Mafungo ambayo husaidia kuondoa pauni

Content.

• Pitia kwa

1. Mimi sio spa aficionado. Lakini nimesikia kutosha kujua kwamba hakuna njia bora ya kuanza mazoezi ya kupunguza uzito kuliko safari ya spa. Kwa hivyo wakati hatimaye niliamua kupata uzito juu ya kuacha pauni chache kabla ya msimu wa bikini kunipitisha (tena), nilichagua Cal-a-Vie.

Iliyoko katika kitongoji cha usingizi cha San Diego kinachoitwa Vista, spa iko katikati ya ekari 200 za kijani kibichi za vilima, mabonde na korongo, juu kati ya miti ya mizeituni, mialoni mirefu na bustani za maua yenye harufu nzuri. Ni vilio tu vya kuhuzunisha vya mbwa mwitu na familia yenye furaha inayosikika ya vyura hutoboa kimya hicho.

Pamoja na wageni 24 kwa wakati wowote, Cal-a-Vie amepata sifa yake kama spa ndogo zaidi ya kifahari nchini Merika. Usanifu wa nchi ya rustic na vifaa vinahisi kusini-ya-Ufaransa.

Pamoja na ndege kwa ajili ya kupanda mapigo ya moyo-kufuatilia-kilipumba

Iwe umeanguka kutoka kwenye gari la kupunguza uzito, umepotoka au unahitaji tu mwelekeo mpya, Cal-a-Vie atakurejesha kwenye mstari. Hojaji pana huwasaidia wahudumu wa spa kutathmini viwango vya afya na siha ya mtu binafsi, na kuwaruhusu kukutengenezea mpango maalum wa mazoezi, kupunguza uzito au kuishi kwa afya.

Chakula hicho kina mnene wa virutubishi, haswa kikaboni (mara nyingi na mimea na mboga zilizopandwa kwenye spa), mafuta ya chini na kulipuka na ladha nzuri.

Kuongezeka kwa asubuhi na mapema kwenye korongo la uwanja wa spa ni de rigueur. Mfuatiliaji wangu wa mapigo ya moyo alitetemeka nilipokuwa nikielekea kwenye kilele, na nilizawadiwa na mtazamo mzuri (ikiwa ni mbali) wa Bahari ya Pasifiki na shamba la jirani. Njia za wakati wa majira ya kuchipua ni za fujo, kwa hivyo wafanyikazi wa utunzaji wa nyumba husafisha buti zako za kupanda matope kila mchana.

Saa nne za mazoezi zilipatikana kila siku -- kutoka kwa mchezo wa ndondi ya Cardio hadi mpira wa wavu wa maji hadi kugeuza mwili hadi yoga. Kwa kuwa katika hali nzuri, nilichagua kufanya madarasa yote manne siku nyingi. Faida ya shughuli hii yote? Kupunguza uzito, mtoto, kupunguza uzito. Nikiwa huko, nilidondosha takriban inchi moja!

Kupata dessert yangu pekee -- na zaidi

Nilipokuwa sifanyi kazi ya kutoa jasho au kufanya mazoezi ya misuli, niliiburudisha kwa matibabu ya spa. Sikujihisi kuwa na hatia hata kidogo wakati wa kulowekwa katika bafu linalobubujika la matibabu ya maji inayoangazia mandhari ya kupendeza ya mlima, au kupokea uso wa kunukia kwenye kiti chenye joto, kilichojaa vitu vingi -- yote yalijumuishwa kwenye bei. Zaidi ya hayo, niligundua nilikuwa nikila kidogo lakini sijisikii kunyimwa - kwa kweli, kweli nilifanya amani na sehemu ndogo, shukrani kwa milo nzuri sana ya Cal-a-Vie.

Oatmeal au kasha iliyo na currants na matunda mapya yaliyotengenezwa kwa nauli ya kiamsha kinywa kitamu, lakini asubuhi moja nilitamani protini na kwa furaha nililetewa sahani iliyojaa mayai yaliyoangaziwa kwa ombi.

Majoho meupe ya nguo za terry yalijaa meza za chakula cha mchana huku wanawake waliovalia viatu, nyuso zikiwa zimetulia, wamestarehe kwa kula chakula cha mchana cha kukumbukwa. Supu ya maharagwe meusi na confetti ya nyanya zilizokatwa, tortilla ya mahindi, papai nusu, jordgubbar mbili na blueberries kweli ilitosha.

