Inamaanisha Nini Kukandamizwa kingono?

Content.

• Unamaanisha nini?
• Je! Ni sawa na kuchanganyikiwa kwa kijinsia?
• Inasababishwa na nini?
• Uzoefu mbaya au imani juu ya ngono
• Habari potofu au ukosefu wa habari
• Majukumu madhubuti ya kijinsia
• Je! Unajuaje kama unapata?
• Ni nini kinachoweza kutokea kwa sababu yake?
• Matokeo ya mwili
• Dhiki ya kihemko
• Ugumu kukubali mwelekeo wako wa kijinsia
• Mitazamo hasi kwa wengine
• Ukosefu wa hamu ya ngono
• Kutokuwa na uwezo wa kuuliza unachotaka
• Mipaka ya ngono iliyochanganyikiwa
• Unaweza kufanya nini juu yake?
• Jizoeze kukubali mawazo ya ngono
• Soma juu ya chanya ya ngono
• Pata raha na mwili wako
• Ongea na mwenzako
• Kuvunja mzunguko
• Unaweza kupata wapi msaada?
• Mstari wa chini

Kwa watu wengine, mawazo ya kupendeza huleta msisimko na kutarajia karibu na mikutano ya ngono ya zamani au uzoefu unaowezekana wa siku za usoni.

Kukaa juu ya mawazo haya kunaweza kukuwasha au kusababisha punyeto. (Kawaida kabisa!)

Ikiwa unashughulika na ukandamizaji wa kijinsia, hata neno "ngono" linaweza kusababisha aibu au aibu.

Unamaanisha nini?

Labda ulijifunza katika utoto kuwa ngono haikuwa nzuri au tu kwa ndoa.

Wazazi wako wanaweza kuwa wamekuambia kupiga punyeto au kufikiria juu ya ngono ilimaanisha wewe ni mwenye dhambi.

Kama matokeo, ulijifunza kutuliza tamaa zako (asili kabisa) ili ujilinde.

Ikiwa hofu yako ya mawazo haya ilikupelekea kuyapuuza kabisa, ukiwa mtu mzima, unaweza kupata wakati mgumu kujielezea kimapenzi.

Unapofanya punyeto au kufanya ngono, unaweza kujisikia vibaya au hatia baadaye.

Je! Ni sawa na kuchanganyikiwa kwa kijinsia?

Kuchanganyikiwa kwa kijinsia kunaelezea hali ambayo unafanya ngono kidogo kuliko unavyopenda - iwe kwenye uhusiano au wakati kati ya wenzi - kwa hivyo sio kitu sawa na ukandamizaji.

Watu wazima wengi hupata kuchanganyikiwa kwa kijinsia wakati fulani.

Ishara zingine za kawaida ni pamoja na:

• kutotulia
• mvutano wa mwili
• mawazo ya mara kwa mara ya ngono na ndoto

Kuchanganyikiwa na ukandamizaji mara kwa mara huchezeana.

Wakati wa kufanya kazi kwa miaka ya ukandamizaji wa kijinsia, unaweza kuona hamu ya ngono huna hakika jinsi ya kuelezea.

Unataka kupata bora katika kuonyesha ujinsia wako lakini haujafikia kabisa mahali ambapo unahisi raha kufanya hivyo.

Ni kawaida kwa mchakato huu kuchukua muda, kwa hivyo unaweza kuona kuchanganyikiwa kwa wakati huu.

Inasababishwa na nini?

Kwa kawaida, ukandamizaji wa kijinsia hufanyika kwa kujibu maoni au vizuizi vizuizi juu ya ngono.

Wazazi au walezi wengine wanaweza kufundisha maoni haya moja kwa moja, lakini unaweza pia kunyonya kutoka kwa kutazama watu wengine unakua.

Mwanzoni, unaweza kuzuia mawazo ya ngono kwa kujua, lakini baada ya muda, ukandamizaji huu mara nyingi huwa wa moja kwa moja.

