Vitu 6 ambavyo vilinisaidia kujisikia kama mimi mwenyewe wakati wa Chemo

Content.

• Chukua muda wa kuandika
• Jizoeze kujitunza
• Pata sura nzuri
• Kuwa nje
• Jumuisha na marafiki na familia
• Jaribu hobby au shauku
• Kuchukua

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maelezo ya jumla

Wacha tuwe wakweli: Maisha wakati wa matibabu ya saratani ni fujo kali.

Kwa uzoefu wangu, wakati mwingi kutibiwa saratani inamaanisha kupata infusions kwenye vituo vya saratani au kuwa mgonjwa kitandani. Wakati niligunduliwa na hatua ya 4 ya Hodgkin's lymphoma, nilihisi kama sikupoteza tu utambulisho wangu wa mwili - lakini, zaidi au chini, hisia yangu yote ya kibinafsi, pia.

Kila mtu anashughulikia matibabu tofauti. Hakuna miili yetu iliyo sawa. Matibabu yalinifanya nitropenic - ikimaanisha kuwa mwili wangu ulishuka kwa aina ya seli nyeupe ya damu, na kuacha mfumo wangu wa kinga ukiwa hatarini. Kwa bahati mbaya, pia nilipata kushuka kwa miguu kali na ugonjwa wa neva kutoka kwa matibabu yangu.

Kwangu, ilimaanisha kuwa kufanya kazi - kitu ambacho nilipenda zamani - haikuwa chaguo. Ilinibidi nitafute njia zingine za kujisikia kama mimi.

Kuwa na saratani na kutibiwa kwa hiyo ilifikia uzoefu wa kutisha zaidi maishani mwangu. Na mimi ni mwamini thabiti katika ukweli kwamba ni sawa kabisa kutokuwa sawa wakati huo.

Hiyo ilisema, wakati wa siku zangu mbali na chemo, nilijaribu kwa bidii kadiri nilivyoweza kurudisha utu wangu wa zamani, hata ikiwa ilikuwa kwa siku moja tu.

Haijalishi jinsi unavyohisi kutisha, nadhani ni muhimu sana kufanya vitu vidogo ambavyo vinaweza kukufurahisha. Hata ikiwa ni mara moja tu kwa wiki, kuchukua muda wa kuzingatia wewe mwenyewe kunaweza kuleta mabadiliko.

Hapa, nimeelezea maduka yangu na kwa nini walinifanyia kazi. Hizi zilinisaidia sana. Natumai watakusaidia pia!

Chukua muda wa kuandika

Siwezi kuelezea kabisa ni kiasi gani uandishi ulinisaidia kukabiliana na wasiwasi wangu na kutokuwa na uhakika. Unapopitia hisia nyingi tofauti, kuandika ni njia nzuri ya kuelezea.

Sio kila mtu anapenda kwenda hadharani na safari yake. Ninapata kabisa hiyo. Sikusemi uende kuchapisha kiingilio cha kihemko kwenye media ya kijamii, ikiwa haifai kwako.

Walakini, uandishi unaweza kusaidia kutoa hisia zote za chupa ambazo tunabeba. Hata ikiwa inanunua jarida na kuandika maoni na hisia zako chache kila siku au kila wiki - fanya hivyo! Haifai kuwa kwa ulimwengu kuona - wewe tu.

Kuandika kunaweza kutibu kabisa. Unaweza kushangazwa na hali ya unafuu unayohisi baada ya kujaza jarida lako.

Jizoeze kujitunza

Ninazungumza bafu za Bubble, kuwasha taa ya mwamba wa chumvi, au kutumia kinyago chenye kutuliza - unaipa jina. Utunzaji mdogo wa kujitunza unaweza kukupa Zen mara moja.

Nilipenda kufanya vinyago vya uso wakati nilihisi kutisha. Ulikuwa wakati wa kupumzika, wakati wangu, na kutibu kidogo baada ya chemo.

Kuchukua dakika chache kuunda mazingira kama mini-spa nyumbani kwangu kulileta furaha kwa siku yangu. Nilipulizia lavender kwenye visa vyangu vya mto. (Kununua mafuta muhimu ya lavender na difuser ni chaguo jingine.) Nilicheza muziki wa spa kwenye chumba changu. Ilisaidia kutuliza wasiwasi wangu.

Na kwa umakini, kamwe usidharau nguvu ya kifuniko cha karatasi nzuri.

Pata sura nzuri

Inaweza kuchukua muda, lakini ninapendekeza kujaribu kupata sura ambayo inakusaidia kujisikia vizuri. Inaweza kumaanisha wigi, kufunika kichwa, au upara. Ikiwa unapenda kujipodoa, weka na kuitikisa.

Kwangu, nilipenda wigi. Hilo lilikuwa jambo langu kwa sababu hata ikiwa ilikuwa kwa saa moja tu, nilihisi kama mtu wangu wa zamani tena. Ikiwa unahitaji vidokezo juu ya kutafuta wigi kamili, niliandika nakala hii na rafiki mwenzangu aliyeokoka saratani juu ya uzoefu wetu.

