Sayansi inasema Huu ni Wakati wa Mbio za Mwanamke Mbaya wa Haraka Zaidi

Content.

• Pitia kwa

Mwanaume mwenye kasi zaidi kuwahi kukimbia mbio za marathon: 2:02:57, zilizofungwa na Mkenya Dennis Kimetto. Kwa wanawake, ni Paula Radcliffe, ambaye alikimbia 26.2 katika 2:15:25. Kwa bahati mbaya, hakuna mwanamke atakayeweza kuziba pengo hilo la dakika kumi na tatu: Tofauti hiyo ni kwa sababu ya kuwa wanaume wameunganishwa na waya tofauti (wana kiwango cha juu cha VO2 kiwango cha juu cha oksijeni ambacho mwanariadha anaweza kutumia-kwa mfano) kuliko sisi, kwa hivyo watakuwa na faida hiyo ya kasi kila wakati. Lakini, usiwe na wivu sana. Utafiti unaonyesha kwamba sisi wasichana tunaweza kujikwamua vizuri kuliko wavulana.

Jamii inayoendesha ina mjadala mkali juu ya nani atakayevunja rekodi ya Kimetto kwa kukimbia marathon chini ya masaa mawili (na lini hiyo itafanyika). Lakini, kwa kuwa wanaume wana aina ya faida isiyo ya haki, watafiti walitaka kujua usawa wa mbio za saa mbili za marathon kwa wanawake. Dhana yao, iliyochapishwa katika utafiti wa hivi karibuni katika Jarida la Fiziolojia Iliyotumiwa, ni kwamba tayari imefanywa-kwamba Radcliffe's 2:15:25 ni ngumu kwa mwanamke kama kukimbia 26.2 katika 2:02 ni kwa mwanamume.

Kuna mambo matatu yanayotabiri utendakazi wa mbio za marathoni: matumizi ya juu zaidi ya oksijeni, kizingiti cha lactate, na uchumi unaoendelea, anasema mwandishi wa utafiti Sandra Hunter, Ph.D. "Ni mara chache sana unaona vitu hivi vitatu kwa mtu mmoja," anaeleza. Radcliffe ni moja wapo ya vitu adimu, ambayo inaelezea ni kwanini yeye ni anamoly wakati wa mbio za maili 26.2. Kujua hilo, watafiti walichukua nyakati zake za rekodi za ulimwengu kutoka kwa mahesabu yao na kugundua kuwa kuna tofauti ya asilimia 12 hadi 13 ya jinsia katika nyakati za marathon. Hiyo inaweza kumaanisha kuwa mbio za marathon za Radcliffe 2:15:25 ni sawa na mbio za saa 2 za mwanamume.

Radcliffe ndiye kilele cha uwezo wa kike, kwa hivyo mruhusu akupe moyo kuongeza utaratibu wako mwenyewe wa kuendesha! Pata kasi zaidi na Vidokezo 5 vya Kukimbia Mgawanyiko hasi kwa Matokeo mazuri na ujue jinsi ya kukimbia haraka, kwa muda mrefu, kwa nguvu, na bila kuumia. Au (tunakuthubutu!) Jiandikishe kwa nusu yako ya kwanza au marathon kamili.

Pitia kwa