Dawa ya asili ya kuvimbiwa

Content.

• Kulisha kulegeza utumbo
• Vitamini vya Laxative

Dawa bora ya asili ya kuvimbiwa ni kula tangerine kila siku, ikiwezekana kwa kiamsha kinywa. Tangerine ni tunda lenye fiber ambayo husaidia kuongeza keki ya kinyesi, kuwezesha kutoka kwa kinyesi.

Chaguo jingine ni kula chungwa na bagasse kwa sababu ina athari sawa, kusaidia mfumo wa mmeng'enyo wa chakula kufanya kazi vizuri na kupunguza usumbufu unaosababishwa na kuvimbiwa. Ili kula machungwa na bagasse, unaweza kung'oa matunda na kisu kisha ukate machungwa, ukiweka sehemu nyeupe. Ni sehemu hii nyeupe ambayo ina utajiri wa nyuzi, kwa hivyo haiwezi kutupwa.

Tangerine zote mbili, na rangi ya machungwa na pomace, ni chaguzi nzuri za asili za kulegeza utumbo na inaweza kutumika kwa miaka yote, hata na watoto. Lakini kwa kuongezea, ni muhimu pia kunywa lita 2 za maji kwa siku ili kuweka keki ya kinyesi iliyochafuliwa vizuri, ambayo pia ni muhimu kwa kuondoa mara kwa mara.

Kulisha kulegeza utumbo

Wale ambao wanakabiliwa na utumbo uliokwama wanapaswa kupendelea kula vyakula vyenye athari ya laxative kila siku, pamoja na kuepusha vyakula ambavyo hutega utumbo. Mifano kadhaa ya vyakula vyenye athari ya laxative ni malenge, chard, watercress, lettuce, plum, oats, broccoli, bertalha, biskuti ya nafaka, persimmon, nafaka nzima, kale, mchicha, mbaazi, ngano ya ngano, maharage, bamia, papai, machungwa na bagasse, tangerine, zabibu na ngozi, maharagwe ya kijani na mboga kwa ujumla. Vyakula vinavyobanwa ni: mihogo, ndizi, viazi, korosho, viazi vikuu, karoti zilizopikwa, chai nyeusi, cream ya mchele, guava, viazi vikuu, mapera, mwenzi, limao na vinywaji baridi.

Miongozo mingine muhimu ni pamoja na kula mahali tulivu, pole pole na kutafuna chakula chako vizuri. Mtu anapaswa pia kuheshimu kila wakati hamu ya kinyesi, akiepuka kujizuia, kufanya mazoezi mara kwa mara na kuchukua tu dawa za laxative chini ya ushauri wa matibabu, kwa sababu wanapotumiwa vibaya wanaweza kuchochea kuvimbiwa.

Vitamini vya Laxative

Ikiwa miongozo hapo juu haitoshi, unaweza kuchukua vitamini ifuatayo:

Viungo

• Prunes 5 (zilizopigwa)
• glasi nusu ya maji
• Kijiko 1 cha shayiri kilichovingirishwa
• 1 pear machungwa (bila ngozi, bila mbegu na pomace)
• Kipande 1 cha papai (kilichohifadhiwa na mbegu)

Hali ya maandalizi

Siku moja kabla ya maandalizi, weka squash 5 loweka ndani ya maji kwenye jokofu. Weka viungo vyote, pamoja na maji ambayo plum ililoweka, kwenye blender, piga vizuri, na kisha uichukue bila kukaza.