Ufuatiliaji wa Glucose ya Damu: Vidokezo vya Kufuatilia Sukari Yako ya Damu kwa Ufanisi

Content.

• Jinsi ya kupima sukari yako ya damu
• Vidokezo sita vya ufuatiliaji mafanikio wa sukari ya damu
• 1. Weka mita na vifaa vyako kila wakati
• 2. Fuatilia vipande vyako vya upimaji
• 3. Anzisha utaratibu wa kupima sukari yako ya damu mara ngapi na wakati gani
• 4. Usifikirie kuwa mita yako ni sahihi
• 5. Tengeneza jarida la kuingiza sukari yako ya damu kila wakati unapoijaribu
• 6. Chukua hatua za kuzuia maambukizi
• Kuzuia kidole kidonda
• Vitu vya kuangalia
• Je! Ikiwa viwango vya sukari yako sio kawaida?
• Kuchukua

Maelezo ya jumla

Upimaji wa sukari ya damu ni sehemu muhimu ya kudhibiti na kudhibiti ugonjwa wa sukari.

Kujua kiwango chako cha sukari haraka inaweza kusaidia kukuarifu wakati kiwango chako kimeshuka au kimeinuka nje ya anuwai. Katika hali nyingine, hii itasaidia kuzuia hali ya dharura.

Pia utaweza kurekodi na kufuatilia usomaji wako wa glukosi ya damu kwa muda. Hii itakuonyesha wewe na daktari wako jinsi mazoezi, chakula, na dawa zinaathiri viwango vyako.

Kwa urahisi, kupima kiwango chako cha sukari ya damu kunaweza kufanywa karibu kila mahali na wakati wowote. Kutumia mita ya sukari nyumbani au mfuatiliaji wa glukosi ya damu, unaweza kupima damu yako na usome kwa dakika moja au mbili. Jifunze zaidi juu ya kuchagua mita ya sukari.

Jinsi ya kupima sukari yako ya damu

Ikiwa unajaribu mara kadhaa kwa siku au mara moja tu, kufuata utaratibu wa upimaji kutakusaidia kuzuia maambukizo, kurudisha matokeo ya kweli, na kufuatilia vizuri sukari yako ya damu. Hapa kuna utaratibu wa hatua kwa hatua ambao unaweza kufuata:

1. Osha mikono yako na maji ya joto na sabuni. Kisha zikaushe vizuri na kitambaa safi. Ikiwa unatumia swab ya pombe, hakikisha uiruhusu eneo kukauka kabisa kabla ya kupima.
2. Andaa kifaa safi cha lancet kwa kuingiza sindano safi. Hiki ni kifaa kilichosheheni chemchemi ambacho kinashikilia sindano, na ndivyo utakavyotumia kupiga mwisho wa kidole chako.
3. Ondoa ukanda mmoja wa jaribio kutoka kwenye chupa yako au sanduku la vipande. Hakikisha kuifunga chupa au sanduku kabisa ili kuzuia kuchafua vipande vingine na uchafu au unyevu.
4. Mita zote za kisasa umeingiza ukanda ndani ya mita kabla ya kukusanya damu, kwa hivyo unaweza kuongeza sampuli ya damu kwenye ukanda wakati iko kwenye mita. Ukiwa na mita kadhaa za zamani, unaweka damu kwenye ukanda kwanza, halafu weka ukanda kwenye mita.
5. Weka kando ya kidole chako na lancet. Mashine zingine za sukari kwenye damu huruhusu kupima kutoka kwa tovuti tofauti kwenye mwili wako, kama mkono wako. Soma mwongozo wa kifaa chako ili kuhakikisha unachota damu kutoka mahali sahihi.
6. Futa tone la kwanza la damu, na kisha kukusanya tone la damu kwenye ukanda wa majaribio, hakikisha una kiwango cha kutosha kwa usomaji. Kuwa mwangalifu kuruhusu damu tu, sio ngozi yako, iguse ukanda. Mabaki kutoka kwa chakula au dawa yanaweza kuathiri matokeo ya mtihani.
7. Acha kutokwa na damu kwa kushika mpira safi wa pamba au pedi ya chachi kwenye eneo ulilotumia lancet. Tumia shinikizo hadi damu ikome.

