Suluhisho 3 za kujifanya kwa Tumbo kamili na Gesi

Content.

• 1. Jilo lililopikwa
• 2. Tincture ya coriander
• 3. Chai ya dandelion

Kula chakula kilichopikwa ni suluhisho bora ya nyumbani kwa wale walio na tumbo kamili, gesi, burping na tumbo la kuvimba, lakini uwezekano mwingine ni kunywa chai ya dandelion kwa sababu inasaidia na digestion, au kuchukua tincture ya coriander.

Mmeng'enyo mbaya mara nyingi husababisha dalili kama vile tumbo kamili, tumbo lililofura, gesi inayotokana na kupiga, na kupumua kunaweza kuwa ngumu kwa sababu tumbo limetengwa. Kile unachoweza kufanya kupambana na dalili hizi ni kuchukua sips ndogo ya maji baridi, kwani hii inasaidia kushinikiza yaliyomo ndani ya tumbo, na kuwezesha kumeng'enya.

Hapa kuna jinsi ya kuandaa kila moja ya mapishi yaliyotajwa hapo juu:

1. Jilo lililopikwa

Jilo ni tunda linaloweza kumeza kwa urahisi ambalo linaweza kuliwa mara kwa mara kwa sababu inasaidia kutuliza tindikali ya tumbo. Ina ladha kali, lakini njia nzuri ya kuondoa uchungu kutoka kwa jilo, kuifanya iwe kitamu zaidi, ni kuifunga jiló kwenye chumvi ili kuondoa maji yake na lazima uondoe chumvi iliyozidi na upike jilo kawaida.

Viungo

• 2 jilo
• 300 ml ya maji

Hali ya maandalizi

Weka viungo kwenye sufuria na upike, toa kwenye moto wakati ni laini.

2. Tincture ya coriander

Tincture iliyotengenezwa na coriander ni dawa nzuri na nzuri ya nyumbani ili kuepuka gesi.

Viungo

• Kijiko 1 cha mbegu kavu za coriander
• Kikombe 1 (chai) cha pombe ya nafaka 60%.

Hali ya maandalizi

Ongeza mbegu za coriander kwenye kikombe na pombe na ziache ziloweke kwa siku 5. Utaratibu huu huitwa maceration, na inaruhusu kiwango kikubwa zaidi cha virutubisho na ladha kutolewa kutoka kwa mbegu za coriander.

Baada ya muda uliowekwa, mchanganyiko unapaswa kuchujwa na kwa kaunta ya kushuka, ongeza matone 20 ya dawa hii ya nyumbani kwenye glasi ya maji (200 ml) na uichukue mara moja kwa siku.

3. Chai ya dandelion

Dandelion ina hatua ya kumengenya na bado hufanya kazi kwenye ini, mifereji ya bile na huchochea hamu ya kula.

Viungo

• 10 g ya majani ya dandelion kavu
• 180 ml ya maji ya moto

Hali ya maandalizi

Weka viungo kwenye kikombe, acha ikae kwa dakika 10 na kisha unywe. Chukua mara 2 hadi 3 kwa siku.

Kuepuka vyakula vinavyosababisha gesi pia ni mkakati ambao lazima uchukuliwe kila siku, kama vile mbaazi, banzi, brokoli, kabichi, mahindi, sukari na vitamu. Kwa kuongezea, kuchanganya vyakula vyenye mafuta mengi kama bacon na vyakula vingine vyenye nyuzi nyingi kama mkate wa nafaka kunaweza kusababisha kiungulia na mmeng'enyo duni. Mchanganyiko wa nyama ya nguruwe na lactose pia inaweza kusababisha hisia ya gesi ndani ya tumbo, kwa hivyo inapaswa kuepukwa.