Je! Unapaswa Kunywa Lattes ya Maziwa ya Dhahabu?

Content.

• Pitia kwa

Labda umeona mugs nzuri za manjano kwenye menyu, blogi za chakula, na media ya kijamii (#goldenmilk ina machapisho karibu 17,000 kwenye Instagram pekee). Kinywaji cha joto, kinachoitwa latte ya maziwa ya dhahabu, huchanganya manjano yenye afya na viungo vingine na maziwa ya mmea. Haishangazi mtindo huo umeanza: "Turmeric imekuwa maarufu sana, na ladha za Kihindi zinaonekana kuvuma pia," anasema mtaalamu wa lishe Torey Armul, R.D.N., msemaji wa Chuo cha Lishe na Dietetics.

Lakini je! Kunywa pombe hizi zenye mwangaza kunaweza kufaidi afya yako? Turmeric ina antioxidants yenye nguvu na virutubisho muhimu, anasema Armul. Na utafiti unaunganisha curcumin, moja ya molekuli ambayo hufanya viungo, na mali ya kupambana na uchochezi na faida pamoja na kupunguza maumivu. (Angalia Faida za Afya ya Turmeric.) Pamoja, mapishi ya maziwa ya dhahabu mara nyingi hujumuisha viungo vingine vyenye afya kama tangawizi, mdalasini, na pilipili nyeusi.

Kwa bahati mbaya, ingawa, latte moja haitoshi kuleta mabadiliko makubwa kwa afya yako, anasema Armul. Hiyo ni kwa sababu unahitaji kutumia mengi ya manjano kuona faida halisi ... na latte itakuwa na kidogo tu. Hiyo sio kusema unapaswa kuacha kunywa; faida kidogo zinaweza kuongeza. Pamoja, anasema Armul, unaweza kuwa unapata lishe halisi kutoka kwa sehemu kuu kuu kwenda kwenye latte yako: maziwa ya mmea. Nazi, soya, mlozi, na maziwa mengine ya mimea yote yana maelezo tofauti ya lishe, lakini inaweza kukupa kipimo kizuri cha protini, kalsiamu, na vitamini D, haswa ikiwa zimeimarishwa. (Kuhusiana: Maziwa 8 Yasiyo na Maziwa Ambayo Hujawahi Kusikia)

Na ikiwa unatafuta kitamu, cha kafini-bure ya alasiri ya kuchukua-me-up, latte ya maziwa ya dhahabu hakika itatoa. Anza na kichocheo hiki cha turmeric milk latte, kutoka kwa Happy Healthy RD.

Na ikiwa ni joto sana kwa kinywaji cha moto, onja mwenendo na kichocheo hiki cha maziwa ya dhahabu ya laini kutoka kwa Upendo na Zest.

Pitia kwa