Vidokezo 8 vya Kujitunza kwa Wanawake Wanaoishi na Saratani ya Matiti ya Matiti

Content.

• 1. Jihadharini na nywele zako
• 2. Nenda nje
• 3. Wekeza kwenye huduma ya kusafisha
• 4. Jifunze mapungufu yako
• 5. Tafuta mambo ya kupendeza
• 6. Saidia wengine
• 7. Kubali hali yako
• 8. Fikiria msaada wa kifedha

Ikiwa umegunduliwa na saratani ya matiti ya metastatic (MBC), kujitunza vizuri ni moja ya mambo muhimu zaidi ambayo unaweza kufanya. Kuwa na msaada kutoka kwa wapendwa wako ni muhimu, lakini kwa wakati nimejifunza kuwa kuwa mwema kwangu ni muhimu tu kwa kudhibiti hali hiyo na kufurahiya maisha bora.

Kujitunza kunatofautiana kati ya mtu na mtu, lakini hapa kuna mambo manane ambayo yananisaidia sana kila siku.

1. Jihadharini na nywele zako

Hapana, sio ya kina kirefu. Nimepoteza nywele mara mbili tangu kugunduliwa kwangu. Kuwa na upara unatangaza kwa ulimwengu kuwa una saratani. Huna chaguo.

Bado ninafanya chemo, lakini sio aina ambayo husababisha nywele zangu kuanguka. Baada ya upasuaji wangu wa mastectomy na ini, niliona kuwa ngumu kushika mikono yangu kwa muda mrefu vya kutosha kukausha nywele zangu, ambayo ndiyo njia pekee ambayo ninaweza kuidhibiti (nina nywele ndefu, nene sana, na zilizokunja). Kwa hivyo, mimi hujitibu kwa safisha ya kila wiki na pigo na mtunzi wangu.

Ni nywele zako. Jihadharini hata hivyo unataka! Hata ikiwa hiyo inamaanisha kujitibu mwenyewe kwa pigo kila mara.

2. Nenda nje

Kuwa na saratani inaweza kuwa kubwa na ya kutisha. Kwangu mimi, kutembea nje husaidia kwa njia ambayo hakuna kitu kingine chochote kinaweza. Kusikiliza ndege na sauti za mto, ukiangalia juu kwenye mawingu na jua, ukinuka matone ya mvua kwenye lami - yote ni ya amani sana.

Kuwa nje kwa maumbile kunaweza kukusaidia katikati. Njia tuliyonayo ni sehemu ya utaratibu wa asili wa vitu.

3. Wekeza kwenye huduma ya kusafisha

Matibabu ya saratani inaweza kusababisha upungufu wa damu, ambayo itakuacha unahisi kuchoka sana. Matibabu pia inaweza kusababisha hesabu ya seli nyeupe za damu kushuka, ambayo inakuweka katika hatari kubwa ya kupata maambukizo.

Kuhisi uchovu na kuwa katika hatari kubwa ya kupata maambukizo kunaweza kukufanya uwe na wasiwasi juu ya kusafisha sakafu chafu ya bafuni. Pia, ni nani anayetaka kutumia wakati wa thamani kusugua sakafu ya bafuni?

Kuwekeza katika huduma ya kusafisha kila mwezi au kupata mfanyikazi wa nyumba kunaweza kutatua shida nyingi.

4. Jifunze mapungufu yako

Baada ya matibabu ya miaka tisa, siwezi tena kufanya mambo kadhaa ambayo nilikuwa nikifanya. Ninaweza kwenda kwenye sinema, lakini sio chakula cha jioni na sinema. Ninaweza kwenda kula chakula cha mchana, lakini si kwenda kula chakula cha mchana na kununua. Lazima nizuie shughuli moja kwa siku. Ikiwa nitazidi, nitalipa kwa kichefuchefu na maumivu ya kichwa ambayo yanaweza kuendelea kwa siku. Wakati mwingine sitaweza kutoka kitandani.