Uzoefu mbaya au imani juu ya ngono

Watu huwa wanahusisha ukandamizaji wa kijinsia na malezi ya kidini, lakini maoni ya jadi juu ya tabia ya ngono yanaweza kutoka kwa vyanzo vingine pia.

Walezi wengine wanaweza kuonya watoto juu ya ngono kwa sababu ya hofu ya maambukizo ya zinaa, ujauzito wa vijana, au kiwewe cha kijinsia kwa kupita kwao.

Historia ya kiwewe cha kijinsia pia inaweza kusababisha ukandamizaji. Ubakaji na unyanyasaji wa kijinsia kunaweza kusababisha maumivu ya kihemko muhimu, ya kudumu, na mawazo ya ngono yanaweza kusababisha kumbukumbu na shida zaidi, ikifanya kuwa ngumu kufurahiya au kutaka ngono.

Ikiwa umekuwa na mapenzi mengi mabaya ya makubaliano, unaweza kuamua ngono zote ni sawa na kuuliza hamu yako ya uzoefu tofauti.

Ikiwa unaamua kuwa matakwa yako sio ya kawaida, unaweza kuzika mawazo hayo na kuwa na wakati mgumu kupata uhusiano mzuri wa ngono.

Habari potofu au ukosefu wa habari

Ikiwa walezi wako hawakuzungumza juu ya ngono, wenzako wanaweza kuwa wametoa habari nyingi zinazopingana ambazo hazikufanya mengi kurekebisha hali nzuri ya kujamiiana.

Labda haujachukua maoni hasi juu ya ngono, haswa, lakini baadhi ya yale uliyosikia kutoka kwa wengine yanaweza kufanya ngono ionekane kuwa ya kushangaza na ya wasiwasi.

Unaweza kusababu kwamba, ikiwa mapenzi ni ya kawaida na yenye afya, wazazi wako wangeweza kuyataja.

Mawazo ya ngono na kuamka kunaweza kusababisha kuchanganyikiwa, hata kuchukiza, ikiwa haujui ni nini husababisha.

Majukumu madhubuti ya kijinsia

Imani juu ya mapenzi mara nyingi inahusiana na malezi yaliyoelezewa wazi na majukumu ya kijinsia.

Kwa mfano, wasichana wanaweza kuchukua ujumbe kuwa ni sawa kufanya biashara ya ngono ili kupata kinga au mapenzi, lakini sio kuonyesha raha - isipokuwa watake watu wafikirie wao kama "wababaishaji."

Katika visa vingine, wavulana wanaweza kukua wakiamini wana haki ya kufanya ngono na kwamba ni sawa ikiwa wanawake hawataifurahia.

Imani hii (yenye makosa kabisa) inaweza kuonekana kuwa haihusiani sana na ukandamizaji, lakini ina athari.

Watoto wengine wanakua wakihoji ujumbe huu, na hamu ya uzoefu wa kijinsia ambayo ni nzuri kwa kila mtu anayehusika inaweza kusababisha hisia za kuchanganyikiwa, ikiwa ujumbe wa mapema kuhusu ngono unahusiana na udhibiti.

Mwelekeo wa kijinsia pia unaweza kucheza katika ukandamizaji. Watoto wengi hujifunza, moja kwa moja au kwa njia isiyo ya moja kwa moja, kwamba ni wanaume na wanawake tu ambao wanapaswa kufanya ngono kati yao.

Ikiwa mwelekeo wako wa kijinsia hauendani na agizo hilo, unaweza kukandamiza hisia zako ili kuepuka kukataliwa.

Kutojua jinsi ya kutaja au kukubali ujinsia wako kama kawaida kunaweza kusababisha shida nyingi.

Watu ambao ni transgender, nonbinary, na jinsia isiyo ya kufuata wanaweza kuwa na uzoefu ngumu zaidi, ngumu.

Jinsia na jinsia sio kitu sawa, kwa kweli, lakini wakati walezi wanapofanya utambulisho wako kubatilisha kwa kukuzuia kuelezea jinsia yako, unaweza pia kuanza kuhoji mambo mengine ya asili yako, kama ujinsia.

