Kiunga cha Smoothie ya Siri ya Kupunguza Uzito

Content.

• Pitia kwa

Unapopunguza uzito, mwili wako mara nyingi hutupa tishu konda pamoja na mafuta. Lakini kushikilia misuli wakati unakuwa mwembamba ni muhimu kuweka kimetaboliki yako kutoka kwa kuchukua nosedive. Suluhisho: Protini ya Whey inaweza kukusaidia kupunguza uzito huku ukiongeza misuli yako na kupunguza mafuta ya mwili wako, unasema utafiti wa hivi karibuni katika Jarida la Chuo cha Amerika cha Lishe. Wakati watafiti walichambua tafiti 14 za protini ya whey, waligundua kuwa ulaji huo ulikuwa mzuri wakati unachanganywa na mpango wa mafunzo ya upinzani, kama mzunguko huu wa mafunzo ya upinzani wa kimetaboliki umeonekana kuyeyuka haraka mafuta.

Ikiwa unataka kuongeza nyongeza ya kumwaga pauni, ongeza poda kama Protini safi safi ya Slimquick (inapatikana katika Walmart) kwa laini yako ya asubuhi, au changanya na maji kwa vitafunio vya kabla au baada ya mazoezi. Pia ina Bio Pure Green Tea™, dondoo ya kipekee ambayo katika utafiti mmoja ilisaidia wanawake kupoteza pauni 25 katika wiki 13, ikilinganishwa na pauni 8 kwa wanawake ambao walikula bila hiyo.

Protini za Whey zinaweza kufurahishwa zenyewe (ongeza tu maji!) au ladha nzuri zinapojumuishwa na matunda na mboga zenye virutubishi. Ukisawazisha na protini, kabohaidreti zenye kiwango cha chini cha glycemic na mafuta yenye afya, kitoweo hiki kitamu hutengeneza mlo bora na wenye afya wakati huna muda wa kuketi mlo.

Slimquick Kifungua kinywa Kupunguza Smoothie

Viungo:

Kikombe 1 cha maji ya chemchemi

Ndizi 1 iliyogandishwa

1 kikombe raspberries au jordgubbar

1 tbsp mafuta ya nazi

1 piga Poda ya protini ya Ndoto ya SlimQuick haraka

Kijiko 1 cha mbegu za lin

1/2 kikombe mchicha

Maagizo:

Weka viungo vyote kwenye blender na uchanganya hadi laini.

Pitia kwa