Katika Sura & Mahali

Content.

• Pitia kwa

Nilipoolewa, nilijalisha chakula cha kawaida 9/10. Nilinunua gauni dogo kwa makusudi, kwa nia ya kula saladi na kufanya mazoezi ili kutoshea ndani. Nilipoteza pauni 25 katika miezi minane na siku ya harusi yangu, mavazi yanafaa kikamilifu.

Niliweza kukaa saizi hii hadi nilipata mtoto wangu wa kwanza. Mabadiliko ya homoni katika miezi michache ya kwanza ya ujauzito wangu yalinifanya nipate kichefuchefu sana hivyo sikula sana. Wakati nilipata tena hamu ya kula, nilikula kwa uhuru "kupata" kile ambacho sikuwa nimekula mapema wakati wa ujauzito na nikapata pauni 55. Baada ya kujifungua mwanangu, niliamua kwamba sikuhitaji kurejea katika hali nzuri kwani nilikuwa napanga kupata mtoto mwingine hivi karibuni.

Miaka miwili baadaye, baada ya kujifungua mtoto wangu wa pili, nilikuwa na uzito wa pauni 210. Kwa nje, nilikuwa nikitabasamu na nikionekana mwenye furaha, lakini kwa ndani, nilikuwa mnyonge. Sikuwa na afya nzuri na sikufurahi na mwili wangu. Nilijua hatari za kiafya za unene kupita kiasi zingeathiri maisha yangu. Sikuwa na udhuru wowote uliobaki kuchelewesha kupoteza uzito. Nilijua nilipaswa kufanya mabadiliko, lakini sikujua nianzie wapi.

Nilijiunga na darasa linalofadhiliwa na jamii la mazoezi ya viungo ya kila wiki. Mwanzoni, nilifikiri, "Ninafanya nini hapa?" kwa sababu nilijihisi kuwa nje ya mahali na nje ya sura. Nilikaa nayo na mwishowe nikajikuta nikifurahiya. Kwa kuongezea, mimi na rafiki yangu tulianza kutembea karibu na kitongoji na watoto wetu kwa matembezi. Ilikuwa njia nzuri ya kufanya kazi na kutoka nje ya nyumba.

Lishe, nilianza kufuata lishe yenye mafuta kidogo na nikabadilisha kupunguzwa kwa nyama na kuongeza mboga (ambayo sikula mara chache hapo awali). Nilikata vyakula visivyo na vyakula vingi na vya haraka na kuhudhuria madarasa ya kupikia ambayo yalisisitiza utayarishaji wa chakula bora. Kwa kuongezea, nilianza kunywa glasi nane za maji kwa siku. Ice cream ilikuwa (na bado ni) udhaifu wangu, kwa hivyo niligeukia matoleo ya chini na nyepesi ili kunipa ladha ya kutosha ili kunifanya niridhike. Nashukuru, mume wangu amekuwa mmoja wa wafuasi wangu wakubwa. Amekubali mabadiliko yote ambayo nimefanya katika maisha yetu na katika mchakato, amekuwa mzima.

Wakati pauni zilipopungua, nilijiunga na mazoezi ili kuanza mazoezi ya uzani. Nilifanya kazi na mkufunzi wa kibinafsi ambaye alinionyesha fomu na mbinu sahihi, ambayo ilinisaidia kufanya vizuri zaidi. Kwa mabadiliko haya, nilipoteza karibu pauni 5 kwa mwezi. Nilijua kuwa kuchukua polepole sio tu kuwa na afya njema kwangu, lakini pia ingehakikisha uzito ungekaa vizuri. Mwaka mmoja baadaye, nilifikia lengo langu la pauni 130, ambayo ni kweli kwa urefu wangu na aina ya mwili. Sasa kufanya mazoezi kumekuwa hobby yangu na sio njia ya maisha tu.

Pitia kwa