Faida za Glutathione

Content.

• Faida za Glutathione
• 1. Hupunguza mafadhaiko ya kioksidishaji
• 2. Inaweza kuboresha psoriasis
• 3. Hupunguza uharibifu wa seli katika ugonjwa wa ini wa mafuta na pombe
• 4. Inaboresha upinzani wa insulini kwa watu wazee
• 5. Huongeza uhamaji kwa watu walio na ugonjwa wa ateri ya pembeni
• 6. Hupunguza dalili za ugonjwa wa Parkinson
• 7. Inaweza kusaidia kupambana na ugonjwa wa autoimmune
• 8. Inaweza kupunguza uharibifu wa kioksidishaji kwa watoto walio na tawahudi
• 9. Inaweza kupunguza athari za ugonjwa wa kisukari usiodhibitiwa
• 10. Inaweza kupunguza dalili za ugonjwa wa kupumua
• Fomu
• Madhara na hatari
• Kuchukua

Maelezo ya jumla

Glutathione ni antioxidant inayozalishwa kwenye seli. Inajumuisha sana asidi tatu za amino: glutamine, glycine, na cysteine.

Viwango vya Glutathione mwilini vinaweza kupunguzwa na sababu kadhaa, pamoja na lishe duni, sumu ya mazingira, na mafadhaiko. Viwango vyake pia hupungua na umri.

Mbali na kuzalishwa asili na mwili, glutathione inaweza kutolewa kwa njia ya ndani, kwa mada, au kama inhalant. Inapatikana pia kama nyongeza ya mdomo katika kidonge na fomu ya kioevu. Walakini, kama utoaji wa mishipa kwa hali kadhaa.

Faida za Glutathione

1. Hupunguza mafadhaiko ya kioksidishaji

Dhiki ya oksidi hufanyika wakati kuna usawa kati ya utengenezaji wa itikadi kali ya bure na uwezo wa mwili kupigana nao. Viwango vya juu sana vya mafadhaiko ya kioksidishaji inaweza kuwa mtangulizi wa magonjwa anuwai. Hizi ni pamoja na ugonjwa wa sukari, saratani, na ugonjwa wa damu. Glutathione husaidia kuzuia athari za mafadhaiko ya kioksidishaji, ambayo inaweza kupunguza magonjwa.

Nakala iliyotajwa katika Jarida la Sayansi na Tiba ya Saratani ilionyesha kuwa upungufu wa glutathione husababisha viwango vya kuongezeka kwa mafadhaiko ya kioksidishaji, ambayo yanaweza kusababisha saratani. Pia ilisema kwamba viwango vya juu vya glutathione viliinua viwango vya antioxidant na upinzani dhidi ya mafadhaiko ya kioksidishaji katika seli za saratani.

2. Inaweza kuboresha psoriasis

Kidogo kilionyesha kwamba protini ya Whey, wakati inapewa kwa mdomo, iliboresha psoriasis na au bila matibabu ya ziada. Protini ya Whey ilikuwa imeonyeshwa hapo awali kuongeza viwango vya glutathione. Washiriki wa utafiti walipewa gramu 20 kama nyongeza ya mdomo kila siku kwa miezi mitatu. Watafiti walisema kwamba utafiti zaidi unahitajika.

3. Hupunguza uharibifu wa seli katika ugonjwa wa ini wa mafuta na pombe

Kifo cha seli kwenye ini kinaweza kuzidishwa na upungufu wa vioksidishaji, pamoja na glutathione. Hii inaweza kusababisha ugonjwa wa ini wenye mafuta kwa wale wote wanaotumia pombe vibaya na wale ambao hawatumii. Glutathione imeonyeshwa kuboresha viwango vya protini, enzyme, na bilirubini katika damu ya watu walio na ugonjwa wa ini sugu wa pombe na sio pombe.

