Shida ya Mkazo wa Kiwewe

Content.

• Muhtasari
• Je! Ni shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD)?
• Ni nini husababisha shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD)?
• Ni nani aliye katika hatari ya shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD)?
• Je! Ni dalili gani za shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD)?
• Je! Ugonjwa wa mkazo baada ya kiwewe hugunduliwaje?
• Je! Ni matibabu gani ya shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD)?
• Je! Ugonjwa wa mkazo baada ya kiwewe (PTSD) unaweza kuzuiwa?

Muhtasari

Je! Ni shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD)?

Shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD) ni shida ya afya ya akili ambayo watu wengine huendeleza baada ya kupata uzoefu au kuona tukio la kiwewe. Tukio hilo la kiwewe linaweza kutishia maisha, kama vile mapigano, janga la asili, ajali ya gari, au unyanyasaji wa kijinsia. Lakini wakati mwingine tukio sio lazima kuwa hatari. Kwa mfano, kifo cha ghafla, kisichotarajiwa cha mpendwa pia kinaweza kusababisha PTSD.

Ni kawaida kuhisi hofu wakati na baada ya hali ya kiwewe. Hofu hiyo husababisha jibu la "pambana-au-ndege". Hii ndio njia ya mwili wako kusaidia kujikinga na athari inayoweza kutokea. Inasababisha mabadiliko katika mwili wako kama vile kutolewa kwa homoni fulani na kuongezeka kwa tahadhari, shinikizo la damu, kiwango cha moyo, na kupumua.

Kwa wakati, watu wengi hupona kutoka kwa hii kawaida. Lakini watu walio na PTSD hawajisikii vizuri. Wanahisi wanahangaika na wanaogopa muda mrefu baada ya kiwewe kumalizika. Katika hali nyingine, dalili za PTSD zinaweza kuanza baadaye. Wanaweza pia kuja na kupita kwa muda.

Ni nini husababisha shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD)?

Watafiti hawajui ni kwanini watu wengine hupata PTSD na wengine hawana. Maumbile, ugonjwa wa neva, sababu za hatari, na sababu za kibinafsi zinaweza kuathiri ikiwa unapata PTSD baada ya tukio la kutisha.

Ni nani aliye katika hatari ya shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD)?

Unaweza kukuza PTSD katika umri wowote. Sababu nyingi za hatari hushiriki ikiwa utaendeleza PTSD. Wao ni pamoja na

• Jinsia yako; wanawake wana uwezekano mkubwa wa kupata PTSD
• Baada ya kupata kiwewe katika utoto
• Kuhisi kutisha, kukosa msaada, au hofu kali
• Kupitia tukio la kiwewe ambalo hudumu kwa muda mrefu
• Kuwa na msaada mdogo wa kijamii au hakuna baada ya hafla hiyo
• Kukabiliana na mafadhaiko ya ziada baada ya tukio, kama vile kupoteza mpendwa, maumivu na jeraha, au kupoteza kazi au nyumba
• Kuwa na historia ya ugonjwa wa akili au utumiaji wa dutu

Je! Ni dalili gani za shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD)?

Kuna aina nne za dalili za PTSD, lakini zinaweza kuwa sio sawa kwa kila mtu. Kila mtu hupata dalili kwa njia yake mwenyewe. Aina ni

• Kupata tena dalili, ambapo kitu kinakukumbusha juu ya kiwewe na unahisi hofu hiyo tena. Mifano ni pamoja na
  • Flashbacks, ambayo husababisha ujisikie kama unapitia hafla hiyo tena
  • Jinamizi
  • Mawazo ya kutisha
• Dalili za kuzuia, ambapo unajaribu kuzuia hali au watu ambao husababisha kumbukumbu za tukio hilo la kiwewe. Hii inaweza kukusababisha
  • Kaa mbali na mahali, hafla, au vitu ambavyo ni ukumbusho wa uzoefu wa kiwewe. Kwa mfano, ikiwa ulikuwa katika ajali ya gari, unaweza kuacha kuendesha gari.
  • Kuepuka mawazo au hisia zinazohusiana na tukio la kiwewe. Kwa mfano, unaweza kujaribu kuwa na shughuli nyingi kujaribu kuzuia kufikiria juu ya kile kilichotokea.
• Dalili za kuamka na tendaji, ambayo inaweza kusababisha wewe kuwa mcheshi au kuwa macho juu ya hatari. Wao ni pamoja na
  • Kushtuka kwa urahisi
  • Kuhisi wasiwasi au "pembeni"
  • Kuwa na shida kulala
  • Kuwa na hasira kali
• Utambuzi na dalili za mhemko, ambayo ni mabadiliko mabaya katika imani na hisia. Wao ni pamoja na
  • Shida kukumbuka vitu muhimu juu ya tukio la kiwewe
  • Mawazo mabaya juu yako mwenyewe au ulimwengu
  • Kuhisi lawama na hatia
  • Hauvutii tena vitu ambavyo ulifurahiya
  • Shida ya kuzingatia

