Je! Ni elimu gani ya Global Postural

Content.

• Faida kuu za RPG
• Je! Ni mazoezi gani ya RPG
• Matibabu na RPG ikoje

Mafunzo ya posta ya kimataifa (RPG) yana mazoezi na mkao unaotumika ndani ya tiba ya mwili kupambana na mabadiliko ya mgongo kama vile scoliosis, hunchback na hyperlordosis, pamoja na shida zingine za kiafya kama maumivu ya kichwa, goti, nyonga, na hata mabadiliko kama vile mguu wa miguu, kwa mfano.

Katika matibabu haya, mtaalam wa mwili anachambua mkao mzima wa mtu na anaonyesha mazoezi ambayo anahitaji kufanya ili kuimarisha misuli dhaifu na kunyoosha misuli, tendon na mishipa ambayo inahitajika kuubadilisha mwili wote.

Faida kuu za RPG

Faida za mafunzo ya ulimwengu baada ya masomo zinaweza kuonekana kutoka kwa vikao vya kwanza, ambapo mtu huyo anafahamu zaidi mkao wake wa mwili, ambayo tayari ni kichocheo kwake kujitahidi kudumisha mkao mzuri wakati wa siku hadi siku. Faida zingine ni:

• Pambana na maumivu ya mgongo na urekebishe mgongo;
• Ondoa sciatica;
• Tibu torticollis;
• Sahihisha nafasi ya magoti;
• Kuboresha harakati za kupumua na shina kwa watu walio na spondylitis ya ankylosing;
• Suluhisha shida za mgongo kama disc ya herniated;
• Changia katika matibabu ya mabadiliko ya pamoja kama vile maumivu sugu ya nyonga;
• Kuondoa maumivu ya kichwa yanayosababishwa na mvutano mwingi kwenye misuli ya nyuma na shingo;
• Kuondoa maumivu ya kichwa na maumivu ya taya yanayosababishwa na mabadiliko katika pamoja ya temporomandibular;
• Sahihisha mguu wa gorofa, kwani inaruhusu urekebishaji bora wa nguvu za mvuto;
• Kuboresha kupumua kwa kuruhusu upana mkubwa wa misuli ya kupumua;
• Kuboresha msimamo wa kichwa, ambayo katika hali nyingi ni mbele zaidi, kuliko bora;
• Kuboresha msimamo wa mabega, ambayo mara nyingi inakabiliwa zaidi mbele.

Katika RPG, mazoezi yanaonyeshwa kuzingatia mahitaji ya kila mtu na, kwa hivyo, maagizo ni ya kibinafsi, bila pendekezo la jumla kwa sababu kila mtu ana sifa za kipekee ambazo zinapaswa kuzingatiwa. Kila kikao huchukua takriban saa 1 na ni kibinafsi.

Je! Ni mazoezi gani ya RPG

Kuna mazoezi 8 ya ufundishaji wa postural ambayo ni mkao ambao mtu anahitaji kusimama kwa dakika chache. Je!

1. Chura chini na mikono wazi
2. Chura chini na mikono iliyofungwa
3. Chura angani na mikono wazi
4. Chura angani na mikono iliyofungwa,
5. Kusimama dhidi ya ukuta,
6. Amesimama katikati,
7. Ameketi na mwelekeo wa nje
8. Kusimama na mwelekeo wa nje

Wakati wa mazoezi haya, mtaalam wa mwili kawaida humwuliza mtu huyo kuambukizwa tumbo na kuweka mgongo dhidi ya machela, lakini bila kuinua mbavu. Kwa kuongezea, vichocheo vinafanywa ambavyo husababisha mtu kudumisha nafasi ya uigizaji wa RPG kwa dakika 4 hadi 7, bila kupoteza nguvu kwa kuweka mabega yanayoungwa mkono kwenye machela na miguu karibu, kwa mfano.

Wakati wa matibabu hutofautiana kutoka kwa mtu mmoja hadi mwingine, lakini baada ya vikao 3 au 4 inawezekana kuona ikiwa matibabu ni ya faida au la. Scoliosis na hyperkyphosis zinaweza kusahihishwa, na vikao takriban 8 vya RPG, lakini wakati mgongo ni 'uliopotoka' vikao zaidi vinaweza kuhitajika.

Matibabu na RPG ikoje

Katika kikao cha RPG mtaalam wa tiba ya mwili ataonyesha ni nafasi gani mtu anapaswa kusimama kwa angalau dakika 3. Katika mkao huu, inaweza kuwa muhimu kufanya marekebisho madogo kama vile kurekebisha kupumua na mtu lazima ajitahidi kuweka misuli bado katika nafasi iliyoonyeshwa.

Kama njia ya maendeleo, mtaalam wa mazoezi ya mwili anaweza kumtia moyo mtu huyo kuifanya dhidi ya mkono wake, ili iwe ngumu kwa mkao kubaki, ambayo inafanya msimamo sahihi kuwa mgumu zaidi.

Wakati mwingine, wakati wa kikao cha RPG, mazoezi mengine yanaonyeshwa ambayo yanaonyeshwa kwa matibabu ya maumivu au majeraha ambayo mtu huwasilisha, pamoja na udanganyifu na tiba ya myofascial, ndiyo sababu hii ni mbinu ambayo inaweza kufanywa tu na wataalamu wa fizikia.