Iliripotiwa kuwa glutathione ilikuwa na ufanisi zaidi wakati inapewa watu wenye ugonjwa wa ini wenye mafuta ndani, kwa viwango vya juu. Washiriki wa utafiti pia walionyesha kupunguzwa kwa malondialdehyde, alama ya uharibifu wa seli kwenye ini.

Mwingine aligundua kuwa glutathione inayosimamiwa kwa mdomo ilikuwa na athari nzuri kwa watu walio na ugonjwa wa ini wa mafuta yenye pombe bila kufuata mabadiliko ya mtindo wa maisha. Katika utafiti huu, glutathione ilitolewa katika fomu ya kuongeza kwa kipimo cha miligramu 300 kwa siku kwa miezi minne.

4. Inaboresha upinzani wa insulini kwa watu wazee

Kwa kadri watu wanavyozeeka, hutoa glutathione kidogo. Watafiti katika Shule ya Dawa ya Baylor walitumia mchanganyiko wa masomo ya wanyama na wanadamu ili kuchunguza jukumu la glutathione katika usimamizi wa uzito na upinzani wa insulini kwa watu wazee. Matokeo ya utafiti yalionyesha kuwa viwango vya chini vya glutathione vilihusishwa na kuchoma mafuta kidogo na viwango vya juu vya kuhifadhi mafuta mwilini.

Masomo ya wazee yalikuwa na cysteine ​​na glycine iliyoongezwa kwenye lishe yao ili kuongeza viwango vya glutathione, ambavyo viliongezeka ndani ya wiki mbili, ikiboresha upinzani wa insulini na kuchoma mafuta.

5. Huongeza uhamaji kwa watu walio na ugonjwa wa ateri ya pembeni

Ugonjwa wa ateri ya pembeni hufanyika wakati mishipa ya pembeni inaziba na plaque. Mara nyingi hufanyika kwa miguu. Utafiti mmoja uliripoti kuwa glutathione iliboresha mzunguko, ikiongeza uwezo wa washiriki wa utafiti kutembea bila maumivu kwa umbali mrefu. Washiriki wanaopata glutathione badala ya suluhisho la suluhisho la chumvi walipewa infusions ya ndani mara mbili kwa siku kwa siku tano, na kisha kuchambuliwa kwa uhamaji.

6. Hupunguza dalili za ugonjwa wa Parkinson

Ugonjwa wa Parkinson huathiri mfumo mkuu wa neva na hufafanuliwa na dalili kama vile kutetemeka. Hivi sasa haina tiba. Utafiti mmoja wa zamani uliandika athari nzuri za ndani ya mishipa kwenye dalili kama vile kutetemeka na ugumu. Wakati utafiti zaidi unahitajika, ripoti hii ya kesi inaonyesha kuwa glutathione inaweza kusaidia kupunguza dalili, kuboresha hali ya maisha kwa watu walio na ugonjwa huu.

7. Inaweza kusaidia kupambana na ugonjwa wa autoimmune

Uvimbe sugu unaosababishwa na magonjwa ya kinga mwilini unaweza kuongeza mafadhaiko ya kioksidishaji. Magonjwa haya ni pamoja na ugonjwa wa damu, ugonjwa wa celiac, na lupus. Kulingana na moja, glutathione husaidia kupunguza mafadhaiko ya kioksidishaji kwa kuchochea au kupunguza majibu ya kinga ya mwili. Magonjwa ya autoimmune yanashambulia mitochondria katika seli maalum. Glutathione inafanya kazi kulinda mitochondria ya seli kwa kuondoa itikadi kali ya bure.

8. Inaweza kupunguza uharibifu wa kioksidishaji kwa watoto walio na tawahudi

Kadhaa, pamoja na jaribio la kliniki lililoripotiwa, zinaonyesha kuwa watoto walio na tawahudi wana viwango vya juu vya uharibifu wa kioksidishaji na viwango vya chini vya glutathione kwenye ubongo wao. Hii iliongeza uwezekano wa uharibifu wa neva kwa watoto walio na tawahudi kutoka kwa vitu kama zebaki.

