Shirodhara: Njia ya Ayurvedic ya Kutuliza Msongo

Content.

• Faida zinazowezekana
• Jinsi imefanywa
• Chaguzi za kioevu
• Usalama
• Kupata mtaalamu
• Mstari wa chini

Shirodhara hutoka kwa maneno mawili ya Kisanskriti "shiro" (kichwa) na "dhara" (mtiririko). Ni mbinu ya uponyaji ya Ayurvedic ambayo inajumuisha kumwaga mtu kioevu - kawaida mafuta, maziwa, siagi, au maji - kwenye paji la uso wako. Mara nyingi hujumuishwa na mwili, kichwa, au massage ya kichwa.

Ayurveda ni mbinu kamili ya afya ambayo ilianzia India maelfu ya miaka iliyopita. Inazingatia kusawazisha tena nguvu za maisha, zinazoitwa doshas, ​​ndani ya mwili wako.

Faida zinazowezekana

Shirodhara inasemekana kuwa na athari za kupumzika, kutuliza, na kutuliza mwili na akili.

Utafiti pia unaonyesha kuwa shirodhara inaweza kusaidia:

• kuboresha ubora wa kulala
• dhibiti usingizi
• (ikijumuishwa na yoga)

Kumbuka kwamba tafiti nyingi zinazoangalia faida za shirodhara zimekuwa ndogo sana, kwa kutumia washiriki wachache tu. Bado, hakuna hata mmoja anayeonyesha kuwa matibabu yana athari mbaya.

Jinsi imefanywa

Ikiwa wewe ni mpya kwa shirodhara, ni bora kufanya kazi na mtaalamu ambaye amefundishwa kwa mazoea ya Ayurvedic (zaidi juu ya jinsi ya kupata moja baadaye).

Mwanzoni mwa miadi, utaulizwa kulala chali na kupumzika.

Halafu, daktari atawasha kioevu kwa hivyo inalingana na joto la mwili wako na kuiweka kwenye bakuli. Wanaweza kushika bakuli juu ya kichwa chako au kutumia standi.

Kwa vyovyote vile, kioevu kitateleza kwa upole kupitia shimo ndogo chini ya bakuli, ikitua kati ya nyusi zako. Macho yako yatafunikwa na kizuizi kizito kwa ulinzi.

Mchakato mzima kwa ujumla hudumu kutoka dakika 30 hadi 90. Inaweza kuhusisha massage kabla au baada ya matibabu.

Chaguzi za kioevu

Hakuna jibu sahihi au sahihi linapokuja suala la kuchagua kioevu, na mapendeleo yanatofautiana kwa watendaji. Wengine wanaweza kutumia vinywaji tofauti kwa athari tofauti.

Mafuta ya ufuta hutumika sana kwa sababu ni mafuta ya wastani na huchanganyika vizuri na mafuta muhimu, ambayo wakati mwingine hutumiwa kuongeza uzoefu.

Mafuta mengine ambayo yanaweza kutumika ni pamoja na:

• mafuta ya ufuta
• mafuta ya nazi
• mafuta ya ksheerabala
• mafuta ya mahanarayan
• siagi iliyofafanuliwa (ghee)

Wataalam wengine wanaweza kuchagua:

• maji
• maji ya nazi
• maziwa ya wanyama
• maziwa ya siagi

Mbali na mafuta muhimu, watendaji wanaweza pia kuongeza mimea anuwai ya Ayurvedic.

Hakikisha kumwambia daktari wako juu ya mzio wowote au unyeti wa ngozi ulio nayo kabla ya miadi.

Usalama

Shirodhara ni salama kabisa. Hatari kuu ni pamoja na kioevu kuwa moto sana au kuingia machoni pako, ambayo haipaswi kuwa shida na mtaalamu mwenye uzoefu.

Ikiwa una ngozi nyeti zaidi, unaweza pia kutaka kuuliza juu ya kufanya jaribio la kiraka na kioevu kwanza, ili tu kuhakikisha kuwa haitasababisha muwasho wowote. Daima punguza mafuta muhimu kwenye mafuta ya kubeba.

Ikiwa una kupunguzwa au majeraha ya wazi, haswa usoni, ni bora kushikilia kujaribu shirodhara hadi wapone.

Kupata mtaalamu

Ikiwa una nia ya kujaribu shirodhara, anza kutafuta wataalam katika eneo lako.

Ikiwa huna uhakika wapi kuanza, angalia hifadhidata ya Chama cha Tiba ya Ayurvedic ya Watendaji. Spas zingine za ustawi pia hutoa shirodhara.

Kabla ya kufanya miadi, hakikisha kuwauliza maswali yoyote yanayosalia unayo, na ikiwa kuna chochote unapaswa kufanya ili kujiandaa kwa miadi hiyo.

Mstari wa chini

Ikiwa unatafuta njia ya kupumzika au unapenda kujaribu dawa ya Ayurvedic, shirodhara ni chaguo kubwa, hatari ya chini ya kuzingatia. Hakikisha kufanya kazi na mtaalamu aliye na uzoefu ili kuepuka shida yoyote.