Nilifanya kazi kwa visigino-na nikalia mara moja tu

Content.

• Pitia kwa

Miguu yangu iko upana wa bega, magoti yangu laini na yenye chemchemi. Niliweka mikono yangu karibu na uso wangu, kama niko karibu na sanduku la kivuli. Kabla sijasonga mbele ili kugonga, mwalimu ananiuliza nirudi nyuma na niondoe kisigino changu kirefu. Itakuwa silaha yangu ya kujilinda.

Niko kwenye darasa la Njia ya Soteria, darasa la mazoezi ya mwili (wengine wanaweza kusema ni harakati) ambayo ina mashabiki kama Amanda Seyfried na Keri Russell. Ninachojua kuhusu mtindo wa mazoezi ni kwamba lazima nilete visigino, na kwamba ningekuwa katika harakati kali za toning. Kama mtu yeyote ambaye amevaa visigino usiku kucha anajua, wale wanyonyaji hufanya kazi kitako na ndama zako. Kuleta, nilidhani, nikifikiria kikundi cha marafiki wakifanya squats na curls za bicep katika leggings na stilettos. (Jaribu hoja hizi 6 rahisi kwa Gamu nzuri.)

Mbinu ya Soteria ni zaidi ya toning, ambayo ningejua kwa haraka zaidi kama ningefahamu zaidi mythology ya Kigiriki: Soteria ni mungu wa kike wa usalama na utoaji kutoka kwa madhara. Na kwa hivyo Njia hiyo ni darasa linalokufundisha hatua za kujilinda, halafu unazirudia hadi ziwe za kawaida (na hadi zinaanza kutoa mikono yako, msingi, na miguu).

Darasani, kuna mwangwi wa mchezo wa kickboxing, wenye miguno na njia za juu, lakini si tu unaruka kwa muziki wa kihuni huku ukirusha ngumi. (Ingawa mchezo wa ndondi unaweza kukupa mwili wa mtoano.) Badala yake, unaangalia jinsi unavyoweza kumshambulia mshambuliaji. Mwanzilishi wa The Method, Avital Zeisler, ni mchezaji densi aliyefunzwa ambaye pia alisoma Krav Maga, na ambaye alifanya kazi na wataalamu wa usalama waliofunzwa ili kuunganisha hatua hizi. Pia amekiri alitumia mchakato huu kukabiliana na kiwewe cha unyanyasaji wake wa kijinsia.

Zeisler anatufundisha jinsi ya kulenga kushuka na kupiga kwa upande wa ngumi yetu, sio na visu. Mtindo huu hufanyika kuwa vile vile nilivyompiga ngumi mdogo wangu mikononi na miguuni wakati tulipokuwa tukipambana na darasa la tano, kwa hivyo ninafurahi kuona ni muhimu sana katika maisha yangu ya watu wazima. Zeisler pia anaelezea jinsi ya kupotosha na kupiga ngumi ya mtu nyuma yetu. Tunakumbushwa sheria kuu za kujilinda kwa wanawake, yaani, kumpiga mwanamume kwenye pua na/au kukunja inapowezekana. Visigino huvaliwa si kwa ajili ya toning ya ziada tu, lakini ili kuzoea jinsi tunavyoweza kuvitelezesha katika hali ya hatari-basi viatu vinaweza kutupwa kando unapohitaji kukimbia, au kutumika kama silaha wakati umekwama.

Ifuatayo, tunalala kwenye sakafu. Na hapa ndipo ninapopata hisia. Zeisler anatukumbusha kwamba wakati wanawake wanashambuliwa, kuna uwezekano mkubwa kwamba tutaishia kwenye migongo yetu. Neno 'ubakaji' halijasemwa kamwe, lakini maana yake iko wazi. Anatufundisha jinsi ya kutumia misuli yetu ya msingi kukaa, na visigino vyetu kumpiga mshambuliaji usoni. Mara tu tunapopata fursa (sema, wakati macho yake yanapona), tumekusudiwa kuinuka na kukimbia. (Piga mswaki juu ya Njia hizi 3 za Kujikinga na Shambulio la Kijinsia.)

Ninashukuru kusema sijawahi kudhalilishwa kingono. Bado, mawimbi ya wasiwasi yalinigonga nilipokuwa nimelala sakafuni, nikimuona mbakaji juu yangu, akiangalia kuleta kisigino changu usoni. Sitaki kujifunza hii. Sitaki kujifunza hii. Niliendelea kufikiria kwamba ikiwa ningeweza kuvunja pua ya mshambuliaji wangu kwa upande wa ngumi yangu, basi angeweza kunifanyia hivyo ... lakini labda atakuwa bora kwake.

Ndio, Njia ya Soteria ilikuwa muhimu sana. Masomo haya yatabaki nami, na ninafurahi sana kwamba nilifanya hivyo. Na ndio, nilikuwa na uchungu siku iliyofuata. Mapaja yangu yalihisi squats hizo! Linapokuja suala la mafunzo ya nguvu, ingawa, ninapohitaji kukaza msingi wangu na mapaja na mikono, labda nitashikamana na bare. Inahisi tu salama kidogo.

Pitia kwa