Mimba na Uvutaji sigara

Content.

• Kwa nini Uvutaji sigara Unadhuru Wakati wa Mimba?
• Kwa nini Uache Sasa?
• Ninawezaje Kuacha?
• Je! Itakuwa ngumu kwangu Kuacha?
• Ukimwi wa ziada katika Kuacha Uvutaji sigara Kupatikana kupitia Mlezi wako
• Je! Kubadilishwa kwa Nikotini Salama Wakati wa Mimba?
• Je! Bupropion Salama Wakati wa Mimba?
• Je! Ni Nani Anawezekana Zaidi Kuanza Sigara?
• Kwa nini Wanawake Wanaanza tena Sigara Baada ya Kujifungua?
• Sababu za Kutokuanza tena Sigara Baada ya Mtoto Kuzaliwa

Maelezo ya jumla

Kuacha kuvuta sigara ni moja wapo ya hatua zinazoweza kupatikana katika kuhakikisha ujauzito mzuri. Bado, kulingana na (CDC), karibu asilimia 13 ya wanawake huvuta sigara ndani ya miezi mitatu ya mwisho ya ujauzito wao. Kuvuta sigara wakati wowote wakati wa ujauzito kunaweza kusababisha athari kwa maisha yako yote kwa mtoto wako.

Ni muhimu kuacha sigara ikiwa haujaacha kabla ya kuwa mjamzito. Kwa dhamira na msaada, unaweza kufanikiwa.

Kwa nini Uvutaji sigara Unadhuru Wakati wa Mimba?

Uvutaji sigara huongeza hatari ya:

• utoaji wa uzito mdogo
• kuzaliwa mapema (kabla ya wiki 37)
• kuharibika kwa mimba
• kifo cha mtoto ndani ya tumbo (kuzaa mtoto mchanga)
• palate iliyo wazi na kasoro zingine za kuzaa
• masuala ya kupumua

Uvutaji sigara wakati wa ujauzito pia unahusishwa na hali mbaya ambazo zinaweza kumuathiri mtoto wako wakati wa utoto na utoto. Hizi zinaweza kujumuisha:

• ugonjwa wa kifo cha watoto ghafla (SIDS)
• ulemavu wa kujifunza
• matatizo ya tabia
• mashambulizi ya pumu
• maambukizo ya mara kwa mara

Kuna ushahidi unaonyesha kuwa tabia za uvutaji sigara zimeunganishwa kati ya vizazi. Masomo mengine yameonyesha kuongezeka kwa viwango vya uvutaji sigara kwa binti za wanawake waliovuta sigara wakati wa uja uzito. Hii inaonyesha kuwa sababu fulani ya biolojia inaweza kuamua ndani ya utero wakati mama anavuta sigara wakati wa uja uzito. Kwa maneno mengine, kuvuta sigara wakati wa ujauzito kunaweka mtoto wako katika hatari ya kuwa mvutaji sigara wakati atakua.

Kwa nini Uache Sasa?

Mvutaji sigara ambaye anakuwa mjamzito anaweza kufikiria kuwa madhara tayari yameshafanyika na kwamba hakuna faida yoyote kwa mtoto kwa kuacha wakati wa mwezi wa pili au wa tatu wa ujauzito. Kulingana na Wanawake wasio na Moshi, kuacha wakati wowote wa ujauzito hupunguza hatari ya kasoro za mapafu na kiwango cha chini cha kuzaliwa. Pia, wagonjwa wana uwezekano wa kuamua zaidi kuacha mapema katika ujauzito na wanaweza kuweka tarehe ya kuacha kabisa.

Wanawake wote wajawazito wanaovuta sigara wanahimizwa kuacha, hata wakati wako katika mwezi wa saba au wa nane wa ujauzito.

Ninawezaje Kuacha?

Kabla ya kujaribu kuacha kuvuta sigara, tumia muda kuchambua ni lini na kwa nini unavuta. Ni muhimu kwako kuelewa mitindo yako ya kuvuta sigara ili uweze kupanga kwa hafla na hali ambazo zitakuwa za kuvutia au zenye dhiki kwako. Je! Unavuta sigara wakati una wasiwasi au wasiwasi? Je! Unavuta sigara wakati unahitaji kujipa nguvu? Je! Unavuta wakati wengine karibu na wewe wanavuta sigara? Je! Unavuta wakati unakunywa?

Unapoelewa mifumo yako ya kuvuta sigara, unaweza kuanza kubuni shughuli mbadala. Kwa mfano, ikiwa unavuta sigara na wafanyikazi wenzako kwenye mapumziko ya kazi, fikiria kuchukua matembezi na marafiki wengine wa kazi badala yake. Ukivuta sigara unapokunywa kahawa, fikiria kubadilisha kinywaji kingine ili kuvunja ushirika.