Je! Unajuaje kama unapata?

Ukandamizaji wa kijinsia unajumuisha hisia ambazo zinakuathiri vibaya. Ukandamizaji ni la:

• ujamaa, au ukosefu wa mvuto wa kijinsia
• kutopenda majaribio ya ngono au ngono ya kawaida
• uzoefu mdogo wa kijinsia

Watu wengine wanavutiwa na anuwai ya shughuli za ngono.

Hawataki kujaribu vitu kama ngono ya kinywa, ngono ya mkundu, BDSM, au ngono na wenzi wengi haifanyi maana unadhulumiwa.

Hakuna kitu kibaya na kutaka aina moja tu ya jinsia. Watu wengine wanaweza kuiita hii "busara," lakini kumbuka ni hivyo yako matakwa ambayo ni muhimu.

Ikiwa hutaki kufanya ngono mpaka uwe katika uhusiano wa kujitolea, wa muda mrefu, huo ni uamuzi wako kabisa.

Kutaka kusubiri ngono haimaanishi kuwa umekandamizwa kingono - maadamu utafanya uchaguzi huu mwenyewe na ujisikie vizuri juu yake.

Kwa kifupi, ukandamizaji unamaanisha hisia mbaya zilizokaa karibu na wazo la ngono. Mada na tabia za kawaida ni pamoja na:

• aibu na shida zinazohusiana na ndoto za ngono
• hatia na hisia zingine hasi baada ya ngono au punyeto
• ugumu wa kufurahiya ngono yenye afya, ya kukubali
• mazungumzo mabaya ya kibinafsi baada ya mawazo ya ngono au shughuli
• kuamini mwili wako haupendezi au haustahili ngono

Ni nini kinachoweza kutokea kwa sababu yake?

Sigmund Freud, mmoja wa wa kwanza kuchunguza na kuandika juu ya wazo la ukandamizaji wa kijinsia, alionya kuwa kukandamiza hamu ya ngono kunaweza kuwa na athari zisizohitajika.

Baadhi ya athari hizi zinaweza kuwa na athari kubwa kwa ustawi wako wa kihemko.

Matokeo ya mwili

Watu wanaofanya kazi kushinda ukandamizaji mara nyingi huripoti dalili za mwili, pamoja na:

• mvutano wa mwili
• shida kulala
• ugumu na mshindo au kumwaga mapema
• maumivu au usumbufu wakati wa ngono

Dhiki ya kihemko

Ukandamizaji pia unaweza kuchangia shida ya kihemko na dalili za afya ya akili, pamoja na:

• kusita kutekeleza matakwa ya ngono
• hofu inayohusiana na ngono na wasiwasi
• hatia inayohusishwa na tamaa za ngono
• kujihukumu kwa ukali kwa mawazo ya ngono

Ugumu kukubali mwelekeo wako wa kijinsia

Ikiwa unatambulika kama LGBTQIA + lakini ulikulia katika mazingira ambayo kuwa sawa na cisgender ndio chaguzi pekee zinazokubalika, huenda ukahisi salama kabisa kuficha kitambulisho chako na ujinsia.

Hata wakati hatimaye ulihisi kama unaweza kujieleza, kufanya hivyo huenda hakuhisi asili.

Licha ya kujua mwelekeo wako ni usemi wa kawaida wa ujinsia wa kibinadamu, unaweza kuendelea kupigana na hatia au hofu karibu na kitambulisho chako, haswa unapojaribu kupinga miaka ya malezi ya kidini.

Mitazamo hasi kwa wengine

Ikiwa utaanza kuhusisha ngono na hisia hasi tangu utoto, unaweza kuishia na maoni mabaya kwa watu ambao huonyesha mapenzi yao kwa uhuru.

Hii inaweza kutokea katika uhusiano - sema, wakati mwenzi wako anapoleta ndoto ya ngono wangependa kuigiza.