Vidokezo sita vya ufuatiliaji mafanikio wa sukari ya damu

1. Weka mita na vifaa vyako kila wakati

Hii ni pamoja na lancets, swabs za pombe, vipande vya upimaji, na kitu kingine chochote unachotumia kufuatilia sukari yako ya damu.

2. Fuatilia vipande vyako vya upimaji

Hakikisha vipande vyako havijaisha muda. Vipande vya zamani havikuhakikishiwa kurudisha matokeo ya kweli. Vipande vya zamani na matokeo yasiyofaa yanaweza kuathiri logi yako ya kila siku ya nambari za sukari ya damu, na daktari wako anaweza kufikiria kuna shida wakati sio kweli.

Pia, weka vipande nje ya jua na mbali na unyevu. Ni bora kuwaweka kwenye joto la kawaida au baridi, lakini sio kufungia.

3. Anzisha utaratibu wa kupima sukari yako ya damu mara ngapi na wakati gani

Fanya kazi na daktari wako kupanga utaratibu wako. Wanaweza kupendekeza kuiangalia wakati unafunga, kabla na baada ya kula, au kabla ya kwenda kulala. Hali ya kila mtu ni tofauti, kwa hivyo ni muhimu kuamua juu ya mpangilio ambao utakufanyia kazi.

Unapoweka ratiba hiyo, fanya kuangalia damu yako sehemu ya utaratibu wako wa kila siku. Jijenge katika siku yako. Mita nyingi zina kengele ambazo unaweza kuweka kukusaidia kukumbuka kujaribu. Wakati upimaji unakuwa sehemu ya siku yako, utakuwa na uwezekano mdogo wa kusahau.

4. Usifikirie kuwa mita yako ni sahihi

Mita nyingi huja na suluhisho la kudhibiti ambalo hukuruhusu kupima ili kuona jinsi mita na vipande vyako ni sahihi.

Chukua mita yako ya sukari ya damu kwenye miadi ya daktari wako anayekuja. Linganisha matokeo yako na yale ya mashine zao ili kuona ikiwa kuna tofauti yoyote.

5. Tengeneza jarida la kuingiza sukari yako ya damu kila wakati unapoijaribu

Pia kuna programu zinazoweza kukusaidia kufuatilia habari hii na kuweka hesabu ya wastani wa sukari yako ya damu. Unaweza pia kutaka kurekodi wakati wa siku unayojaribu na ni muda gani tangu ulipokula mwisho.

Habari hii itasaidia daktari wako kufuatilia sukari yako ya damu na inaweza kuwa muhimu wakati wa kugundua kinachosababisha sukari yako ya damu kuongezeka.

6. Chukua hatua za kuzuia maambukizi

Ili kuepusha maambukizo, fanya mikakati inayoshauriwa na sindano salama. Usishiriki vifaa vyako vya ufuatiliaji sukari kwenye damu na mtu mwingine yeyote, toa lancet na uvue kila baada ya matumizi, na kuwa mwangalifu kusubiri mpaka kidole chako kimeacha kutokwa na damu ili kuanza tena shughuli zako.

Kuzuia kidole kidonda

Upimaji wa mara kwa mara na mara kwa mara unaweza kusababisha vidonda vidonda. Hapa kuna maoni kadhaa ambayo yanaweza kusaidia kuzuia hii:

[Uzalishaji: Tengeneza zifuatazo kama orodha ndefu]