Jifunze mapungufu yako, ukubali, na usijisikie hatia juu yake. Sio kosa lako. Pia, hakikisha wapendwa wako wanajua mapungufu yako pia. Hii inaweza kufanya hali za kijamii kuwa rahisi kwako ikiwa haujisikii au unahitaji kuondoka mapema.

5. Tafuta mambo ya kupendeza

Burudani ni njia nzuri ya kuondoa mawazo yako juu ya mambo wakati unahisi chini. Moja ya mambo magumu zaidi juu ya kuhitaji kuacha kazi yangu ilikuwa kutokuwa na kitu cha kuzingatia zaidi ya hali yangu.

Kuketi nyumbani na kufikiria juu ya ugonjwa wako sio mzuri kwako. Kujishughulisha na burudani tofauti, au kutumia wakati wako kwa unayopenda sana, kunaweza kukusaidia kujisikia vizuri.

Chukua kitu rahisi kama kuchorea. Au labda jaribu mkono wako kwenye kitabu cha scrapbook! Ikiwa kuna kitu unataka kujifunza jinsi ya kufanya, sasa ni wakati mzuri wa kuanza. Nani anajua? Unaweza hata kupata rafiki mpya njiani.

6. Saidia wengine

Kusaidia wengine ni moja ya mambo yenye malipo zaidi ambayo mtu anaweza kufanya. Wakati saratani inaweza kukuwekea mapungufu ya mwili, akili yako bado ina nguvu na uwezo.

Ikiwa unafurahiya kuunganishwa, labda funga blanketi kwa mtoto aliye na saratani au mgonjwa hospitalini. Pia kuna misaada ambayo inaweza kukuunganisha na wagonjwa wapya wa saratani ili uweze kuwatumia barua na kuwasaidia kupitia mchakato wa matibabu. Ikiwa una uwezo, unaweza kujitolea kwa shirika kama Jumuiya ya Saratani ya Amerika au hata kutengeneza biskuti za mbwa kwa makazi ya wanyama wa karibu.

Mahali popote ambapo moyo wako unakupeleka, kuna mtu anayehitaji.Jihadharini na afya yako mwenyewe (nenda nyumbani ikiwa unasikia kunusa!), Lakini hakuna sababu kwa nini huwezi kusaidia wengine.

7. Kubali hali yako

Saratani hufanyika, na ilitokea kwako. Haukuuliza hii, wala haukuisababisha, lakini lazima ukubali. Labda huwezi kuifanya kwenye harusi hiyo kote nchini. Labda italazimika kuacha kazi ambayo unaipenda. Kubali, na endelea. Ni njia pekee ya kufanya amani na hali yako na kupata furaha na vitu unavyoweza kufanya - hata ikiwa hiyo ni kula chakula kwenye kipindi chako cha Runinga unachokipenda.

Wakati unapita. Hakuna mtu anayejua zaidi ya hiyo kuliko sisi na MBC. Kwa nini kupoteza muda kujisikia huzuni juu ya kitu ambacho hakiwezi kudhibiti kabisa? Thamini wakati ulio nao, na utumie vizuri.

8. Fikiria msaada wa kifedha

Utunzaji wa saratani na matibabu bila shaka utaleta shida kwa pesa zako. Kwa kuongeza, labda umehitaji kuacha kazi yako ili uzingatie afya yako. Inaeleweka ikiwa una wasiwasi juu ya fedha na unahisi kuwa huwezi kununua vitu kama huduma ya kusafisha nyumba au pigo la kila wiki.

Ikiwa ndivyo ilivyo, kuna mipango ya kifedha inayopatikana kwako. Tovuti hizi hutoa msaada wa kifedha au hutoa habari zaidi juu ya jinsi ya kupata msaada wa kifedha:

• Cancercare
• Muungano wa Usaidizi wa Fedha wa Saratani (CFAC)
• Saratani ya Saratani na Lymphoma Society (LLS)