuli, kupunguza maumivu na kuamsha ubongo.

Viungo

• 2 majani ya kale yaliyokatwa
• Machache ya mchicha
• Vijiko 2 vya asali
• Maji ya kuchemsha

Hali ya maandalizi

Ongeza kale iliyokatwa na kikombe cha maji ya moto kwenye chombo kimoja na kisha weka majani ya mchicha kwenye chombo kingine na kikombe kingine cha maji ya moto. Acha mchanganyiko huo usimame kwa dakika 5 hadi 10 ukifunikwa. Kisha, chuja na changanya aina mbili za chai, mwishowe ukiongeza vijiko 2 vya asali.

Chai hii inapaswa kunywa mara 2 hadi 3 kwa siku, mpaka uchovu utaboresha.

4. Massage na mafuta ya kusisimua

Mkakati mwingine mzuri wa kuhisi nguvu zaidi ni kubashiri matumizi ya mafuta muhimu, ambayo yanaweza kutumiwa kupaka, kunyunyiza ngozi, au inaweza kutumika kwa aromatherapy, kwa mfano.

Viungo:

• Vijiko 6 vya mafuta ya almond
• Vijiko 2 vya mafuta ya jojoba
• Matone 25 ya mafuta muhimu ya lavender
• Matone 10 ya mafuta muhimu ya rosemary
• Matone 5 ya mafuta muhimu ya peppermint

Hali ya maandalizi:

Ili kuandaa dawa hii ya nyumbani na kupata nguvu yako, changanya tu mafuta yote kwenye chupa na utetemeke vizuri. Tumia dawa ya nyumbani kwa mwili mzima na massage laini. Rudia utaratibu huu angalau mara 2 kwa wiki.

Mafuta muhimu yanayotumiwa katika dawa hii ya nyumbani huchochea na husaidia kusawazisha mwili na akili iliyochoka. Massage na mafuta muhimu huleta faida nyingi za kiafya, pamoja na misuli ya wakati wa kupumzika, pia huchochea mzunguko wa damu na limfu, ikimwacha mtu huyo akipewa nguvu na ari ya kufanya shughuli zao za kila siku. Kutumia kama aromatherapy, chukua pumzi tu ya mchanganyiko huu wa mafuta, acha kupumua kwa sekunde 10 hadi 20, halafu pumua kawaida.

Tazama chaguzi zingine za tiba asili kwa udhaifu na uchovu wa akili.