• Usitumie tena lancet. Wanaweza kuwa wepesi, ambayo inaweza kufanya kuchoma kidole chako kuwa chungu zaidi.
• Hakikisha kuchora upande wa kidole chako, sio pedi. Kuchochea mwisho wa kidole chako kunaweza kuwa chungu zaidi.
• Ingawa inaweza kuwa njia inayojaribu kutoa damu zaidi haraka, usibane kidole chako kwa nguvu. Badala yake, pachika mkono na mkono wako chini, ukiruhusu damu iwe kwenye vidole vyako. Zaidi ya hayo:
  • Unaweza kusaidia kuongeza mtiririko wa damu kwa kunawa mikono na maji ya joto.
  • Ikiwa bado unayo damu kidogo, unaweza kubana kidole chako, lakini anza sehemu iliyo karibu zaidi na kiganja chako, na tembea chini kidole mpaka uwe na ya kutosha.
  • Usijaribu kwenye kidole kimoja kila wakati. Kama sehemu ya kawaida yako, anzisha kidole gani utatumia na lini. Kwa njia hii, hautawahi kurudia upimaji kwenye kidole sawa wakati wa siku hiyo hiyo.
  • Ikiwa kidole kinakuwa kidonda, epuka kuongeza maumivu kwa kutotumia kwa siku kadhaa. Tumia kidole tofauti ikiwezekana.
  • Ikiwa una maumivu ya kidole sugu kama matokeo ya upimaji, mwone daktari wako juu ya kubadilisha wachunguzi wa glukosi. Wachunguzi wengine wanaweza kutumia damu inayotokana na sehemu zingine za mwili wako.

Vitu vya kuangalia

Kuulizwa na daktari wako kufuatilia kiwango chako cha sukari ni sehemu muhimu ya mchakato wa utambuzi. Kumbuka kwamba vitu vingi vinaweza kuathiri sukari yako ya damu, pamoja na:

• umekula nini na lini
• saa ngapi za siku unakagua sukari yako ya damu
• viwango vya homoni yako
• maambukizi au ugonjwa
• dawa yako

Kuzingatia "hali ya alfajiri," kuongezeka kwa homoni ambayo hufanyika karibu saa 4:00 asubuhi kwa watu wengi. Hii pia inaweza kuathiri viwango vya sukari.

Ongea na daktari wako juu ya wasiwasi wowote au maswali uliyonayo kabla ya kuanza utaratibu wako wa ufuatiliaji wa sukari kwenye damu. Ikiwa matokeo yako ya sukari ya damu ni tofauti kila siku licha ya tabia thabiti ya upimaji, kunaweza kuwa na kitu kibaya na mfuatiliaji wako au njia unayofanya mtihani.

Je! Ikiwa viwango vya sukari yako sio kawaida?

Hali ya kiafya kama ugonjwa wa sukari na hypoglycemia itakuwa na athari kubwa kwa kiwango chako cha sukari. Mimba inaweza pia kuathiri sukari yako ya damu, ambayo wakati mwingine husababisha ugonjwa wa sukari wakati wa ujauzito.

Chama cha Kisukari cha Amerika kinasema kuwa kiwango cha sukari ya damu iliyopendekezwa ya kila mtu ni tofauti na inategemea mambo kadhaa ya kiafya. Lakini, kwa ujumla, kiwango cha lengo la viwango vya sukari katika ugonjwa wa sukari ni miligramu 80 hadi 130 / desilita (mg / dl) kabla ya kula na chini ya 180 mg / dl baada ya kula.

Ikiwa viwango vya sukari yako haviingii katika kiwango cha kawaida, wewe na daktari wako mtahitaji kupanga mpango wa kujua sababu ya nini. Upimaji wa ziada wa ugonjwa wa sukari, hypoglycemia, hali zingine za matibabu, na maswala mengine ya endokrini yanaweza kuhitajika kutambua kwanini sukari yako ya damu ni kubwa sana au ni ya chini sana.

Endelea kufuatilia viwango vya glukosi yako ya damu wakati unasubiri miadi ya mtihani au matokeo ya mtihani. Ikiwa unapata dalili zifuatazo, basi daktari wako ajue mara moja:

• kizunguzungu kisichoelezewa
• migraines ya ghafla
• uvimbe
• kupoteza hisia kwa miguu yako au mikono

Kuchukua

Kufuatilia kiwango chako cha sukari ya damu mwenyewe ni sawa na ni rahisi kufanya. Ingawa wazo la kuchukua sampuli ya damu yako mwenyewe kila siku huwafanya watu wengine wakonde, wachunguzi wa kisasa wa lancet waliobeba chemchemi hufanya mchakato uwe rahisi na karibu usiwe na uchungu. Kuweka kiwango chako cha sukari ya damu inaweza kuwa sehemu ya matengenezo ya ugonjwa wa kisukari au utaratibu wa lishe.