Unaweza pia kuweka ndani maadili hasi ya jumla kwa watu wa LGBTQIA + au watu ambao wana ngono ya kawaida, kwa mfano.

Ukosefu wa hamu ya ngono

Watu wengine hawana hamu kubwa ya ngono, kwa hivyo kutopenda ngono sio kila wakati kunahusiana na ukandamizaji.

Lakini wakati mwingine, inaweza. Ikiwa umefanikiwa kupunguza hamu yako, huenda usijue ni nini unafurahiya.

Ikiwa haupati raha nyingi kutoka kwa ngono, unaweza usione ukweli na uepuke kuanzisha ngono au kufuata mwenyewe.

Hii inaweza kufanya iwe ngumu kudumisha uhusiano kwani viwango tofauti vya masilahi ya kijinsia mara nyingi huweza kusababisha changamoto katika uhusiano wa kimapenzi.

Kutokuwa na uwezo wa kuuliza unachotaka

Ikiwa unahisi aibu juu ya mawazo yako ya ngono, unaweza kuhangaika kuyatambua bila hatia.

Kushiriki matakwa haya na mwenzi, hata mtu unayempenda na kumwamini, inaweza kuonekana kuwa haiwezekani.

Ukandamizaji unaweza kukufanya ujisikie na hatia juu ya kufurahiya ngono, kwa hivyo wakati kitu kinakufanya ujisikie vizuri, unaweza kujisikia aibu au kujikosoa mwenyewe na epuka kujaribu tena (hata wakati unataka kweli).

Mipaka ya ngono iliyochanganyikiwa

Athari moja kubwa ya ukandamizaji wa kijinsia inajumuisha ugumu wa kutambua mipaka ya kibinafsi.

Unaweza kuwa na wakati mgumu kuelewa ni nini na sio sawa linapokuja suala la ngono, katika tabia yako mwenyewe au tabia unayokubali kutoka kwa wengine.

Unaweza kupata shida kuunda na kutekeleza mipaka ya kibinafsi karibu na ngono. Hata wakati unataka kusema hapana, huenda usijisikie kuweza.

Ikiwa unaamini una haki ya kufanya ngono, huenda usifahamu umuhimu wa idhini au kuheshimu mipaka.

Unaweza kufanya nini juu yake?

Kwanza, ujue kuwa ukandamizaji wa kijinsia ni halisi, sio yote kichwani mwako. Pili, ujue sio kosa lako.

Kuwa na ufahamu tu wa ishara za ukandamizaji na jinsi inakuathiri inaweza kukusaidia kuchukua hatua za kuipinga.

Vidokezo vingine vya kusaidia:

Jizoeze kukubali mawazo ya ngono

Kuwa na akili kunaweza kukusaidia kuwa na raha zaidi na mawazo ya kijinsia kwa kuongeza ufahamu wako juu yao na kujifunza kuzikubali bila hukumu.

Ikiwa wazo la ngono linatokea, unaweza kuliona, ujikumbushe kuwa ni kawaida, na uiruhusu ipite bila kujikosoa.

Unaweza pia kufuata wazo hilo kwa udadisi na uchunguze inashauri nini - uzoefu ambao ungependa kuwa nao, labda?

Soma juu ya chanya ya ngono

Kujali ngono kunaweza kusaidia kukabiliana na ukandamizaji wa kijinsia, kwa hivyo kupata raha zaidi na wazo la ngono kama shughuli nzuri inaweza kukusaidia kufanya kazi kwa ukandamizaji.

Kuchunguza chanya ya ngono kunaweza kuhusisha kusoma insha au vitabu juu ya maoni ya ngono.

Inaweza pia kumaanisha kujitambulisha na usemi wa kijinsia katika vitabu, filamu, na sanaa. Daima kuna ponografia (pamoja na ponografia ya kimaadili au huru).

Unaweza pia kupata taswira zilizo wazi za sauti katika vitabu vya kawaida na sinema, pia, kwa hivyo sio lazima utafute taswira - isipokuwa kama unataka.