Chakula cha jioni lilikuwa jambo lingine. Ijapokuwa wageni wote walikuwa na nyanya ya mzabibu iliyoiva saizi sawa na basil safi na kivutio cha mozzarella, nilikuwa na wivu kwa jirani yangu, ambaye hakuwa kwenye mpango wa lishe ya kalori ya chini na akapata mara mbili ya sehemu ya halibut niliyochoma. Nilimwonea wivu zaidi kitindamlo chake kilipowasili -- jordgubbar kubwa, tamu iliyochovywa kwenye mchuzi wa chokoleti. Kwa kuwa nilikuwa nimeangalia kisanduku cha "hakuna sukari" kwenye dodoso langu, ilibidi "nitulie" kwa tamu tamu ya jordgubbar. Hakuna dhabihu hapo - kwa kweli, jirani yangu hivi karibuni alikuwa akiangalia dessert yangu! Nilifurahishwa zaidi kujifunza kwamba ningeweza kupata kichocheo cha hilo (na kila kitu kingine nilichofurahia) kwa kununua kitabu cha upishi kilichochapishwa kibinafsi cha spa: The Cal-a-Vie's Gourmet Spa Cookery: Mapishi ya Afya na Ustawi ($23 kwa the spa au mtandaoni kwenye cal-a-vie.com).

Vipindi vya jioni na afya vilikuwa vya kielimu - semina ya lishe ilikuwa ya kina sana inapaswa kuhitimu mkopo wa chuo kikuu. Lakini kwangu, kile kilichoangaziwa kilikuwa maonyesho ya kupika mikono na mpishi mkuu Steve Pernetti.

Nilitaka kupanua kukaa kwangu (mwanamke mmoja alikuwepo kwa mwezi), lakini bajeti yangu ilisema tu hapana. Nilikuwa nikiondoka na chini ya nilivyowasili, na hilo lilikuwa jambo zuri: nilipungua uzito kwa siku nne tu na, muhimu zaidi, nilishuka nusu inchi kutoka kiunoni na mikononi mwangu, na robo ya inchi kutoka kwenye makalio yangu. Siwezi kusubiri kujaribu bikini yangu.

Maelezo Spa hutoa mipango mingi ya chakula iliyobinafsishwa na ya kibinafsi. Milo hutolewa kwa mtindo wa kukaa chini; vyakula vyote ni chini ya mafuta, chumvi na sukari; mazao ya kikaboni na nyama hutumiwa wakati wowote inapowezekana. Matunda, mboga mbichi au za kukaanga na kinywaji cha moto cha juisi ya nyanya hutolewa kama vitafunio. Kahawa inapatikana, kama ilivyoangaziwa, popcorn iliyoangaziwa hewa.

Usiku wa nne "La Petite Spa wiki" kukaa ni pamoja na matibabu spa tisa pamoja na milo yote, makao na mazoezi ya mazoezi ya mwili; $ 3,495 kukaa moja tu. (Nafasi ya watu wawili haipatikani; wageni wote, ikiwa ni pamoja na wanandoa wanaokuja pamoja, hukaa katika nyumba zao tofauti.)

Kwa maelezo zaidi, piga simu (760) 945-2055 au ingia kwenye cal-a-vie.com.

2. Safari ya Mlima: panda zaidi, punguza uzito

Utapunguza uzito kwa njia ya kupendeza kwenye mafungo haya mazuri ya mlima yaliyowekwa juu ya mwamba ulio na miti unaoangalia Ziwa la Kootenay huko Ainsworth Hot Springs, British Columbia.

Mpango wa "Treni ya Kupunguza Uzito" wa Mountain Trek wa siku saba unachanganya kuongezeka kwa viwango vya juu kwa milima ya alpine, maziwa ya kioo na barafu zenye usawa wa kibinafsi, kayaking na yoga - pamoja na vyakula vya chini ambavyo vinahusu kuku, samaki na mazao ya kikaboni yaliyopandwa ndani. Mipango ya chakula hutoa kalori 1,600-2,000 na asilimia 20 ya kalori kutoka kwa mafuta, lakini unaweza kuwa na chakula cha afya kama unavyotaka (lakini hakuna kafeini!).

Baada ya kiamsha kinywa chenye kupendeza (mkate wa ndizi uliotengenezwa nyumbani na mchuzi wa matunda), unapanda kwenye chemchemi za moto, mabustani na kilele na huacha kufurahiya chakula cha mchana cha mfuko wa kahawia (sandwichi za pita, tabbouleh, saladi mpya, nk).

Ukirudi kwenye spa, pumzika kwa yoga, Pilates, masaji au loweka kwenye Jacuzzi ya mapumziko. Chakula cha jioni cha kozi nne za Mountain Trek zina sahani kama supu ya viazi vikuu, supu ya mchicha na halibut iliyosuguliwa pilipili na pilaf ya mchele, pamoja na "Nice-Cream" ya spa, dawa iliyohifadhiwa iliyotengenezwa na ndizi zilizohifadhiwa, jordgubbar na jordgubbar ndiyo tuzo yako safari imefanywa vizuri.