Panga nyakati ambazo utajaribiwa. Tafuta mtu kuwa mtu wako wa msaada wakati wa nyakati hizo za kujaribu wakati unataka kuwa na sigara. Jipe nguvu nzuri kwa kuacha. Mara tu unapokuwa na mpango, weka tarehe ya kuacha na mwambie daktari wako juu yake.

Ondoa tumbaku na bidhaa zinazohusiana kutoka nyumbani kwako, kazini kwako, na kwenye gari lako kabla ya tarehe ya kuacha kazi. Hii ni hatua muhimu ya kutokuwa na moshi.

Wasiliana na daktari wako kwa msaada wa kuweka tarehe yako ya kuacha, kwa mikakati ya kuacha sigara, na kwa vyanzo vya uimarishaji mzuri wakati unapitia mchakato huu muhimu. Watu wengine wanahitaji msaada zaidi kuliko wengine, kulingana na ni kiasi gani tabia imeingia na ni kiasi gani wametumwa na nikotini.

Je! Itakuwa ngumu kwangu Kuacha?

Kiwango cha ugumu wa kuacha sigara inategemea mambo kadhaa na hutofautiana kati ya wanawake. Unapovuta sigara kidogo na unavyojaribu zaidi kuacha kuvuta sigara, itakuwa rahisi zaidi. Kuwa na mwenzi asiyevuta sigara, kufanya mazoezi, na kuwa na imani kali juu ya hatari za kuvuta sigara wakati wa ujauzito pia itafanya iwe rahisi kuacha.

Unapoendelea kuvuta sigara, itakuwa ngumu zaidi kuacha. Wanawake wanaovuta sigara zaidi ya pakiti kwa siku na wanawake wanaotumia kafeini wanaweza kupata ugumu zaidi kuacha kuvuta sigara. Wanawake ambao wamefadhaika au wanaopata shida nyingi maishani pia wanaweza kupata shida zaidi kuacha. Wale ambao wametengwa na msaada wa kijamii wanapata shida zaidi kuacha. Inafurahisha, hakuna uhusiano wowote na matumizi ya pombe unatabiri kuendelea kuvuta sigara au kujizuia.

Ukimwi wa ziada katika Kuacha Uvutaji sigara Kupatikana kupitia Mlezi wako

Ikiwa unajaribu kuacha kuvuta sigara, daktari wako anaweza kutoa ufuatiliaji kama uimarishaji. Hii inaweza kufanywa na utumiaji wa vipimo ambavyo hupima monoksidi kaboni au metaboli za nikotini.

Je! Kubadilishwa kwa Nikotini Salama Wakati wa Mimba?

Misaada ya kukomesha kuvuta sigara, kama vile uingizwaji wa nikotini, hutumiwa kwa kawaida na watu wanaotaka kuacha. Mifano ni pamoja na kiraka cha nikotini, fizi, au inhaler. Walakini, misaada hii haipaswi kutumiwa wakati wa ujauzito isipokuwa faida zinazidi hatari. Kiasi cha nikotini inayotolewa na fizi au kiraka kawaida huwa chini sana kuliko ile utakayopokea kwa kuendelea kuvuta sigara. Walakini, nikotini hupunguza mtiririko wa damu kwenda kwenye uterasi na inaweza kuwa hatari kwa kijusi kinachokua na kondo la nyuma, bila kujali njia ya kujifungua.Wasiwasi kama huo umeainishwa na Bunge la Amerika la Wataalam wa Magonjwa na Wanajinakolojia (ACOG), ambao pia wanasema kuwa hakuna ushahidi wa kliniki kuonyesha kwamba bidhaa hizi husaidia wanawake wajawazito kuacha sigara kwa vyovyote.

Fizi ya nikotini imeitwa Kitengo cha Mimba C na Utawala wa Chakula na Dawa. Hii inamaanisha kuwa hatari kwa kijusi haiwezi kutolewa. Kiraka cha nikotini kimeitwa Kitengo cha Mimba D, ikimaanisha kuwa kuna ushahidi mzuri wa hatari.

Je! Bupropion Salama Wakati wa Mimba?

Bupropion (Zyban) imekuwa msaada kwa wavutaji sigara ambao wana shida na mhemko wa unyogovu wakati wanaacha kuvuta sigara. Labda hufanya kama dawamfadhaiko, kusaidia na dalili za kujiondoa za hali ya unyogovu, usumbufu wa kulala, wasiwasi, na hamu ya kuongezeka. Bupropion labda inafaa kama uingizwaji wa nikotini katika kusaidia wagonjwa kuacha sigara. Kuongezeka kwa viwango vya mafanikio huzingatiwa wakati wagonjwa pia wanapokea tiba ya kitabia au mwongozo.

