Faida na Jinsi ya Kutumia Mbegu ya Tikiti maji

Content.

• Je! Faida ni nini
• Jinsi ya kutumia mbegu
• 1. Chai ya mbegu ya tikiti maji
• 2. Mbegu za tikiti maji zilizochomwa

Tikiti maji ni tunda ambalo lina faida nyingi kiafya, kwani inasaidia kupunguza uvimbe, kuimarisha mifupa na kinga ya mwili, inachangia udhibiti wa shinikizo la damu na husaidia kupunguza uzito.

Mbali na matunda, mbegu zake pia zina mali ya diuretic, antioxidant na nguvu, kati ya zingine, ambazo pia zinafaida afya.

Je! Faida ni nini

Mbegu za watermelon zina misombo na mali ya diuretic, ambayo huchochea mfumo wa figo, kusaidia kuondoa maji mengi mwilini na kupunguza uhifadhi wa maji, shinikizo la damu na magonjwa yanayohusiana na mfumo wa figo, kama vile maambukizo ya mkojo na uwepo wa jiwe mwilini figo, kwa mfano.

Kwa kuongezea, zina vyenye zinki na magnesiamu, ambayo ni madini na hatua ya antioxidant, ambayo husaidia kupunguza radicals bure, na omega 6, ambayo ina faida nyingi za kiafya, kama vile kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa, kwa mfano. Gundua faida zaidi za omegas.

Mbegu za tikiti maji pia zina utajiri wa magnesiamu na kalsiamu na, kwa hivyo, zinachangia afya ya meno na mifupa na kusaidia kuzuia ugonjwa wa mifupa na ni tajiri wa chuma na asidi ya folic, ambayo ni muhimu sana katika kuzuia aina kadhaa za upungufu wa damu. Tazama faida zaidi za asidi ya folic.

Jinsi ya kutumia mbegu

Mbegu za tikiti maji zinaweza kuliwa au zinaweza kutumika kutengeneza chai.

1. Chai ya mbegu ya tikiti maji

Chai ya mbegu ya tikiti maji inaweza kutumika kupunguza uhifadhi wa maji na kuboresha shinikizo la damu. Ili kuandaa chai hii, ni muhimu:

Viungo

• Vijiko 2 vya mbegu za watermelon zilizo na maji;
• nusu lita ya maji.

Hali ya maandalizi

Chemsha maji, ongeza mbegu na wacha ipoe kisha uchuje. Chai inapaswa kuliwa safi, kwa idadi ndogo, mara kadhaa kwa siku.

2. Mbegu za tikiti maji zilizochomwa

Mbegu pia zinaweza kumeza kama a vitafunio au kuongezwa kwa saladi, mtindi au supu, kwa mfano. Ili kuzifanya ziwe na ladha nzuri, mbegu zinaweza kukaangwa. Ili kufanya hivyo, iweke tu kwenye oveni, kwenye tray, kwa muda wa dakika 15 saa 160ºC.