Pata raha na mwili wako

Ukandamizaji wakati mwingine unaweza kuathiri jinsi unavyohisi juu ya mwili wako.

Badala ya kujipenda na kuukubali ubinafsi wako wa mwili, unaweza kuwa na tabia ya kujificha au kudhalilisha mwili wako kwa kuvaa nguo huru, kubana nguo na kuzuia uchi.

Ili kuongeza faraja yako na mwili wako mwenyewe, unaweza kujaribu:

• kujiangalia kwenye kioo uchi
• kuorodhesha vitu vitano unavyopenda juu ya mwili wako
• kulala uchi

Ongea na mwenzako

Wakati mwingine, kufungua mlango wa mazungumzo na mwenzi anayeelewa kunaweza kukusaidia kujisikia vizuri zaidi kutamka matakwa yako.

Unaweza kusema, "Sijawahi kujisikia raha kuzungumza juu au kukiri kile ninachopenda kitandani. Ninataka kuboresha, lakini itachukua muda. ”

Kuwa na akili wakati wa ngono pia kunaweza kukusaidia kutambua unapofurahiya kitu kwani hukuruhusu kuzingatia uzoefu wako bila kuruhusu mawazo yasiyotakikana kukusumbue. Kwa njia hii, unaweza kuelezea vizuri raha yako.

Kuvunja mzunguko

Wazazi wengi ambao hupitisha maoni potofu au mabaya juu ya ujinsia haimaanishi kusababisha madhara. Wanashiriki tu imani walizojifunza wenyewe.

Hii inaweza, kwa kweli, kusababisha shida nyingi, haswa wakati mzunguko unaendelea kurudia.

Kushughulikia ukandamizaji wa kijinsia ndani yako inaweza kusaidia, haswa ikiwa unapanga kuwa na watoto.

Unaweza pia kukuza maoni mazuri kuhusu ujinsia na:

• kuzungumza juu ya ngono kwa uaminifu, kwa njia inayofaa umri
• kuwaonyesha watoto uhusiano kati ya watu wa jinsia zote, kupitia maisha halisi au onyesho la media
• kuwafundisha watoto jinsi mahusiano ya kimapenzi na ya kijinsia yanavyofanana
• kutoa rasilimali za kuthibitisha kwa watoto wa LGBTQIA +
• idhini ya kufundisha tangu utoto

Unaweza kupata wapi msaada?

Kufanya kazi na mtaalamu wa ngono mwenye huruma ni njia nzuri ya kuanza kushughulikia ukandamizaji wa kijinsia.

Wataalam wengine wa ngono wanaweza kubobea katika ukandamizaji wa kidini, wakati wengine wanazingatia kusaidia watu wa LGBTQ + kukubali ujinsia wao.

Utafutaji wa haraka wa mtandao unaweza kukusaidia kupata mtaalamu wa ngono katika eneo lako.

Kwa mada kama hiyo ya karibu, ya kibinafsi, ni muhimu kupata mtaalamu ambaye unaweza kufungua.

Inaeleweka kabisa (na kawaida) kutaka kujaribu wataalam kadhaa tofauti. Wanataka ujisikie vizuri, pia!

Bila uhusiano mzuri wa kufanya kazi, tiba haitakuwa na faida nyingi.

Mstari wa chini

Matarajio ya kidini au kijamii karibu na tabia ya ngono yanaweza kusababisha hatia ya kijinsia na aibu, bila kujali jinsia au kitambulisho, lakini hii ni jambo ambalo unaweza kushinda kabisa.

Kufikia mtaalamu wa ngono aliyefundishwa mara nyingi ni hatua ya kwanza inayosaidia.

Crystal Raypole hapo awali alifanya kazi kama mwandishi na mhariri wa GoodTherapy. Sehemu zake za kupendeza ni pamoja na lugha na fasihi za Asia, tafsiri ya Kijapani, kupika, sayansi ya asili, chanya ya ngono, na afya ya akili. Hasa, amejitolea kusaidia kupunguza unyanyapaa karibu na maswala ya afya ya akili.