Mazoezi ya Kitako ya Rita Ora Yatakufanya Utake Kupeleka Kipindi Chako Kifuatacho cha Jasho Nje

Content.

• Pitia kwa

Mwezi uliopita, Rita Ora alishiriki selfie baada ya mazoezi kwenye Instagram na nukuu "endelea kusonga," na anaonekana kuishi kwa ushauri wake mwenyewe. Hivi majuzi, mwimbaji amekuwa akifanya mazoezi kwa matembezi, yoga, Pilates, na mazoezi ya Zoom yanayoongozwa na mkufunzi, akishiriki masasisho na wafuasi wake milioni 16+ njiani. Yake ya hivi punde? Kipindi (kisicho cha kawaida) cha mafunzo ya nyumbani. (Kuhusiana: Jinsi Rita Ora Alivyorekebisha Kabisa Mpango Wake wa Mazoezi na Kula)

Mkufunzi wa Ora, Ciara Madden alituma video kutoka kwenye kikao kwenye hadithi yake ya Instagram. Wawili hao walichukua fursa ya hali ya hewa ya jua kwa mazoezi ya nje yaliyojumuisha mazoezi ya kulenga kitako na paja.

Katika mojawapo ya video hizo, Ora aliinua mapigo ya miguu kwa minne yote, hatua inayolenga glutes. Ora pia alifanya tofauti mbili za squat: Kwanza, alitumia njia ya kunde ya dumbbell squat, ambayo hufanya kazi glutes, nyundo, quads, na msingi. Halafu, kwa kipengee kilichoongezwa cha moyo, Ora alifanya squats za kuruka ndani na nje. Hoja ya plyometric inaimarisha miguu na glutes na huongeza nguvu. (Kuhusiana: Jinsi Watu Mashuhuri Wanavyoendelea na Mazoezi Yao Wakati wa Janga la Coronavirus)

Kwa mazoezi yake, Ora alivaa moja ya chapa zake za mavazi, Lululemon. Alivaa Lululemon Bure ya Kuwa Bra Wild (Nunua, $ 48, lululemon.com), taa nyepesi, kutolea jasho, baridi-kwa-kugusa ambayo wahakiki wanasema sio tu ya raha bali pia ya kupendeza. Ora aliunganisha brashi na leggings ya kijivu-bluu ya kijivu ya Lululemon Align Pant (Nunua, $ 98, lululemon.com), chaguo laini la siagi ambalo limepewa jina la "legging kamili kwa hafla yoyote" na wanunuzi wa Lululemon.

Kukamilisha muonekano wake mzuri wa kupendeza, Ora alivaa kofia ya baseball ya Cher na Adidas nyeupe na Stella McCartney UltraBoost x Viatu vya Mbio vya Parley, kiatu cha kuunganishwa kilichotengenezwa na uzi ulioundwa kutoka kwa plastiki ya baharini iliyosindikwa. Jozi yake halisi imeuzwa, lakini bado wanapewa nguo nyeusi (Nunua, $ 275, farfetch.com). (Inahusiana: Vitu hivi vya Lululemon vina Mapitio Bora ya Wateja)

Chapisho la Ora ni ukumbusho kwamba mazoezi ya nyumbani sio lazima iwe ndanimazoezi ya nyumbani. Ikiwa unatafuta njia za kuweka mazoezi yako ya kupendeza wakati hauko kwenye mazoezi, unaweza kujaribu mazoezi yake na upate hewa safi ukiwa.

Pitia kwa