Dalili kawaida huanza mara tu baada ya tukio la kiwewe. Lakini wakati mwingine hawawezi kuonekana hadi miezi au miaka baadaye. Wanaweza pia kuja na kupita kwa miaka mingi.

Ikiwa dalili zako zinakaa zaidi ya wiki nne, zikisababisha shida kubwa, au kuingilia kati na kazi yako au maisha ya nyumbani, unaweza kuwa na PTSD.

Je! Ugonjwa wa mkazo baada ya kiwewe hugunduliwaje?

Mtoa huduma ya afya ambaye ana uzoefu wa kusaidia watu walio na magonjwa ya akili anaweza kugundua PTSD. Mtoa huduma atafanya uchunguzi wa afya ya akili na pia anaweza kufanya uchunguzi wa mwili. Ili kupata utambuzi wa PTSD, lazima uwe na dalili hizi kwa angalau mwezi mmoja:

• Angalau dalili moja ya kupata tena
• Angalau dalili moja ya kuepukana
• Angalau dalili mbili za kuamka na urekebishaji
• Angalau dalili mbili za utambuzi na mhemko

Je! Ni matibabu gani ya shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD)?

Matibabu kuu ya PTSD ni tiba ya kuzungumza, dawa, au zote mbili. PTSD huathiri watu tofauti, kwa hivyo matibabu ambayo hufanya kazi kwa mtu mmoja haiwezi kufanya kazi kwa mwingine. Ikiwa una PTSD, unahitaji kufanya kazi na mtaalamu wa afya ya akili kupata matibabu bora ya dalili zako.

• Tiba ya kuzungumza, au tiba ya kisaikolojia, ambayo inaweza kukufundisha juu ya dalili zako. Utajifunza jinsi ya kutambua kinachosababisha na jinsi ya kuzisimamia. Kuna aina tofauti za tiba ya kuzungumza kwa PTSD.
• Dawa inaweza kusaidia na dalili za PTSD. Dawamfadhaiko inaweza kusaidia kudhibiti dalili kama vile huzuni, wasiwasi, hasira, na kuhisi ganzi ndani. Dawa zingine zinaweza kusaidia shida za kulala na ndoto mbaya.

Je! Ugonjwa wa mkazo baada ya kiwewe (PTSD) unaweza kuzuiwa?

Kuna mambo kadhaa ambayo yanaweza kusaidia kupunguza hatari ya kupata PTSD. Hizi zinajulikana kama sababu za uthabiti, na zinajumuisha

• Kutafuta msaada kutoka kwa watu wengine, kama marafiki, familia, au kikundi cha msaada
• Kujifunza kujisikia vizuri juu ya matendo yako wakati wa hatari
• Kuwa na mkakati wa kukabiliana au njia ya kupitia tukio baya na kujifunza kutoka kwake
• Kuwa na uwezo wa kutenda na kujibu vyema licha ya kuhisi hofu

Watafiti wanasoma umuhimu wa uthabiti na sababu za hatari kwa PTSD. Wanasoma pia jinsi genetics na neurobiolojia zinaweza kuathiri hatari ya PTSD. Kwa utafiti zaidi, siku moja inaweza kutabiri ni nani anayeweza kukuza PTSD. Hii inaweza pia kusaidia katika kutafuta njia za kuizuia.

NIH: Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Akili

• Kukabiliana na Jeraha la 9/11 kutoka utoto hadi kuwa Mtu mzima
• Unyogovu, Hatia, Hasira: Jua Ishara za PTSD
• PTSD: Kupona na Tiba
• Dhiki ya Kiwewe: Njia mpya za kupona