Kwa bahati mbaya, hakuna data inayopatikana juu ya usalama wa bupropion wakati wa ujauzito. Dawa hii inauzwa kama Wellbutrin kwa matibabu ya unyogovu na inaweza kutumika wakati wa ujauzito kwa dalili hiyo. Bupropion imeitwa kama Jamii B kwa matibabu ya unyogovu wakati wa ujauzito. Bado, kuna hatari kubwa ya kupitisha dawa hiyo kwa maziwa ya mama.

Je! Ni Nani Anawezekana Zaidi Kuanza Sigara?

Kwa bahati mbaya, wanawake ambao huacha kuvuta sigara wakati wajawazito mara nyingi hurudia tena wakati wa ujauzito au katika kipindi cha baada ya kujifungua. Sababu za hatari za kurudi tena wakati wa ujauzito ni pamoja na yafuatayo:

• kupungua, lakini sio kuacha kabisa tumbaku
• kutangaza kwamba mtu ameacha kabla ya kwenda wiki bila tumbaku
• kuwa na ujasiri mdogo katika uwezo wa mtu kubaki bila tumbaku
• kuwa mvutaji sigara mzito

Kwa kuongezea, ikiwa haujasumbuliwa sana na kichefuchefu na umeshajifungua hapo awali, una uwezekano mkubwa wa kuanza kuvuta sigara tena.

Ikiwa familia ya mwanamke, marafiki, na wafanyikazi wenza wanavuta sigara inaonekana kuwa moja ya utabiri kuu wa mafanikio ya muda mrefu katika kukomesha sigara. Wanawake walioacha sigara wakati wa ujauzito wanahitaji msaada endelevu kubaki bila moshi wakati wa ujauzito wote. Ni muhimu kwamba kuacha kuvuta sigara kutambulike kama mchakato na sio kama tukio la wakati mmoja. Ikiwa mpenzi wako anavuta sigara una uwezekano mkubwa wa kurudi tena. Kuendelea kushirikiana na watu wanaovuta sigara kunaweza kumaanisha kupatikana kwa sigara kwa urahisi na kuongezeka kwa nafasi za kurudi tena.

Kwa nini Wanawake Wanaanza tena Sigara Baada ya Kujifungua?

Makadirio kwamba zaidi ya asilimia 50 ya wanawake ambao waliacha kuvuta sigara wakati wa ujauzito wataanza kuvuta tena ndani ya miezi sita ya kujifungua. Wanawake wengi huona kipindi cha baada ya kuzaa kama wakati wa kufuata shughuli zilizofurahiwa kabla ya kuwa mjamzito - kwa wengi, hii inamaanisha kurudi kwenye sigara. Wanawake wengine wanaonekana kuwa na wasiwasi haswa na kupunguza uzito na kudhibiti mafadhaiko na hii pia inachangia kurudi tena.

Kwa bahati mbaya, vifaa vya kujisaidia, ushauri wa kibinafsi, na ushauri wa daktari haujaonyesha viwango vyovyote vilivyoboreshwa katika kurudi tena baada ya kuzaa. Ni muhimu kuwa na kocha au mtu maishani mwako kukusaidia kukuhimiza usiwe na tumbaku.

Sababu za Kutokuanza tena Sigara Baada ya Mtoto Kuzaliwa

Kuna ushahidi wa kulazimisha kubaki bila moshi baada ya kujifungua. Uchunguzi unaonyesha kuwa ukivuta sigara zaidi ya 10 kwa siku, kiwango cha maziwa unayotengeneza hupungua na muundo wa maziwa yako hubadilika. Pia, wanawake wanaovuta sigara wana uwezekano mkubwa wa kufikiria kuwa utoaji wao wa maziwa hautoshi na wanaweza kuwa na msukumo mdogo wa kunyonyesha. Pia, watoto ambao wamenyonywa maziwa na akina mama wanaovuta sigara huwa na ugonjwa zaidi na hulia zaidi, ambayo inaweza kuhimiza kumwachisha ziwa mapema.

Kwa kuongezea, watoto wachanga na watoto wadogo wana maambukizo ya sikio ya mara kwa mara na maambukizo ya njia ya kupumua ya juu wakati kuna sigara nyumbani. Pia kuna ushahidi unaonyesha kuwa pumu ina uwezekano mkubwa wa kukua kwa watoto ambao wazazi wao huvuta sigara.