Madhara ya Kulala katika Mkufunzi wa Kiuno

Content.

• Mkufunzi wa kiuno ni nini?
• Je! Faida zinazodaiwa za mafunzo ya kiuno ni za kweli?
• Takwimu ya glasi ya saa
• Mkao bora
• Kupungua kwa hamu ya kula
• Kupungua uzito
• Madhara ya mkufunzi wa kiuno
• Kuchukua

Watetezi wengi wa mafunzo ya kiuno wanapendekeza kuvaa mkufunzi wa kiuno kwa masaa 8 au zaidi kwa siku. Wengine hata wanapendekeza kulala katika moja. Haki yao ya kuvaa moja mara moja ni kwamba masaa ya ziada katika mkufunzi wa kiuno huongeza faida za mafunzo ya kiuno.

Jumuiya ya matibabu, kama vile Bodi ya Amerika ya Upasuaji wa Vipodozi, kwa ujumla hairuhusu utumiaji wa wakufunzi wa kiuno kwa muda wowote, kidogo usiku.

Sababu za kutovaa wakati wa kulala ni pamoja na:

• athari inayoweza kusababisha reflux ya asidi, kuzuia mmeng'enyo sahihi
• upunguzaji wa uwezo wa mapafu, ukinyima mwili wako oksijeni
• usumbufu wa mwili, kusumbua usingizi

Endelea kusoma ili ujifunze zaidi juu ya faida zinazodaiwa na athari halisi za wakufunzi wa kiuno.

Mkufunzi wa kiuno ni nini?

Mkufunzi wa kiuno ni corset ya siku ya kisasa. Imevaliwa karibu na katikati yako ili kuunda udanganyifu kwamba una takwimu ya glasi.

Kuna aina tatu za msingi za wakufunzi wa kiuno:

• Wakufunzi wa kila siku. Iliyoundwa ili kuvaliwa chini ya nguo, wakufunzi hawa wa kiuno kawaida hutoa ukandamizaji na msingi wa mpira na kufungwa kwa ndoano-na-jicho.
• Wakufunzi wa mazoezi. Sturdier kuliko mkufunzi wa kiuno wa kila siku, wakufunzi wa kiuno cha mazoezi kawaida huwa na msingi wa mpira. Mengi yameundwa kuvaliwa mavazi ya nje.
• Wakufunzi wenye bonasi za chuma. Kimila zaidi katika muundo, wakufunzi hawa wa kiuno huimarishwa na boning rahisi ya chuma na kawaida ni pamoja na kukaza lace nyuma.

Wakufunzi wengi wa kiuno hudai kuunda kiuno chako kuwa sanamu iliyochongwa au kusaidia kupunguza uzito.

Je! Faida zinazodaiwa za mafunzo ya kiuno ni za kweli?

Ingawa haijasaidiwa na jamii ya matibabu, wafuasi wa mafunzo ya kiuno wanadai kuwa mavazi ya mafunzo ya kiuno yanaweza kusababisha:

Takwimu ya glasi ya saa

Wakati mkufunzi wa kiuno amewekwa na kukazwa, watu wengi huhisi kuwa inawapa sura ya kupendeza zaidi na kiuno chembamba cha kuvutia, kiboreshaji kilichosisitizwa, na makalio yanayopindika.

Wazo ni kwamba ikiwa unavaa mkufunzi wa kiuno kwa muda mrefu wa kutosha, mwili wako utafundishwa kudumisha umbo hilo.

Dai hili limepingwa sana na madaktari na mashirika ya matibabu. Wanashauri kwamba wakufunzi wa kiuno hawapati faida za kuunda muda mrefu.

Mkao bora

Wakati umevaa mkufunzi wa kiuno, kuna uwezekano kwamba utadumisha mkao mzuri. Kuna wasiwasi, hata hivyo, kwamba kuvaa mkufunzi wa kiuno sana kunaweza kudhoofisha misuli yako ya msingi ambayo inaweza kusababisha mkao mbaya na usumbufu wa mgongo.

Kupungua kwa hamu ya kula

Madai ya kupungua kwa hamu ya kula hutegemea mkufunzi wa kiuno akiweka shinikizo kwenye tumbo lako. Ikiwa tumbo lako limebanwa, kuna uwezekano kwamba utafikia hali ya utimilifu haraka kuliko ikiwa tumbo lako halikuwa limebanwa.

Kupungua uzito

Ingawa kuna ushahidi wa hadithi ya kupoteza uzito wakati wa mafunzo ya kiuno, kuna uwezekano mkubwa kwa sababu ya upotezaji wa maji kutoka jasho.

Madhara ya mkufunzi wa kiuno

Wasiwasi juu ya athari mbaya ya mafunzo ya kiuno ni uwezekano wa uharibifu wa mwili. Kusisitiza katikati yako kunaweza:

• kulazimisha viungo kama figo zako na ini katika nafasi zisizo za kawaida
• kudhoofisha utendaji wa viungo vya ndani kwa msongamano
• punguza nguvu ya msingi ya misuli
• kusababisha kuvunjika kwa ubavu
• kukunyima oksijeni, labda kwa kupunguza uwezo wa mapafu kwa asilimia 30 hadi 60
• zuia mfumo wa limfu
• tengeneza vizuizi vya njia ya kumengenya
• kukuza reflux ya asidi

Kuchukua

Kulala katika mkufunzi wa kiuno kunaweza kusababisha kulala vibaya kwa sababu ya:

• kunyimwa oksijeni
• reflux ya asidi
• usumbufu wa mwili

Kulala katika mkufunzi wa kiuno pia kunaweza kuwa na athari mbaya sawa na kuvaa mkufunzi wa kiuno wakati wowote wa siku. Madhara hayo ni pamoja na:

• kuharibika kwa kazi ya viungo vyako vya ndani kwa sababu ya msongamano
• kuziba kwa njia yako ya kumengenya
• kizuizi cha mfumo wako wa limfu

Ikiwa unafikiria mafunzo ya kiuno, zungumza na daktari. Wanaweza kupendekeza njia bora zaidi za kupunguza kiuno chako.