Chonga, Imarisha & Uondoe Mkazo

Content.

• Pitia kwa

Umekuwa ukienda mbali kwenye mazoezi yako ya moyo, ukitoa jasho kupitia mazoezi yako ya nguvu -- wewe ndiye picha ya mafanikio ya siha. Lakini basi hizi taaluma mpya na madarasa mseto huja pamoja: "Yoga kwa nguvu?" "Pilates ya Nguvu?" "Balletbootcamp?" Je! Ni mazoezi gani haya, na unapaswa kuwa ukiyachunguza?

Wakati nguvu ya jadi na mazoezi ya aerobic ni muhimu kwa mpango uliozungukwa vizuri, mazoezi ambayo hupunguza taaluma kama yoga, Pilates na densi huongeza anuwai kusaidia kuzuia milima na kukupa pumzi. Pia zinakufundisha kusonga kwa neema na kusudi, ambayo inaweza kuongeza upinzani wako na mafunzo ya moyo, anasema mkufunzi aliyeidhinishwa na mbunifu wa siha Kari Anderson, mmiliki mwenza wa Vilabu vya Kurekebisha Viyoyozi vya Pro-Robics na Gym za Gold huko Seattle.

Hapo ndipo mazoezi haya ya kipekee ya mwili mzima, kulingana na Angles ya Anderson, Mistari & Curves video mfululizo, inakuja. Hatua hizi za ubunifu hufanya misuli yako kwa njia iliyojumuishwa ili kuongeza kubadilika na nguvu na pia ufahamu wa mwili. Utapata mtiririko wa yoga, udhibiti na umakini wa Pilates na neema ya ballet, yote katika mazoezi moja. Kiwiliwili chako na viungo vyako vinapounda aina zote za "pembe, mistari na mikunjo," lazima uzingatie mkao na usawaziko kamili -- uangalifu ambao utakusaidia uonekane, uhisi na kusonga kama dansi na kupata matokeo ya juu kutoka kwa mazoezi yoyote. Unafanya.

Pitia kwa