Jinsi ya Kujiandaa kwa Mabadiliko ya Msimu Ikiwa Una Psoriasis

Content.

• Baridi
• Chemchemi
• Majira ya joto
• Kuanguka
• Kuchukua

Kujiandaa kwa misimu

Ni kawaida kwa utaratibu wako wa utunzaji wa ngozi kubadilika na misimu. Watu kwa ujumla wana ngozi kavu katika msimu wa baridi na msimu wa baridi, na hupata ngozi ya mafuta katika miezi ya masika na majira ya joto.

Lakini ikiwa una psoriasis, kujitunza kunamaanisha zaidi ya kushindana na ngozi kavu au mafuta. Wakati miezi ya majira ya kuchipua na majira ya joto kwa ujumla ina faida zaidi kwa psoriasis, kuna changamoto kadhaa za kujiandaa kwa misimu yote.

Fikiria vidokezo vifuatavyo kujiandaa kwa msimu unaobadilika ikiwa una psoriasis. Tazama daktari wako ikiwa unapata machafuko ambayo hayatapita.

Baridi

Baridi inaweza kuwa msimu wenye changamoto kubwa kwa suala la usimamizi wa psoriasis. Kwa sababu hewa ni baridi na kavu, ngozi yako inakabiliwa na upungufu wa maji mwilini. Vidonda vyako vinaweza kuwa na ngozi nyingi na ngozi yako inaweza kuwa mbaya, pia.

Unaweza kusaidia kupunguza ngozi kavu na kuweka dalili zako za psoriasis kwa kulainisha ngozi yako. Moisturizer nzito, laini hufanya kazi vizuri wakati wa msimu wa baridi. Mafuta ya petroli hufanya kazi kama kizuizi kizuri pia. Hakikisha tu kwamba unyevu wowote unaovaa hauna rangi na harufu, kwani hizi zinaweza kuzidisha ngozi yako.

Joto baridi pia huitaji mavazi ya joto. Na psoriasis, bet yako bora ni kuvaa safu kadhaa za nguo za pamba. Vitambaa vya sufu, rayoni, na polyester vinaweza kuchochea ngozi yako, na kuifanya kuwa kavu, nyekundu, na kuwasha.

Unaweza pia kutaka kuzingatia kutumia humidifier. Hii inasaidia sana ikiwa una joto nyumbani kwako. Chukua oga haraka na maji ya uvuguvugu, sio moto na hakikisha unatumia dawa ya kusafisha badala ya sabuni.

Chemchemi

Wakati wa majira ya kuchipua unaweza kuleta afueni kwa ngozi yako kwa sababu unyevu huanza kuongezeka pamoja na joto. Inaweza kuwa ya kutosha kwako kutumia muda nje, ambayo inaweza kusaidia kusafisha ngozi yako, pia.

Wakati huu wa mwaka, bado utataka kuvaa tabaka za pamba kama inahitajika. Labda hauitaji tena moisturizer nzito, lakini unapaswa kuwa na lotion nzuri ya mwili kila wakati. Kwa kiwango cha chini, utahitaji kupaka lotion baada ya kuoga.

Kuzingatia mwingine ni mzio wa msimu wa baridi. Poleni ya miti iko juu sana wakati huu wa mwaka, kwa hivyo unaweza kuhitaji kuchukua antihistamine ili kuzuia dalili. Mbali na kupiga chafya na msongamano, poleni ya mti inaweza kusababisha ngozi kuwasha na ukurutu kwa watu wengine. Hii inaweza kuwa mchanganyiko usiofaa na psoriasis.

Majira ya joto

Kawaida, hewa ya majira ya joto ni rahisi kwenye ngozi yako - iwe una psoriasis au la. Mchanganyiko wa joto na unyevu hupunguza ukavu na kuwasha kwa ngozi yako. Pia utakuwa na vidonda vichache.

Na, wakati wa kiangazi pia inahitaji shughuli zaidi za nje, ambayo ni nzuri kwa ngozi yako. Mionzi ya wastani ya UV (UV) ina afya. Ikiwa una mpango wa kuwa kwenye jua moja kwa moja kwa zaidi ya dakika 15 ingawa, unapaswa kuvaa skrini ya jua ya wigo mpana. Kupata kuchomwa na jua kunaweza kufanya dalili zako za psoriasis kuwa mbaya zaidi.

Unapokuwa nje, kumbuka unashiriki nafasi na wadudu. Kwa kuwa kuumwa na mdudu kunaweza kuzidisha dalili zako za psoriasis, hakikisha unavaa dawa ya kung'oa mdudu bila DEET, kwani kingo hii inaweza kuongeza dalili zako za psoriasis.

Ongea na daktari wako juu ya tiba nyepesi kupitia miale ya UV wakati wa majira ya joto. Wakati miale ya UV inaweza kusaidia dalili zako, mfiduo wa kupita kiasi unaweza kuwa mbaya zaidi. Daktari wako anaweza kupendekeza njia za kujenga hatua kwa hatua kiasi cha muda ulioko nje ili kupata faida zaidi kutoka kwa miale ya jua ya asili.

Kuogelea pia kunaweza kuleta unafuu kwa ngozi yako. Maji ya chumvi hayakerezi kuliko klorini, lakini bado unaweza kuogelea kwenye maji yenye klorini ikiwa utasafisha ngozi yako na maji safi baada ya hapo. Jihadharini na mabwawa ya moto na mabwawa yenye joto, kwani yanaweza kuongeza kuwasha kwa ngozi.

Kuanguka

Kulingana na mahali unapoishi, hali ya hewa ya anguko inaweza kuashiria kushuka kwa joto kidogo au muhimu. Hata hivyo, bado kutakuwa na kupungua kwa unyevu ngozi yako inapenda sana. Unaweza kujiandaa kwa kuhakikisha una lotion nzito mkononi. Pia, epuka kuchukua mvua za moto na kuvaa nguo nene, kwani hii itaongeza ngozi kuwasha.

Wakati wa likizo unakaribia, ni muhimu kudhibiti mafadhaiko yako chini ya udhibiti. Dhiki ni moja wapo ya vichocheo vinavyojulikana vya psoriasis flare-ups. Hakikisha unajiwekea muda kila siku kwako, hata ikiwa ni kama dakika 5 au 10 tu kutafakari. Kupunguza viwango vyako vya mafadhaiko kutapunguza uvimbe mwilini mwako na kunaweza kusababisha kupunguka kwa psoriasis.

Pia, hakikisha unafanya kazi kikamilifu kujenga mfumo wako wa kinga wakati wa msimu wa baridi na homa. Mbali na kudhibiti mafadhaiko, hakikisha kupata usingizi mwingi, kula matunda na mboga nyingi, na kunawa mikono mara kwa mara. Muulize daktari wako ikiwa unaweza kupata mafua. Isipokuwa wewe uko katikati ya mwanya wa kazi, kupata mafua na chanjo isiyotumika ni njia nzuri ya kujiweka vizuri wakati wa msimu wa baridi na wakati wa msimu wa baridi.

Kuchukua

Kadri misimu inavyobadilika, vivyo hivyo mahitaji ya ngozi yako. Kwa kuchukua tahadhari na kutumia vidokezo hapo juu, unaweza kujiepuka na kurudi kwenye maisha yako bora.

Ni muhimu kuzingatia vidokezo hivi kama inayosaidia matibabu yako ya sasa ya matibabu. Ongea na daktari wako kabla ya kujaribu kitu kipya.