Jaribio la kliniki la wiki nane kwa watoto wenye umri wa miaka 3 hadi 13 walitumia matumizi ya mdomo au transdermal ya glutathione. Mabadiliko ya dalili za kiakili hayakutathminiwa kama sehemu ya utafiti, lakini watoto katika vikundi vyote walionyesha kuboreshwa kwa cysteine, plasma sulfate, na viwango vya glutathione vya damu nzima.

9. Inaweza kupunguza athari za ugonjwa wa kisukari usiodhibitiwa

Sukari ya juu ya damu ya muda mrefu inahusishwa na kiwango kilichopunguzwa cha glutathione. Hii inaweza kusababisha mafadhaiko ya kioksidishaji na uharibifu wa tishu. Utafiti uligundua kuwa nyongeza ya lishe na cysteine ​​na glycine iliongeza viwango vya glutathione. Pia ilipunguza mafadhaiko ya kioksidishaji na uharibifu kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari usiodhibitiwa, licha ya viwango vya juu vya sukari. Washiriki wa Utafiti waliwekwa kwenye milimita 0.81 kwa kilo (mmol / kg) ya cysteine ​​na 1.33 mmol / kg glycine kila siku kwa wiki mbili.

10. Inaweza kupunguza dalili za ugonjwa wa kupumua

N-acetylcysteine ​​ni dawa inayotumiwa kutibu hali kama vile pumu na cystic fibrosis. Kama inhalant, inasaidia kupunguza kamasi na kuifanya iwe chini ya kuweka-kama. Pia hupunguza kuvimba. .

Glutathione hupatikana katika vyakula vingine, ingawa kupika na upikaji hupunguza viwango vyake sana. Viwango vyake vya juu ni katika:

• nyama mbichi au nadra sana
• maziwa yasiyosafishwa na bidhaa zingine za maziwa ambazo hazijachukuliwa
• matunda na mboga zilizochaguliwa hivi karibuni, kama vile parachichi, na avokado.

Fomu

Glutathione ina molekuli za sulfuri, ambayo inaweza kuwa kwa nini vyakula vyenye sulfuri nyingi husaidia kukuza uzalishaji wake wa asili mwilini. Vyakula hivi ni pamoja na:

• mboga za msalaba, kama vile broccoli, kolifulawa, mimea ya Brussels, na bok choy
• mboga za almasi, kama vitunguu na vitunguu
• mayai
• karanga
• kunde
• protini nyembamba, kama samaki, na kuku

Vyakula vingine na mimea ambayo husaidia kuongeza asili viwango vya glutathione ni pamoja na:

• mbigili ya maziwa
• kitani
• mwani wa guso
• whey

Glutathione pia imeathiriwa vibaya na usingizi. Kupumzika kwa kutosha mara kwa mara kunaweza kusaidia kuongeza viwango.

Madhara na hatari

Chakula kilicho na vyakula vyenye kuongeza glutathione haitoi hatari yoyote. Walakini, kuchukua virutubisho inaweza kuwa haifai kwa kila mtu. Ongea na daktari wako kuhusu glutathione ili uone ikiwa inafaa kwako. Madhara yanayowezekana yanaweza kujumuisha:

• maumivu ya tumbo
• bloating
• shida kupumua kwa sababu ya msongamano wa bronchi
• athari ya mzio, kama vile upele

Kuchukua

Glutathione ni antioxidant yenye nguvu ambayo imetengenezwa kwenye seli za mwili. Viwango vyake hupungua kwa sababu ya kuzeeka, mafadhaiko, na mfiduo wa sumu. Kuongeza glutathione inaweza kutoa faida nyingi za kiafya, pamoja na kupunguzwa kwa mafadhaiko ya kioksidishaji.