Inazunguka na ... Brittany Daniel

Content.

• Pitia kwa

Washa Mchezo Brittany Daniel, 31, anacheza zaidi ya wake za wachezaji wa mpira. "Wiki iliyopita tu mhusika wangu alikuwa amevaa mavazi ya msichana wa Kifaransa," anasema Daniel, ambaye gig yake kubwa ya kwanza ilikuwa imewashwa Bonde Tamu Juu. "Huo ni msukumo wa kutosha kufika kwenye mazoezi mara tano kwa wiki!" Vidokezo vyake vingine vya kuhamasishwa:

1. Pata Utaratibu Unaofaa Kwa Mwili Wako
   "Baiskeli ya kikundi ni mazoezi kamili kwangu sasa hivi. Ili kupita darasa, lazima nichimbe kwa kina na kujisemea," Ninaweza kufanya hivyo! "

1. Kula Vyakula Vinavyokufanya Ujisikie Vizuri
   "Milo yangu ni asilimia 80 ya mboga mboga na ama asilimia 20 ya protini au asilimia 20 ya nafaka nzima. Nitakula beets na rutabaga pamoja na uji kwa kiamsha kinywa. Marafiki zangu wanafikiri nina wazimu, lakini mwili wangu haujawahi kuonekana au kujisikia vizuri."
2. Jua mipaka yako
   "Nina matumaini juu ya jinsi mwili wangu utakavyokuwa baada ya kupata mtoto kwa sababu dada yangu mapacha ni mwembamba na mwenye mwili sawa-hata ingawa anafunua kwenye mabaki ya mtoto wake mchanga. Lakini najua kutochukua nafasi. Lazima nivae vazi la msichana wa Kifaransa akiwa kazini, baada ya yote! "

Pitia kwa