Sote tunajua kuwa saratani inatuumiza sana kimwili. Katika uzoefu wangu, zaidi tunaweza kuangalia zaidi kama nafsi zetu za saratani, ni bora zaidi. Unaweza kushangaa jinsi penseli ndogo ya eyebrow inaweza kwenda kwa roho yako.

Kuwa nje

Unapokuwa na nguvu, tembea na furahiya nje. Kwangu, kutembea kwa muda mfupi karibu na ujirani wangu kulisaidia zaidi ya vile ningeweza kuelezea.

Ikiwa una uwezo, unaweza hata kujaribu kukaa kwenye benchi nje kwenye kituo chako cha saratani. Kuchukua tu muda mfupi na kuthamini nje kunaweza kuinua mhemko wako.

Jumuisha na marafiki na familia

Jaribu kutumia wakati na marafiki wako, familia, na watu wengine muhimu katika maisha yako. Siwezi kusisitiza hii ya kutosha.

Ikiwa wewe sio neutropenic, au vinginevyo umeathiriwa na kinga, na unaweza kuwa karibu na wengine kibinafsi - tenga wakati. Alika marafiki wako na familia yako, hata ikiwa ni kutazama televisheni au kuzungumza.

Ikiwa umeathiriwa na kinga, unaweza kuwa umeshauriwa kupunguza mwangaza wako kwa watu wengine (na viini ambavyo wanaweza kubeba).

Katika hali hiyo, fikiria kutumia teknolojia ya soga ya video kukaa kushikamana ana kwa ana. Kutoka Skype hadi Hangouts za Google hadi Zoom, kuna chaguzi nyingi. Mazungumzo mazuri ya zamani ya simu ni chaguo, pia.

Tunahitaji mwingiliano wa kibinadamu. Kwa kadiri tunavyoweza kutaka kulala katika nafasi ya fetasi kitandani siku nzima, kutumia muda na watu wengine kutasaidia. Huongeza mhemko wetu na hutusaidia kuhisi kushikamana.

Jaribu hobby au shauku

Pata hobby ambayo unafurahiya na kukimbia nayo, wakati una wakati na nguvu. Kwangu, nilipenda ufundi. Nilitumia muda mwingi kutengeneza bodi za maono na bodi za mhemko, ambazo ningeangalia kila siku.

Picha nyingi kwenye bodi zangu zilihusisha picha za vitu ambavyo nilitaka kufanya baadaye, kama kuwa katika msamaha kamili (wazi), kusafiri, kwenda yoga, kuweza kufanya kazi, nk maono haya madogo mwishowe yakawa ya kweli mambo!

Nilitengeneza pia vitabu vya ufundi vya safari yangu na saratani. Baadhi ya marafiki zangu walipenda kubuni t-shirt, kublogi, kusuka, unaipa jina.

Fikiria kujisajili kwa jukwaa la media ya kijamii kama Pinterest kutazama maoni. Unaweza kupata msukumo wa kupamba upya, kuunda, au zaidi. Ni sawa ikiwa "unabandika" tu maoni - sio lazima ufanye. Wakati mwingine, ni msukumo tu ndio sehemu nzuri.

Lakini usijisikie vibaya ikiwa unachotaka kufanya ni kutiririsha sinema na maonyesho siku nzima. Unaruhusiwa kabisa kufanya hivyo!

Kuchukua

Ninatuma vidokezo hivi ulimwenguni na matumaini kwamba wanaweza kukusaidia, au mtu unayempenda, kushikilia hali ya ubinafsi - hata wakati wa sehemu mbaya za matibabu ya saratani.

Kumbuka kuchukua siku moja kwa wakati. Wakati wowote unapoweza kujipa huduma ya ziada ya kujipenda na kujipenda, itafanya mabadiliko.

Jessica Lynne DeCristofaro ni mwathirika wa hatua 4B Hodgkin's lymphoma. Baada ya kupata utambuzi wake, aligundua kuwa hakuna kitabu cha mwongozo halisi kwa watu walio na saratani. Kwa hivyo, aliamua kuunda moja. Kuandika safari yake ya saratani kwenye blogi yake, Lymphoma Barbie, alipanua maandishi yake kuwa kitabu, "Ongea Saratani Kwangu: Mwongozo Wangu wa Booty ya Saratani ya Mateke. ” Kisha akaendelea kupata kampuni inayoitwa Vifaa vya Chemo, ambayo hutoa wagonjwa wa saratani na waathirika na chemotherapy ya chic "pick-me-up" bidhaa ili kuangaza siku yao. DeCristofaro, mhitimu wa Chuo Kikuu cha New Hampshire, anaishi Miami, Florida, ambapo anafanya kazi kama mwakilishi wa mauzo ya dawa.