Maelezo Mpango wa "Kupoteza Uzito wa FitPlan" mpango wa usiku saba, kutoka $ 2,130 (U.S.), unajumuisha chakula, makaazi, shughuli zote, tathmini ya usawa wa mwili na masaji matatu. Piga simu (800) 661-5161 au nenda kwa hiking.com. -- Carole Jacobs

3. Canyon Ranch: dame mkuu wa usawa kamili

Pamoja na vyuo vikuu huko Massachusetts (Canyon Ranch huko Berkshires) na Tucson, Ariz (Canyon Ranch Health Resort), Canyon Ranch inatoa zaidi ya mafuta 50 na ulanguzi wa misuli kila siku, pamoja na uwanja wa michezo wa nje: kupanda, baiskeli mlima na tenisi.

Kutoka kwa programu zilizobinafsishwa hadi usawa wa mwili, lishe na tathmini ya mwili wa akili, wamepata kila inchi yako. Kiwango cha chini cha spa, menyu yenye chumvi kidogo ni pamoja na hesabu za kalori, mafuta na nyuzi ili uweze kufuatilia ulaji wako wa kila siku.

Chagua shughuli na matibabu kuanzia matibabu ya ngozi ya baridi hadi darasani katika kupanga kujistahi kwako.

Maelezo Sampuli ya majira ya joto ya usiku manne ni pamoja na chakula, vifaa vya spa na madarasa ya mazoezi ya mwili, pamoja na spa moja na huduma ya michezo (Pilates, tathmini ya mazoezi ya mwili, kikao na mkufunzi wa kibinafsi, nk); kutoka $1,600, kukaa mara mbili. Piga simu (800) 742-9000 au tembelea canyonranch.com. - S.R.S.

4. Green Valley Spa: usawa juu ya miamba

Mabwawa ya kuvutia ya mwamba mwekundu, sehemu ya Hifadhi ya Kitaifa ya Sayuni iliyo karibu, inayozunguka Spa ya Green Valley katika jangwa refu la Utah. Sogeza kwa kutembea asubuhi, kisha uchague kutoka kwa zaidi ya madarasa 100 ya mazoezi ya kila wiki.

Au jaribu matibabu ya spa isiyo ya kawaida kama usoni wa mdalasini-sukari au kifuniko cha kipepeo cha Amerika ya asili.

Milo yote hutolewa kwa mtindo wa familia, na carb au msisitizo wa protini wakati wa kiamsha kinywa. Chakula cha mchana ni chaguo la mpishi; chakula cha jioni daima hutoa chaguzi tatu za mboga, samaki au ndege na nyama nyekundu. Kitindamlo kina sukari kidogo iliyochakatwa, na kuna kahawa ikiwa unatamani, pamoja na matunda na mboga nyingi kwa vitafunio.

Maelezo Kukaa usiku nne ni pamoja na matibabu manne ya spa, milo yote, madarasa ya mazoezi ya mwili na vifaa vya mapumziko; kutoka $ 2,100, kukaa mara mbili. Piga simu (800) 237-1068 (huko Utah, piga simu 435-628-8060) au ingia kwenye greenvalleyspa.com. --S.R.S.

Oaks huko Ojai: kupoteza uzito kwenye bajeti

Kinyume na imani maarufu, hauitaji kutumia pesa nyingi kupata konda. Spa ya Oaks huko Ojai, saa na nusu kaskazini mwa Los Angeles, ni sehemu moja ambapo utatumia kalori zaidi ya dola. Oaks hutoa hadi madarasa 18 ya mazoezi ya mwili kwa siku - kutoka kwa yoga na mazoezi ya nguvu ya mpira wa mazoezi hadi uchongaji wa mwili na kunyoosha mwili mzima. Kutembea kwa nguvu kupitia kijiji cha kawaida cha Ojai - hangout ya wasanii - au kuongezeka, baiskeli au skate ya mkondoni njia ya lami ambayo hutoka milimani hadi baharini. Nauli inahusu mazao safi, nafaka nzima, dagaa na kuku iliyotengenezwa na viungo vipya na hakuna sukari au chumvi iliyoongezwa.

Kahawa na chai zinapatikana, pamoja na matunda kwa vitafunio.

Lishe ya kibinafsi na mashauriano ya usawa yanapatikana, pamoja na utaftaji mwingi. Usikose massage ya Rock River Rock, matibabu ya mwili ya dakika 50 ambayo inachanganya miamba ya moto na iliyopozwa kidogo kulegeza na kupumzika kila inchi ya mwili wako. Au jaribu Massage mpya ya Tiba ya Tiba na mtaalamu wa tiba ya acupuncture aliye na leseni Kris Dutter.

Maelezo Kukaa usiku-nne ni pamoja na makaazi, chakula na madarasa yote ya mazoezi ya mwili; matibabu ya spa ni ya ziada; kutoka $ 600 kwa kila mtu kukaa mara mbili. Piga simu (800) 753-6257 au nenda kwa oaksspa.com. - Tajinder Reyatt

Pitia kwa